Năng lượng lành từ yoga

Liệu pháp cho sức khỏe

Hơn 40 năm bán hàng ở chợ đêm, bà Nguyễn Thị Ngọc Hòa (109 Lê Thánh Tôn, TP. Pleiku) mắc khá nhiều bệnh bởi thay đổi nhịp sinh học “thức đêm ngủ ngày”. Bác sĩ chẩn đoán bà mắc tới 8 loại bệnh. Nhưng đáng lo nhất là thiếu máu, tiểu đường và giai đoạn đầu của parkinson với việc tay chân run, đầu lắc không kiểm soát.

Huấn luyện viên Aditya Narayan Sharma là một trong những người gắn bó lâu năm với phong trào yoga tại Gia Lai (ảnh nhân vật cung cấp).

Tuổi 60, bà bắt đầu tìm đến yoga trị liệu. Bà kể: “Lúc mới tập, bệnh parkinson khiến tôi vận động rất khó khăn. Huấn luyện viên (HLV) yoga kiên trì hướng dẫn. Sau gần 6 tháng tập luyện, tình trạng bệnh của tôi cải thiện đáng kể. Gần đây, mọi người thường khen tôi tươi tắn, trẻ ra, không còn xanh xao, tiều tụy như mấy tháng trước. Quan trọng là tôi thấy mình khỏe, lúc nào cũng cảm thấy vui vẻ. Hè này, tôi còn đi du lịch khắp miền Trung với con trai mà không xuất hiện những cơn choáng váng, mệt mỏi. Yoga trị liệu giúp tôi cải thiện sức khỏe, cảm thấy lạc quan. Tôi tự nhủ sẽ kiên trì tập luyện yoga suốt đời”.

5 năm trước, anh Hồ Minh Trung (đường Hoàng Văn Thụ, TP. Pleiku) cũng tìm tới yoga khi có những dấu hiệu bất ổn về sức khỏe. Cuối năm 2019, anh bị đau lưng, đau cổ, vai gáy rất nặng. Bác sĩ khuyên anh nên phẫu thuật, còn bạn bè khuyên chơi thể thao để cải thiện sức khỏe. Anh đạp xe kết hợp điều trị một thời gian nhưng các chứng bệnh không thuyên giảm. Sau đó, anh chuyển sang tập yoga và thiền. Sau 3 tháng, các cơn đau giảm dần.

Lợi ích của yoga không chỉ với sức khỏe thể chất mà tác dụng tích cực đến tinh thần, lối sống lành mạnh (ảnh nhân vật cung cấp)

“Hồi mới tập, lớp yoga hơn 40 học viên chỉ duy nhất một mình tôi là nam. Những ngày đầu, tôi ngại ngùng lắm. Huấn luyện viên người Ấn Độ là nam, tích cực truyền cảm hứng cho tôi. Tuy chứng đau lưng, đau cổ, vai gáy không hết hoàn toàn nhưng tôi có thể “chung sống hòa bình”. Trong tất cả các môn thể thao tôi từng chơi, yoga là môn trọn vẹn nhất, giúp cân bằng thể lực và trí lực. Hiện nay, vợ chồng tôi đều tập luyện yoga”.

Năng lượng lành từ yoga

Lợi ích của tập yoga ngày càng được mọi người nhận thức đầy đủ hơn, bộ môn này vì vậy càng có điều kiện phổ biến rộng rãi. Có người bị các bệnh lý mới tìm đến yoga như một phương thức trị liệu. Nhưng cũng không ít người tìm đến yoga để khỏe đẹp hơn.

Là một trong những HLV yoga người Ấn Độ gắn bó lâu nhất ở Gia Lai, anh Aditya Narayan Sharma cho biết: “Tôi thường xuyên đi khắp các tỉnh, thành của Việt Nam để truyền dạy yoga. Gia Lai là tỉnh nhỏ nhưng có phong trào yoga phát triển rất nhanh, các trung tâm yoga nhiều hơn các tỉnh trong khu vực. Tôi thích phố núi Pleiku và gắn bó ở đây lâu nhất vì khí hậu nơi đây rất tuyệt vời, nhiều cây xanh, hồ nước, có nguồn năng lượng lành giúp cho việc tập luyện yoga đạt hiệu quả hơn”.

5 năm đến với phong trào yoga ở Gia Lai, anh Aditya đã mở một số trung tâm ở huyện Đak Đoa và TP. Pleiku. Anh chia sẻ: “Yoga không chỉ có tập luyện thể chất, mà còn có thiền, hít thở và nhiều thứ khác. Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi trong thông điệp gửi toàn thế giới nhân Ngày Quốc tế yoga đã nhấn mạnh: “Trong một thế giới dư thừa, yoga mang đến sự kiềm chế và cân bằng. Trong một thế giới đầy những căng thẳng về tinh thần, yoga mang đến sự bình tĩnh. Trong một thế giới bị phân tâm, yoga tăng cường sự tập trung. Trong một thế giới của sự sợ hãi, yoga hứa hẹn hy vọng, sức mạnh và can đảm”. Tôi muốn lan tỏa những giá trị tích cực ấy đến mọi người thông qua yoga”.

Có thể khẳng định sự xuất hiện của đội ngũ HLV người Ấn Độ trong những năm gần đây đã góp phần thúc đẩy phong trào tập luyện yoga không chỉ ở Gia Lai. Hiện ở Pleiku có hơn 20 HLV yoga là người Ấn Độ. Bên cạnh đó, những HLV yoga tại địa phương cũng góp phần định hình và gầy dựng nền móng cho bộ môn tốt cho thân-tâm và trí này.

HLV Nguyễn Hồ Ngọc Trâm (bìa trái) hướng dẫn yoga dành cho bà bầu và yoga trị liệu (ảnh nhân vật cung cấp)

Ông Trần Ngọc Nhung-Giám đốc Sở Văn hóa-Thể thao và Du lịch, Trưởng ban tổ chức Ngày Quốc tế yoga: Năm nay là năm thứ hai Gia Lai tổ chức Ngày Quốc tế yoga nhằm đẩy mạnh phong trào thể dục thể thao quần chúng nói chung và đưa yoga ngày càng phát triển, phổ biến rộng rãi. Qua đó, tạo khí thế sôi nổi, hào hứng trong quần chúng nhân dân tham gia rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại.

Chị Nguyễn Hồ Ngọc Trâm là người chuyên hướng dẫn yoga bà bầu và phục hồi sau sinh, yoga trị liệu, nhất là cho người lớn tuổi bị nhiều bệnh lý. Chị cho biết: Khi mang thai và sinh con đầu lòng, chị đã nhận ra việc tập luyện yoga trong giai đoạn này giúp tinh thần người mẹ tốt hơn, sẵn sàng cho việc làm mẹ, đồng thời sau sinh cũng phục hồi nhanh hơn. Nhưng không có nhiều bà bầu chú trọng tập luyện yoga trong thai kỳ vì nhiều lý do.

“Sau nhiều năm làm HLV, tôi thấy bà bầu tập luyện thường xuyên có thể đẩy lùi các triệu chứng “khó ở” trong thai kỳ như khó thở, nóng trong người, chuột rút và có nhiều năng lượng hơn. Là phụ nữ nên nhìn thấy những điều tích cực như vậy từ yoga đối với mẹ và bé, tôi cũng rất vui”-chị Trâm nói.

Với sự lan tỏa ngày càng mạnh mẽ của yoga, năm 2018, lần đầu tiên tỉnh Gia Lai tổ chức Ngày Quốc tế yoga và nhận được sự hưởng ứng mạnh mẽ của người dân. Năm nay, tỉnh tiếp tục tổ chức hoạt động này, đánh dấu 1 thập kỷ Liên hợp quốc chọn ngày 21-6 hàng năm là Ngày Quốc tế yoga, xem đây là hoạt động tôn vinh tinh thần tập luyện vì sức khỏe và kết nối cộng đồng. Sự kiện được tổ chức tại Nhà Thi đấu thể thao tỉnh vào chiều 28-8 với sự tham gia của trên 800 người, trong đó có Tổng Lãnh sự Ấn Độ tại TP. Hồ Chí Minh. Trong chương trình có màn đồng diễn giao thức yoya dưới sự hướng dẫn của HLV Ấn Độ và trên 100 học viên.

HOÀNG NGỌC