Ngày càng khỏe và đẹp, Hòa Minzy chia sẻ bí quyết cực đơn giản ai cũng có thể áp dụng

Không chỉ giữ được phong độ nhan sắc sau nhiều năm hoạt động nghệ thuật, Hòa Minzy còn khiến nhiều người bất ngờ bởi làn da ngày càng ổn định, tươi tắn. Ít ai biết, đằng sau vẻ ngoài rạng rỡ ấy không phải là những phương pháp làm đẹp cầu kỳ, mà bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt đơn giản, được nữ ca sĩ duy trì đều đặn mỗi ngày và hoàn toàn có thể áp dụng trong đời sống thường nhật.

Hòa Minzy ngày càng được ngợi khen về nhan sắc, ngoại hình sau nhiều năm hoạt động nghệ thuật.

Không cần đến những liệu trình cầu kỳ hay bí quyết quá phức tạp, Hòa Minzy cho biết làn da căng mịn hiện tại của cô đến từ việc duy trì đều đặn những thói quen chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Trải qua giai đoạn mang thai, sinh con và những thay đổi nội tiết sau sinh, nữ ca sĩ đã chủ động tìm cách cải thiện làn da từ bên trong, thay vì chỉ tập trung vào mỹ phẩm bên ngoài.

Theo chia sẻ của Hòa Minzy với truyền thông, có ba món “không thể thiếu” trong khung giờ sáng – tối giúp cô nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, hỗ trợ tái tạo và phục hồi hiệu quả.

Trước hết, nữ ca sĩ duy trì thói quen uống vitamin tổng hợp vào mỗi buổi sáng. Từ thời điểm mang thai cho đến khi con trai Bo đã 5 tuổi, việc bổ sung vitamin đã trở thành nếp sinh hoạt đều đặn của cô. Vitamin tổng hợp giúp cung cấp các vi chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể và góp phần khắc phục tình trạng da nhạy cảm, dễ nổi mụn do rối loạn nội tiết sau sinh.

Các chuyên gia cho biết, khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, quá trình tái tạo tế bào da diễn ra thuận lợi hơn, đồng thời giúp hạn chế tác động của oxy hóa – một trong những nguyên nhân khiến da nhanh lão hóa. Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin cần dựa trên nhu cầu thực tế, không nên xem đây là giải pháp thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bổ sung lâu dài.

Bên cạnh vitamin, Hòa Minzy còn lựa chọn nước rau diếp cá như một phương pháp thanh lọc da sau bữa sáng. Cô cho biết thường xay rau diếp cá lấy nước, thêm một lượng nhỏ đường để dễ uống và sử dụng từ hai đến ba lần mỗi ngày. Sau một thời gian kiên trì, tình trạng mụn của nữ ca sĩ được cải thiện rõ rệt, vết thâm mờ dần, làn da cũng trở nên ổn định hơn.

Hòa Minzy thường xay nước rau diếp cá để sử dụng. Ảnh minh họa

Theo bác sĩ Mai Việt (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), rau diếp cá chứa nhiều lycopene, vitamin A, C, K cùng các khoáng chất như kali, magie, giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Các hoạt chất như quercetin và isoquercitrin có tác dụng hỗ trợ đào thải độc tố, giảm viêm, đặc biệt phù hợp với tình trạng mụn nội tiết và mụn do nóng trong. Tuy vậy, chuyên gia cũng khuyến cáo không nên lạm dụng đường khi pha nước diếp cá, bởi đường có thể làm suy giảm collagen, gây viêm và khiến mụn nặng hơn.

Ngoài cách tự chế biến tại nhà, nhiều người hiện nay cũng lựa chọn các sản phẩm chiết xuất từ rau diếp cá dạng uống để tiện sử dụng, nhưng vẫn cần chú ý nguồn gốc và thành phần an toàn.

Thói quen thứ ba được Hòa Minzy duy trì là uống collagen trước khi đi ngủ. Theo nữ ca sĩ, đây là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo mạnh mẽ nhất, giúp việc hấp thu collagen diễn ra hiệu quả hơn. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, độ ẩm và sự săn chắc của làn da, đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và cải thiện sức khỏe của tóc, móng.

Hòa Minzy duy trì là uống collagen trước khi đi ngủ để giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp.

Dù trên thị trường có nhiều loại collagen khác nhau, các chuyên gia khuyến nghị mỗi người nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với thể trạng và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tránh sử dụng sai cách.

Song song với việc nuôi dưỡng da từ bên trong, Hòa Minzy cũng cho biết cô đã bổ sung BHA và retinol vào chu trình chăm sóc da buổi tối để tăng hiệu quả làm sạch và tái tạo. Nhờ kết hợp hợp lý giữa chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và skincare có chọn lọc, làn da của nữ ca sĩ ngày càng căng bóng, khỏe khoắn, nhận được nhiều lời khen từ người hâm mộ.

Yến Nguyễn