Những sai lầm khi uống nước ngày hè

Uống quá nhiều nước trong ngày: Uống quá nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận, kèm theo là các dưỡng chất và các nguyên tố vi lượng cũng theo nước tiểu mà ra ngoài.

Sử dụng đồ uống có ga thay thế cho nước lọc: Uống nước có ga làm giảm nhu cầu uống nước của cơ thể, khiến cơ thể càng thâm “khô quắt”, mất nước hơn.

Uống nước lạnh sau khi đi nắng về: Nước lạnh làm chậm hoạt động của hệ thống tiêu hóa và cũng là không tốt cho sức khỏe tổng của bạn.

Không uống nước khi ăn quá mặn: Ăn quá mặn có thể làm tăng huyết áp, sưng miệng, giảm cảm giác thèm ăn… Vì vậy sau khi ăn đồ ăn mặn điều cần làm trước tiên là phải uống nước lọc.

Uống nhiều nước sau khi tập luyện thể dục, thể thao: Trong những ngày nắng nóng, cơ thể đổ mồ hôi nhiều, uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn sẽ làm tăng tiết mồ hôi và tăng thêm sự mất các chất điện giải như natri, kali nên càng có cảm giác khát nhiều hơn.

Dùng bia, rượu lạnh để giải nhiệt: Uống nhiều rượu bia có thể làm tăng nguy cơ mất nước do chúng có tác dụng lợi tiểu.

Diệp Thảo/VOV.VN EatThis, NotThat