Nữ nhân viên văn phòng sáng đi làm, tối tập pilates
Cô gái 27 tuổi với 'thâm niên' làm văn phòng suốt 3 năm nhưng vẫn duy trì vóc dáng cân đối nhờ ăn uống, tập luyện tích cực, khoa học.
Tôi là Hồng Điệp, 27 tuổi, hiện làm nhân viên truyền thông tại một tập đoàn đa quốc gia có trụ sở ở TP.HCM.
Hàng ngày, tôi mất 30 phút để ngồi xe bus từ nhà ở TP Thủ Đức đến công ty ngay quận 1. Từ ngày bị tai nạn suýt bị cuốn vào gầm xe bồn hồi năm 2 đại học, tôi ít chạy xe máy hẳn. Thay vào đó, tôi thích đi xe bus hoặc phương tiện công cộng vì vừa an toàn, lại vừa giúp thành phố bớt một chút khói bụi thải.
Hôm nay, tôi đặt mua set bữa sáng ăn tại công ty. Menu hôm nay là bánh mỳ nguyên cám và sốt bơ tỏi parmesan. Bình thường, nếu không đặt bữa sáng ở công ty, tôi sẽ tự làm đồ ăn tại nhà. Nếu hôm nào không có nhiều thời gian, tôi sẽ nướng một ít hạt để làm bữa sáng trong lúc chuẩn bị đi làm.
Dù theo lối sống lành mạnh, tôi không quá khắt khe về chế độ ăn uống. Với tôi, "ăn bao nhiêu, tập bấy nhiêu", nên dù bữa ăn hôm nay có sốt phô mai bơ tỏi - một món ăn không quá "healthy", tôi vẫn thưởng thức ngon lành.
Cứ vài ngày, tôi lại mua hoa tươi cắm rồi để vào bàn làm việc ở công ty để ngắm mỗi khi cần giải tỏa đầu óc. Không chỉ có mình tôi, một số đồng nghiệp cũng rất thích ngắm hoa nên thường qua bàn tôi vừa giải lao, nói chuyện phiếm.
Đúng 9h, tôi vào bàn làm việc. Để hạn chế mắc các bệnh văn phòng do phải ngồi nhiều, khi làm việc, tôi cố gắng giữ thẳng lưng, ngồi đúng tư thế. Duy trì việc này lâu dài giúp tôi hạn chế được việc bị tích mỡ phần bụng dưới cũng như đỡ mắc các bệnh đau lưng.
Dù công việc rất áp lực và bận rộn, tôi vẫn cố gắng dành thời gian để làm nail với những họa tiết, màu sắc tươi trẻ ưa thích như một cách khiến bản thân lúc nào cũng thấy vui vẻ. Ngày trước, tôi luôn lấy cớ công việc bận bịu để trì hoãn chăm sóc bản thân khiến cả sức khỏe, ngoại hình lẫn tinh thần đều đi xuống.
Gắn bó với công việc này 3 năm qua, tôi nhận ra mình ngày càng yêu thích nó. Dù rất căng thẳng và bận rộn, môi trường làm việc của tôi cũng rất trẻ trung và thiên về sáng tạo, lại phù hợp với thế mạnh của tôi. Điều này đòi hỏi tôi phải làm mới bản thân mỗi ngày để không bị đào thải.
Sau khi hoàn tất kịch bản, tôi chạy lên studio ở tầng trên cho kịp giờ trực tiếp. Tôi thích đi thang bộ hơn là thang máy vì vừa tiết kiệm thời gian vì không cần chờ thang máy, vừa được vận động, tiêu hao năng lượng.
Trong studio, tôi chịu trách nhiệm chính về mặt nội dung. Tranh thủ buổi trực tiếp chưa bắt đầu, tôi trao đổi thêm một số lưu ý với MC. Dù phải đảm bảo theo sát kịch bản và yêu cầu của nhãn hàng, không khí làm việc vẫn rất thoải mái. Nhờ đó, tôi cảm thấy công việc của mình phần nào dễ thở hơn.
Thỉnh thoảng, tôi sẽ không nấu cơm mang đi làm mà đặt đồ ăn cùng đồng nghiệp. Trong lúc này, chúng tôi tạm thoát khỏi công việc, nói chuyện về nhiều thứ xung quanh cuộc sống của mình. Đây là khoảng thời gian tôi thích nhất trong một ngày đi làm vì có thể rôm rả bàn đủ thứ chuyện, thoải mái cười đùa với đồng nghiệp.
Bữa trưa đủ chất giúp tôi sạc lại tinh thần sau một buổi làm việc năng suất và có thêm năng lượng trong cuộc họp với khách hàng chiều nay. Để đảm bảo yên tĩnh cho đồng nghiệp và trao đổi với khách hàng được thoải mái, tôi chọn làm việc trong phòng họp kính.
Giống như nhiều nhân viên văn phòng khác, tôi và đồng nghiệp cũng thỉnh thoảng rủ nhau đặt trà sữa về uống. Tuy nhiên, tôi hạn chế uống quá nhiều trà sữa trong một tuần. Mỗi lần uống, tôi cũng chỉ chọn size nhỏ và ít ngọt.
Tan làm lúc 18h, tôi đi bộ đến phòng tập pilates gần đó. Trước đó, tôi đã ăn một bữa nhẹ tại công ty để đảm bảo đủ sức cho buổi tập hôm nay. Đây cũng là bữa ăn cuối cùng trong ngày của tôi.
Hôm nay, tôi tập thân dưới với máy wundar chair. Đây là bài tập khiến tôi sợ nhất vì phải gắng 100% sức để thực hiện. Mỗi khi tập xong, dù được giãn cơ cuối buổi, phần cơ mông, đùi, bắp chân tôi vẫn không tránh khỏi cảm giác ê ẩm.
Một tuần, tôi tập pilates 3 buổi, trong đó một buổi tập riêng với HLV. 2 buổi còn lại tôi tập chung với 3 học viên khác dưới sự hướng dẫn của HLV.
Mỗi buổi học có giá dao động 200.000-400.000 đồng. Dù chi phí có thể hơi cao, tôi vẫn cho rằng đây là khoản chi xứng đáng cho bản thân trong thời gian qua.
Hồi trước, vai tôi bị lệch rõ, nhưng bây giờ, sau một năm tập luyện, 2 vai tôi đã đều nhau, phần thân trên cân đối giúp tôi tự tin hơn. Tôi cũng dẻo dai hơn, ăn ngon hơn và có cân nặng tốt hơn. Với tôi, việc tập luyện giúp thay đổi hẳn con người và khiến tôi tự tin hơn rất nhiều.
Từ khi biết cân bằng cuộc sống và dành thời gian cho những điều làm mình hạnh phúc, tôi thấy mình tươi tắn và tràn đầy sức sống hơn hẳn. Nhờ đó, mọi thứ xung quanh tôi cũng trở nên tốt hơn. Vì thế, dù công việc có bận rộn cỡ nào, tôi mong là những cô gái ngoài kia sẽ luôn có thời gian chăm chút cho bản thân để vừa có tinh thần phấn chấn, lại có ngoại hình rạng rỡ hơn.
