Những dấu hiệu cảnh báo say nắng không nên chủ quan

Nhằm bảo vệ và nâng cao sức khỏe trước tác động của nắng nóng, khuyến cáo người lao động hoặc di chuyển ngoài trời phải có các biện pháp phòng chống sốc nhiệt. Ảnh: Hoàng Hiếu - TTXVN

Nắng nóng kéo dài với nền nhiệt cao khiến nguy cơ say nắng, sốc nhiệt gia tăng, đặc biệt ở người lao động ngoài trời, trẻ nhỏ và người cao tuổi. Nhiều trường hợp ban đầu chỉ xuất hiện triệu chứng nhẹ nhưng nếu chủ quan có thể dẫn tới biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần nhận biết sớm những dấu hiệu bất thường của cơ thể để xử lý kịp thời trong mùa nắng nóng.

Chóng mặt, đau đầu sau khi đi nắng

Đây là một trong những biểu hiện phổ biến nhất của say nắng. Sau khi tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất nước và rối loạn điều hòa thân nhiệt.

Người bị say nắng thường cảm thấy:

Hoa mắt
Choáng váng
Đau đầu âm ỉ hoặc dữ dội
Mệt lả bất thường

Nếu không được nghỉ ngơi và bổ sung nước kịp thời, tình trạng có thể nặng hơn rất nhanh.

Da đỏ nóng nhưng ít đổ mồ hôi

Thông thường, cơ thể sẽ tiết mồ hôi để làm mát. Tuy nhiên, khi bị sốc nhiệt, cơ chế này có thể bị rối loạn.

Một dấu hiệu nguy hiểm cần chú ý là:

Da nóng đỏ bất thường
Cơ thể khô nóng
Ít hoặc không đổ mồ hôi dù thời tiết rất nóng

Đây có thể là cảnh báo cơ thể đang mất khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ.

Buồn nôn, tim đập nhanh

Say nắng không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng hệ tuần hoàn và tiêu hóa. Người bệnh có thể xuất hiện:

Buồn nôn
Nôn ói
Tim đập nhanh
Khó thở
Cảm giác hồi hộp

Trong một số trường hợp nặng, người bệnh có thể tụt huyết áp hoặc ngất xỉu.

Chuột rút và kiệt sức

Đổ mồ hôi quá nhiều khiến cơ thể mất nước và điện giải. Điều này dễ dẫn tới tình trạng:

Co cứng cơ
Chuột rút tay chân
Cơ thể rã rời
Không còn sức vận động

Người lao động ngoài trời hoặc chơi thể thao dưới nắng gắt là nhóm có nguy cơ cao gặp tình trạng này.

Lú lẫn, mất ý thức là dấu hiệu nguy hiểm

Khi thân nhiệt tăng quá cao, hệ thần kinh trung ương có thể bị ảnh hưởng. Người bệnh có thể:

Nói nhảm
Mất tập trung
Lú lẫn
Co giật
Bất tỉnh

Đây là dấu hiệu của sốc nhiệt nặng và cần cấp cứu ngay lập tức.

Làm gì khi có dấu hiệu say nắng?

Khi phát hiện người có biểu hiện say nắng, cần nhanh chóng:

Đưa vào nơi thoáng mát
Nới lỏng quần áo
Lau mát cơ thể
Bổ sung nước hoặc dung dịch điện giải

Không nên cho người bệnh uống nước đá quá lạnh vì có thể gây co mạch đột ngột.

Nếu người bệnh sốt cao, lơ mơ hoặc bất tỉnh cần gọi cấp cứu và đưa tới cơ sở y tế sớm.

Chủ động phòng tránh trong mùa nóng

Để hạn chế nguy cơ say nắng, các chuyên gia khuyến nghị:

Uống đủ nước mỗi ngày
Hạn chế ra ngoài lúc nắng gắt
Mặc quần áo thoáng mát
Đội mũ, che chắn kỹ khi đi ngoài trời
Nghỉ ngơi hợp lý nếu làm việc ngoài nắng

Say nắng là tình trạng không nên xem nhẹ, đặc biệt trong bối cảnh thời tiết ngày càng khắc nghiệt. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo và xử lý kịp thời là cách quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa Hè oi bức.