Nguyễn Tiểu Phương: Người về đích '6 sao'

Trong cuộc phỏng vấn dưới đây, chị Tiểu Phương chia sẻ về trải nghiệm thực tế hành trình marathon và động lực chinh phục được ước mơ. Đồng thời chị chia sẻ về dự án cộng đồng giúp cho 100.000 phụ nữ Việt bắt đầu chinh phục 5km đầu tiên.

Chị Nguyễn Tiểu Phương với huy chương 6 sao trong buổi tiệc dành cho những người chinh phục đủ 6 giải.

Chị Nguyễn Tiểu Phương hoàn thành 6 giải World Marathon Majors vào tháng 3.2023.

Giải World Marathon Majors là chuỗi giải chạy bộ marathon nổi tiếng và uy tín trên thế giới, bao gồm 6 giải: New York marathon, Boston marathon, Chicago marathon (Mỹ), London marathon (Anh), Berlin marathon (Đức), Tokyo marathon (Nhật Bản)

Để đủ tiêu chuẩn tham gia vào 6 giải này, vận động viên (runner) phải hoàn thành được cự ly full marathon (42km) theo chuẩn thời gian của các giải quy định.

Khi hoàn thành được tất cả 6 cuộc giải, runner sẽ nhận được một huy chương Six Star Finisher (Về đích 6 sao). Đây là mục tiêu, niềm đam mê và ước mơ “vươn tới các vì sao” của nhiều vận động viên trên toàn thế giới.

Runner về đích 6 sao, tính cách mô tả trong 1 chữ “quyết”.

Chân dung người về đích “6 sao”, 1 chữ “quyết”

Để tìm hiểu động lực cho một người phụ nữ có thể trở thành người về đích 6 Sao, Doanh Nhân Plus đã có cuộc hẹn phỏng vấn với chị Tiểu Phương.

Người viết đến điểm hẹn phỏng vấn trước 10 phút, trông thấy nữ runner cũng đang từ xa bước đến. Ấn tượng ban đầu, thấy chị đang nói qua điện thoại với chất giọng rất “thép” (không kịp cười chào, chị đang mải trao đổi với bên điều hành của một hãng máy bay, yêu cầu hãng phải sắp xếp đúng lịch bay của chị, không được “delay” thay đổi xuống chuyến trễ hơn). Thông thường bên ngoài, nhiều người có thể thấy Tiểu Phương khó gần, khẳng khái. Tuy nhiên (trước khi viết bài, phóng viên tìm hiểu về nữ runner, từ những người bạn runner đồng hành cùng chị qua 10 năm) những người bạn thân thiết nhắc tới chị là một người rất “phụ nữ”, nấu ăn ngon cũng cỡ “6 Sao”.

Tính cách gói gọn trong 1 chữ “quyết”. Trong công việc, quyết liệt làm tới cùng (gần 2 thập kỷ, nữ runner chỉ đi làm cho một nơi duy nhất với vai trò chuyên gia huấn luyện viên thể hình cấp cao). Trong chơi marathon, quyết tâm về đích hết con đường. Trong nuôi dạy con, kiên quyết dạy con nên người.

Người phụ nữ về đích 6 sao là chuyên gia huấn luyện viên thể hình cấp cao tại California Fitness & Yoga Centers.

Chị là mẹ đơn thân, nghiêm khắc và tận tụy nuôi con đến nay đã 21 năm. Đồng hành với chị Tiểu Phương nhiều cuộc đua Marathon trong gần 10 năm, chị Chi Nguyễn chia sẻ: “Có thể trông thấy sự phát triển, nỗ lực vươn lên trong cuộc sống của chị Tiểu Phương thông qua quá trình trưởng thành của Kiên” (Kiên là con trai chị Tiểu Phương, cậu bé ngày nào nay đã trở thành người đàn ông văn minh, nhiều lần chạy theo cổ vũ mẹ).

Sau 10 phút giải quyết quyết liệt với bên hãng bay (kết quả, phía hãng đã sắp xếp lại lịch bay của chị đúng như lúc đặt vé), chúng tôi bắt đầu vào cuộc hẹn phỏng vấn về marathon.

Một ước mơ: Người phụ nữ “vươn tới các vì sao”

Chúc mừng chị Tiểu Phương! Cảm xúc của chị sau khi “Về đích 6 sao”? Có những thay đổi tích cực nào trong cuộc sống của chị sau sự kiện này?

Đến giờ, tôi vẫn còn lâng lâng. Tôi nhận được nhiều yêu mến và sự đồng cảm của mọi người đến với tôi hơn. Các đối tác mời tôi làm đại sứ thương hiệu cũng chúc mừng tôi.

Tôi định nghĩa cuộc sống chất lượng sẽ không phải là có một khối vàng để ngồi ngắm khi về già, mà tôi muốn sống một cuộc sống trọn vẹn với nhiều trải nghiệm.

Tiếng nói của tôi có sức ảnh hưởng hơn, bởi mình nói được thì mình đã chứng minh mình làm được. Tôi xây dựng ước mơ và đã đi trọn vẹn tới đích ước mơ của mình. Tôi hạnh phúc khi con trai của tôi hân hoan nhắc về mẹ đầy tự hào.

Trở thành người phụ nữ “Về đích 6 sao”, có ý nghĩa như thế nào với chị?

Đầu tiên, việc chạy trọn vẹn 6 giải marathon chuyên nghiệp lớn nhất thế giới là ước mơ của tôi. Cụ thể hơn, đó là ước mơ được sống với trải nghiệm. Trải nghiệm vươn ra khám phá văn hóa thế giới bằng những bước chạy full marathon (42km). Ấn tượng khi ở nước ngoài, bạn có thể bắt gặp nhiều người 80 tuổi vẫn chạy full marathon.

Tôi định nghĩa cuộc sống chất lượng sẽ không phải là có một khối vàng để ngồi ngắm khi về già, mà tôi muốn sống một cuộc sống trọn vẹn với nhiều trải nghiệm. Bởi trải nghiệm sẽ tạo cho ta ký ức sống động. Ký ức có thể là di sản cho con cháu và mọi người.

Mai này, khi tôi 70 tuổi, 80 tuổi, tôi có thể ngồi nói chuyện: “Tôi đã từng chạy khắp nơi trên thế giới, nơi có cung đường ngắm mặt trời đẹp nhất thế giới, hoặc tôi thấy nơi này, nơi kia có giống trên phim hay không. Tôi từng chạy ở con đường nơi có một runner vì thiếu chất điện giải, dinh dưỡng, đã gục ngã, mất đi trên cung đường đó. Tôi đã học hỏi và trải nghiệm rất nhiều. Tôi đã từng sống hết mình trong ước mơ như thế”.

Runner U50 Nguyễn Tiểu Phương trải nghiệm marathon khắp nơi trên thế giới.

Ý nghĩa thứ hai trong ước mơ của tôi, sau khi bản thân đã làm được tới đích, thì điều tiếp theo, tôi muốn truyền cảm hứng cho cộng đồng phụ nữ Việt Nam với thông điệp “Sứ mệnh tự trao”.

Phụ nữ có thể tự trao cho mình cách mình muốn sống, sống thật với mong muốn của chính mình, thay vì sống theo định kiến hay khuôn khổ xã hội.

Một khi đã quyết làm và kiên trì làm tới cùng hành trình, thì tôi tin nhiều phụ nữ có thể đạt tới “những vì sao” trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Chị có thể chia sẻ hành trình luyện tập và trải nghiệm hoàn thành 6 giải chạy World Marathon Majors?

Về luyện tập, tôi luyện tập mỗi ngày, trong đó một tuần tôi chạy 4 ngày, 3 ngày còn lại tôi thực hiện các bài tập bổ trợ như bơi hoặc các bài tập trên máy thể dục với nhiều cường độ khác nhau. Bên cạnh đó, tôi rất coi trọng chế độ dinh dưỡng.

Về thời gian, tôi lên kế hoạch chinh phục 6 giải World Marathon Majors (WMM) từ năm 2017. Vào năm 2019, lần đầu chạy giải Berlin Marathon. Rất nhiều sự cố, khó khăn xảy ra trên hành trình như đại dịch khiến các nước đóng cửa chuyến bay. Nhưng dù bất cứ khó khăn gì, tôi cũng phải về tới đích, không cho phép bản thân biện minh, không đổ lỗi thất bại vì điều này, điều kia.

Người phụ nữ về đích 6 sao đã luyện tập mỗi ngày trong nhiều năm.

Về trải nghiệm 6 giải trên 6 thành phố marathon thế giới, tôi đã được sống trong một niềm đam mê lớn, một kiểu “tình yêu” đặc biệt và khác biệt. Tôi khám phá “người yêu” mỗi nơi một vẻ.

Giải Berlin Marathon, ví như người yêu mượt mà. Giải có cung đường chạy và thời tiết đẹp nhất để runner lập thành tích.

Giải London Marathon, ví như người yêu mang dáng vẻ quý phái, giải có số lượng người hóa trang hoành tráng nhất.

Giải Tokyo Marathon, người yêu mang dáng dấp của sự quyến rũ một cách lạnh lùng, một đất nước chạy marathon nghiêm túc nhất.

Giải Boston Marathon giống người yêu đầy kiêu hãnh. Giải Chicago Marathon là người yêu cuồng phong. Giải New York Marathon như người yêu lãng mạn. New York có vạch về đích đẹp nhất, cụ thể là một công viên phủ đầy lá vàng rơi, đẹp một cách mơ màng, đẹp không thể diễn tả bằng lời.

Trở lại Việt Nam, tôi cũng mang “tình yêu” với marathon Việt Nam, tôi hi vọng các cuộc đua ở nước mình có thể tổ chức được giải Marathon xứng danh. Một giải chạy mà khi đăng ký tham gia, runner cảm thấy đầy rung cảm và tự hào khi đứng vào vạch xuất phát tại Việt Nam.

Runner Nguyễn Tiểu Phương trong lần chạy marathon tại Sapa, Việt Nam.

Chị có lời khuyên hữu ích nào cho những người muốn chinh phục 6 giải WMM như chị?

Lời khuyên thứ nhất (không phải là đại gia, có nhiều tiền là làm được đâu) mà bạn cần có đam mê đủ lớn. Bởi khi có đam mê đủ lớn, bạn có động lực vượt qua nhiều khó khăn và kiên quyết đi về tới đích. Người ước mơ thì nhiều, nhưng người về tận cùng đích thì hiếm.

Thứ hai mới là yếu tố về điều kiện kinh tế. Chi phí các chuyến bay đi bay lại giữa các nước, chi phí đào tạo dinh dưỡng, luyện tập khoa học và nhiều chi phí khác có thể lên tới tiền tỷ. Tuy nhiên, như tôi đã nói, khi chúng ta đủ đam mê, bạn sẽ có động lực để làm, tích lũy và sắp xếp kinh tế, tài chính.

Sức mạnh của một người phụ nữ không nằm ở khả năng chịu đựng những đòn đau, mà nằm ở sự cứng cỏi khi cô ấy chấp nhận chúng và tiếp tục sống vươn lên.

Yếu tố thứ ba, bạn cần chuẩn bị lý lịch để được xét duyệt visa bay sang các nước. Visa là thứ rất khó, tiền cũng không mua được.

Runner sống ở Việt Nam chinh phục được 6 giải WMM khó hơn gấp ba lần so với các runner sống ở nước ngoài. Ví dụ, người sống ở Mỹ, họ không phải lo visa hay phải bay quá nhiều chuyến tốn kém.

Được biết sau khi hoàn thành 6 giải WMM, mục tiêu tiếp theo của chị là triển khai dự án cộng đồng giúp 100.000 phụ nữ Việt Nam bắt đầu chạy 5 km. Vì sao dự án này trở thành mục tiêu của chị?

Yếu tố đầu tiên, như tôi đã chia sẻ về “Sứ mệnh tự trao” đối với người phụ nữ. Với tôi, phụ nữ sinh ra thường yếu thế so với đàn ông. Phụ nữ chịu nhiều thiệt thòi hơn, từ cơ thể sinh học, sinh nở, định kiến xã hội và từ văn hóa nhiều đời. Vì thế, tôi ưu tiên làm dự án về cộng đồng dành cho phụ nữ.

Chị Tiểu Phương trong buổi chia sẻ về dự án giúp 100.000 phụ nữ Việt bắt đầu chạy bộ.

Vì sao chúng tôi làm dự án với cự ly 5 km? Với một người bắt đầu chạy, 5 km là cự ly phù hợp để khởi động. Trung bình họ sẽ chạy 5 km khoảng 40 phút. Một cự ly không gây chấn thương và không quá khó để nản chí.

Bước bắt đầu là quan trọng nhất, sau đó họ dần dần cảm nhận không khí marathon, cảm nhận chất dopamine – hormone hạnh phúc, từ đó họ có thể chạy tốt hơn, xa hơn. Các thông tin hoạt động đã được đăng tải trên kênh Facebook cộng đồng “Vietnam Female Running”.

Chị Tiểu Phương cùng Thanh Nhã, Thanh Vũ, những người phụ nữ tiên phong truyền cảm hứng trong dự án cộng đồng.

Các hoạt động của dự án có nhiều sự hỗ trợ từ những người phụ nữ tiên phong, truyền cảm hứng, như bạn Thanh Vũ (người Việt Nam đầu tiên vô địch thế giới ba môn phối hợp cự ly siêu dài tại giải Swiss Ultra 2022) và bạn Chi Nguyễn (Top người phụ nữ Việt Nam truyền cảm hứng do tạp chí Forbes Việt Nam bình chọn).

Dự án cũng nhận được sự ủng hộ từ bạn Thanh Nhã (Céline) – người phụ nữ Việt Nam đầu tiên chinh phục đỉnh Everest. Bên cạnh đó, học viện chạy bộ Magic Stride sẽ tiếp tục đồng hành cùng tôi thực hiện dự án.

Trong dự án này, tất cả chúng tôi hy vọng có thể giúp phụ nữ tiếp cận việc chạy bộ đúng cách, tập luyện có lộ trình, dinh dưỡng phù hợp, cải thiện sức khỏe… Đồng thời, các hoạt động sẽ góp phần tạo động lực, khích lệ cho chị em phụ nữ chạy bộ, tận hưởng cuộc sống.

“Phụ nữ không bao giờ quá muộn để bắt đầu ước mơ, bắt đầu chạy marathon”.

Câu nói khích lệ phụ nữ chạy marathon mà chị yêu thích?

Sức mạnh của một người phụ nữ không nằm ở khả năng chịu đựng những đòn đau, mà nằm ở sự cứng cỏi khi cô ấy chấp nhận chúng và tiếp tục sống vươn lên.

Chạy marathon là một trong những cách mang lại niềm vui cho cuộc sống và “vươn lên những vì sao”. Chỉ khi bắt đầu chạy, bạn mới dần thực sự cảm nhận hết những điều hữu ích của marathon. Tuổi tác không là vấn đề, phụ nữ không bao giờ quá muộn để bắt đầu ước mơ, bắt đầu chạy marathon.

Cảm ơn chia sẻ của chị.

Hạnh Nhiên