Mẹo giải rượu nhanh bằng những nguyên liệu đơn giản

Rất nhiều người trong chúng ta từng trải qua cảm giác khó chịu, mệt mỏi quá mức sau những buổi tiệc tùng. Cơn đau đầu như búa bổ, buồn nôn, mệt mỏi rã rời... là hậu quả của sự quá chén, khiến cơ thể bị ngộ độc rượu bia, còn gọi là say rượu.

Nếu tình trạng say rượu không nghiêm trọng đến mức phải đi bác sỹ, bạn có thể áp dụng một số mẹo giải rượu nhanh và hiệu quả, sử dụng những nguyên liệu tự nhiên, sẵn có.

Mẹo giải rượu nhanh chóng

Hãy nhớ rằng các mẹo giải rượu nhanh không phải là phép màu làm biến mất cơn say ngay lập tức mà chỉ giúp hỗ trợ cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn, giảm bớt các triệu chứng khó chịu.

- Uống nhiều nước: Tiếp tục bù nước cho cơ thể là ưu tiên hàng đầu. Nước lọc, nước điện giải, nước ép trái cây (như nước cam, nước chanh) đều rất tốt. Nước dừa cũng là một lựa chọn tuyệt vời vì chứa nhiều chất điện giải tự nhiên.

- Gừng tươi: Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm buồn nôn, và kích thích tiêu hóa. Bạn có thể nhai trực tiếp một vài lát gừng tươi, hoặc pha trà gừng ấm để uống.

- Chanh: Chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric, giúp tăng cường chức năng gan, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và đào thải rượu. Uống một ly nước chanh ấm pha chút mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Có nhiều mẹo giải rượu nhanh mà bạn có thể áp dụng khi quá chén. (Ảnh minh họa: AI)

- Dùng trà xanh: Trà xanh chứa chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu. Ngoài ra, caffeine trong trà xanh cũng có thể giúp bạn tỉnh táo hơn.

- Ăn sữa chua: Sữa chua giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm cảm giác khó chịu, buồn nôn. Probiotics trong sữa chua cũng có lợi cho hệ tiêu hóa.

- Ăn nhẹ: Ngay cả khi bạn cảm thấy buồn nôn, hãy cố gắng ăn một chút thức ăn nhẹ, dễ tiêu như cháo loãng, súp, bánh mỳ nướng. Thức ăn sẽ giúp ổn định đường huyết và cung cấp năng lượng cho cơ thể phục hồi.

- Nghỉ ngơi đầy đủ: Giấc ngủ là liều thuốc tốt nhất để cơ thể phục hồi. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc sau khi uống rượu để gan có thời gian làm việc và cơ thể được nghỉ ngơi.

Những sai lầm cần tránh khi giải rượu

Bên cạnh những mẹo giải rượu hiệu quả, cũng có những phương pháp "truyền miệng" chẳng những không có tác dụng mà còn có thể gây hại sức khỏe như:

- "Giã rượu" bằng cà phê đặc: Caffeine trong cà phê có thể khiến bạn tỉnh táo hơn tạm thời, nhưng không giúp giải rượu thực sự. Ngược lại, cà phê có thể làm tăng thêm tình trạng mất nước và kích thích dạ dày, khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.

- Tắm nước lạnh: Tắm nước lạnh có thể gây sốc cho cơ thể, đặc biệt khi bạn đang say rượu, rất nguy hiểm. Thay vào đó, hãy tắm nước ấm hoặc lau người bằng khăn ấm.

- Uống thuốc giảm đauc: Một số loại thuốc giảm đau, đặc biệt là acetaminophen (paracetamol), có thể gây hại cho gan khi kết hợp với rượu. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc dược sỹ để lựa chọn loại thuốc phù hợp.

Như trên đã nói, các mẹo giải rượu chỉ giúp bạn đỡ khó chịu và hồi phục nhanh hơn chứ không làm cơn say biến mất ngay lập tức. Điều quan trọng nhất vẫn là uống rượu có trách nhiệm, biết điểm dừng và luôn ưu tiên sức khỏe của bản thân.

Lưu ý khi uống rượu để đỡ say

Phòng bệnh hơn chữa bệnh; hạn chế tối đa lượng cồn nạp vào cơ thể chính là cách chống say tuyệt vời nhất. Tuy nhiên, trong những dịp đặc biệt, việc nâng ly là khó tránh khỏi. Vậy làm thế nào để giảm thiểu tác hại của rượu bia?

- Ăn no trước khi uống: Đây là nguyên tắc bất di bất dịch. Thức ăn, đặc biệt là thức ăn giàu protein và chất béo, sẽ tạo thành một lớp "áo giáp" trong dạ dày, làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu. Điều này giúp bạn lâu say hơn và giảm bớt gánh nặng cho gan.

- Uống chậm rãi, từ tốn: Hãy thưởng thức đồ uống của bạn một cách chậm rãi, thay vì tu cạn ly. Uống chậm giúp cơ thể có thời gian để xử lý rượu, giảm thiểu nồng độ cồn trong máu tăng quá nhanh.

- Uống xen kẽ nước lọc: Rượu bia có tính lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước. Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng khó chịu của say rượu. Hãy uống xen kẽ mỗi ly rượu bằng một ly nước lọc để giữ cơ thể đủ nước và giúp đào thải rượu nhanh hơn.

- Chọn đồ uống nhẹ: Nếu có thể lựa chọn, hãy ưu tiên các loại đồ uống có nồng độ cồn thấp hơn như bia, rượu vang nhẹ, thay vì các loại rượu mạnh.

Tùy Ý