PGS.TS Lê Hữu Doanh nói về 'bộ đôi vàng' trong chăm sóc sức khỏe, làn da
Theo PGS.TS Lê Hữu Doanh - Giám đốc Bệnh viện Da liễu Trung ương, dinh dưỡng hợp lý và vận động thường xuyên là 'bộ đôi vàng' giúp nâng cao sức khỏe toàn thân, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong.
Lần thứ 3 liên tiếp góp mặt tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam, màn đồng diễn flashmob của Bệnh viện Da liễu Trung ương luôn là một trong những điểm nhấn của chương trình. Không chỉ mang đến bầu không khí sôi động, những bước nhảy đầy năng lượng của các thầy thuốc còn chuyển tải thông điệp về lối sống khỏe mạnh, trong đó dinh dưỡng hợp lý và vận động thường xuyên là nền tảng của sức khỏe.
Phóng viên Báo Sức khỏe và Đời sống đã có cuộc trao đổi với PGS.TS Lê Hữu Doanh để hiểu rõ hơn về thông điệp mà đội ngũ y bác sĩ muốn gửi gắm.
Màn đồng diễn flashmob của Bệnh viện Da liễu Trung ương và các đội chơi tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 7.
Flashmob truyền cảm hứng về lối sống khỏe mạnh
- Thưa PGS.TS Lê Hữu Doanh, qua nhiều năm tham gia Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam do Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức, màn đồng diễn flashmob của các y bác sĩ Bệnh viện Da liễu Trung ương luôn để lại nhiều ấn tượng với công chúng. Theo ông, hoạt động này mang ý nghĩa như thế nào trong việc lan tỏa thông điệp về lối sống khỏe mạnh?
PGS.TS Lê Hữu Doanh: Trước hết, tôi xin gửi lời cảm ơn Báo Sức khỏe và Đời sống đã luôn đồng hành, tạo điều kiện để Bệnh viện Da liễu Trung ương tham gia mở màn Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam bằng màn đồng diễn flashmob đầy ý nghĩa.
Đối với chúng tôi, flashmob không đơn thuần là một tiết mục biểu diễn mà là một phương thức truyền thông sức khỏe hiệu quả, giúp đưa thông điệp về lối sống lành mạnh đến gần hơn với cộng đồng.
Thông điệp đầu tiên chúng tôi muốn gửi gắm là người thầy thuốc không chỉ hướng dẫn người dân rèn luyện sức khỏe mà còn trực tiếp thực hành. Khi các bác sĩ cùng bước lên sân khấu, cùng vận động, cùng lan tỏa năng lượng tích cực, khoảng cách giữa thầy thuốc và người dân được thu hẹp. Qua đó, chúng tôi mong muốn truyền cảm hứng để mọi người thấy rằng vận động là việc rất gần gũi, ai cũng có thể bắt đầu từ những hoạt động đơn giản trong cuộc sống hàng ngày.
Thứ hai, Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam cung cấp rất nhiều kiến thức khoa học về dinh dưỡng, vận động và các chỉ số sức khỏe. Tuy nhiên, nếu chỉ truyền tải bằng lý thuyết thì đôi khi sẽ khó tiếp cận đông đảo người dân, đặc biệt là giới trẻ. Một màn flashmob sôi động sẽ giúp những thông điệp ấy trở nên trực quan, sinh động và lan tỏa mạnh mẽ hơn thông qua hình ảnh, video trên các nền tảng số, góp phần khuyến khích mọi người tăng cường vận động trong bối cảnh tỷ lệ lười vận động đang có xu hướng gia tăng.
Quan trọng hơn cả, chúng tôi mong muốn mỗi người dân xây dựng lối sống lành mạnh, duy trì vận động thường xuyên, nâng cao thể lực để có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da khỏe đẹp từ bên trong.
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn, đại diện Ban Tổ chức, Ban Giám khảo và Bệnh viện Da liễu Trung ương tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 7.
Dinh dưỡng và vận động là "bộ đôi vàng" trong chăm sóc sức khỏe
- Thưa Phó Giáo sư, vì sao vận động thể chất và chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn được xem là "bộ đôi vàng" trong việc nâng cao sức khỏe toàn thân cũng như sức khỏe làn da?
PGS.TS Lê Hữu Doanh: Dinh dưỡng và vận động là hai yếu tố nền tảng trong bảo vệ và nâng cao sức khỏe. Hai yếu tố này luôn song hành, bổ trợ lẫn nhau, không chỉ giúp cải thiện thể trạng mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe của làn da.
Về dinh dưỡng, da là cơ quan có diện tích lớn nhất của cơ thể và luôn cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất và các vi chất thiết yếu. Một chế độ ăn cân đối, khoa học sẽ giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, duy trì độ đàn hồi, khả năng tái tạo và hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
Về vận động, khi cơ thể hoạt động, tuần hoàn máu được cải thiện, lượng oxy và dưỡng chất được đưa đến các tế bào da hiệu quả hơn. Nhờ đó, làn da được nuôi dưỡng tốt hơn, tăng khả năng chống oxy hóa, hạn chế tác động của các yếu tố gây hại từ môi trường và góp phần giảm phản ứng viêm.
Trong thực hành lâm sàng, chúng tôi nhận thấy ở nhiều bệnh lý da liễu mạn tính như vảy nến hay viêm da mạn tính, việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp luyện tập đều đặn có thể hỗ trợ cải thiện triệu chứng, nâng cao hiệu quả điều trị và chất lượng cuộc sống của người bệnh.
PGS.TS Lê Hữu Doanh nói.
Ngoài ra, vận động kết hợp dinh dưỡng khoa học còn là giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát cân nặng. Thừa cân, béo phì không chỉ làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh không lây nhiễm mà còn khiến nhiều bệnh da liễu diễn biến nặng hơn.
Chính vì vậy, dinh dưỡng hợp lý và vận động thường xuyên luôn là "bộ đôi vàng" giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện và bảo vệ làn da một cách bền vững.
Ba nguyên tắc để có cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp từ bên trong
- Nhân Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần thứ 7, ông muốn gửi gắm thông điệp gì đến người dân để mỗi người có thể chủ động chăm sóc sức khỏe và bảo vệ làn da ngay từ lối sống hàng ngày?
PGS.TS Lê Hữu Doanh: Chủ trương của Đảng và Nhà nước hiện nay đều hướng tới mục tiêu chăm sóc sức khỏe chủ động, tăng cường y tế dự phòng và phòng bệnh từ sớm, từ xa. Ngành da liễu cũng định hướng rằng muốn có làn da khỏe mạnh thì trước hết phải xây dựng một lối sống khoa học.
Tôi muốn chia sẻ ba nguyên tắc quan trọng.
Thứ nhất là xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và uống đủ nước.Mỗi người nên duy trì chế độ ăn đa dạng, cân đối giữa các nhóm thực phẩm; tăng cường rau xanh, trái cây nhiều màu sắc để bổ sung vitamin và khoáng chất; cung cấp đủ protein và chất béo có lợi như Omega-3. Đồng thời, cần uống khoảng 2–2,5 lít nước mỗi ngày, tùy theo điều kiện thời tiết và mức độ vận động, để duy trì độ ẩm cho da, hỗ trợ quá trình chuyển hóa và đào thải các chất cặn bã của cơ thể.
Thứ hai là quản lý căng thẳng và bảo đảm giấc ngủ chất lượng. Stress kéo dài ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe cũng như nhiều bệnh lý về da. Vì vậy, mỗi người nên ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi ngày, duy trì giấc ngủ sâu để cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo tế bào.
Thứ ba là duy trì vận động thể chất thường xuyên. Mỗi ngày nên dành khoảng 30-40 phút tập luyện bằng những hình thức phù hợp như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, yoga hoặc đơn giản là leo cầu thang. Điều quan trọng nhất là duy trì đều đặn để biến vận động thành một phần của lối sống.
Đằng sau những bước nhảy là thông điệp về chăm sóc sức khỏe chủ động, sống tích cực và lan tỏa năng lượng đến cộng đồng.
Bên cạnh lợi ích về thể chất, việc tham gia các hoạt động tập thể còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng sự gắn kết trong cộng đồng. Màn đồng diễn flashmob hôm nay chính là một ví dụ. Khi cùng nhau vận động, chúng ta tạo ra nguồn năng lượng tích cực và lan tỏa tinh thần sống khỏe đến nhiều người hơn.
Tôi hy vọng mỗi người sẽ bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày. Sự kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên và tinh thần lạc quan chính là chìa khóa để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, một làn da rạng rỡ và nâng cao chất lượng cuộc sống.
- Xin cảm ơn PGS.TS Lê Hữu Doanh về cuộc trò chuyện này.
Thể thao tạo nên tập thể khỏe mạnh, gắn kết, làm việc hiệu quả
Theo TS.BS Lê Huyền My - Trưởng khoa Hóa sinh, Huyết học và Miễn dịch, Chủ tịch Công đoàn Bệnh viện Da liễu Trung ương, trong những năm qua, Bệnh viện Da liễu Trung ương luôn duy trì nhiều hoạt động văn hóa, thể thao nhằm nâng cao đời sống tinh thần cho cán bộ, viên chức. Đây không chỉ là sân chơi rèn luyện sức khỏe mà còn góp phần tăng cường sự gắn kết giữa các khoa, phòng, xây dựng khối đoàn kết toàn viện, từ đó nâng cao hiệu quả thực hiện nhiệm vụ chuyên môn.
"Việc các y bác sĩ trực tiếp tham gia Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam cũng là cách lan tỏa thông điệp sống khỏe một cách gần gũi và thuyết phục. Chúng tôi mong muốn mỗi người dân chủ động xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, duy trì vận động thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh và cuộc sống hạnh phúc", TS.BS Lê Huyền My nói.
TS.BS Lê Huyền My và Dược sĩ Trần Phương Thảo với những bước nhảy điêu luyện tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 7.
"Vui để làm việc, khỏe để cống hiến"
Chia sẻ thêm về màn đồng diễn flashmob tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 7, Dược sĩ Trần Phương Thảo - Bí thư Đoàn Thanh niên Bệnh viện Da liễu Trung ương cho hay, tiết mục flashmob năm nay được xây dựng từ sự kết hợp giữa dancesport và các vũ điệu hiện đại với những động tác đơn giản, dễ thực hiện để mọi người đều có thể tham gia.
"Thông qua màn đồng diễn, chúng tôi mong muốn lan tỏa nguồn năng lượng tích cực, truyền đi thông điệp: mỗi người hãy dành thời gian vận động mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và giữ tinh thần lạc quan. Những hoạt động đồng diễn không chỉ tạo không khí sôi động mà còn góp phần đưa việc tập luyện đến gần hơn với đời sống hng ngày, khuyến khích cộng đồng hình thành thói quen rèn luyện bền vững. Đó cũng là tinh thần mà tuổi trẻ Bệnh viện Da liễu Trung ương luôn hướng tới: Vui để làm việc, khỏe để cống hiến", nữ Bí thư Đoàn Thanh niên thông tin.
Xem thêm các bài viết được quan tâm:
Tin nóng
Là loại thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày, nấm kim châm có khả năng hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh nhưng người có tiền sử dị ứng với nấm nên tránh sử dụng.
Chuyến du lịch của cô gái 25 tuổi Hà Nội bất ngờ trở thành cuộc chạy đua với thời gian khi cơn đau bụng dữ dội xuất hiện do khối u buồng trứng xoắn nhiều vòng.
TRUNG QUỐC - Một lần giúp đỡ người xa lạ đã mở ra mối duyên đặc biệt kéo dài gần một thập kỷ. Từ việc chỉ đường trên tàu điện ngầm, cô gái trẻ và cụ ông ở Sơn Đông dần trở thành những người thân thiết.
Mỗi người đều phải đưa ra vô số lựa chọn trong cuộc đời: chọn ngành học khi thi đại học, chọn công việc sau khi ra trường, quyết định chuyển việc hay thay đổi hướng đi sự nghiệp… Thế nhưng, nếu đặt tất cả những quyết định ấy lên bàn cân, hôn nhân mới là bước ngoặt có sức ảnh hưởng lớn nhất đến cả quãng đời còn lại.
Hơn 500 lượt phụ nữ được khám phụ khoa, siêu âm, tư vấn chăm sóc sức khỏe sinh sản và tiếp cận miễn phí các dịch vụ kế hoạch hóa gia đình là kết quả nổi bật của đợt khám lưu động do Hội Kế hoạch hóa gia đình (KHHGĐ) tỉnh Quảng Trị phối hợp với Trạm Y tế phường Đông Hà tổ chức từ ngày 21 đến 24/6.
Sau tuổi 40, những thay đổi của cơ thể diễn ra rõ rệt hơn, khiến việc duy trì các thói quen lành mạnh trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Chỉ cần từ bỏ một vài thói quen tưởng như vô hại, bạn đã có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh mạn tính, duy trì thể lực và kéo dài tuổi thọ.
Tin mới
Người đàn ông 42 tuổi bị đứt rời trực tràng trên nền nhiễm trùng nặng sau hai lần phẫu thuật, buộc bác sĩ cấp cứu bằng phương án chưa có tiền lệ.
Ngày xưa chị đẹp nhất làng, tiếng đồn gần gợi tiếng đồn xa bao chàng trai đầu ngõ, chị chẳng một lời, chẳng hẹn hò ai.
Bệnh tay chân miệng đang có xu hướng gia tăng do thời tiết nắng nóng, độ ẩm cao, tạo điều kiện thuận lợi cho vi rút phát triển và lây lan nhanh.
Trong dòng chảy bất tận của cuộc đời, con người thường chỉ nhận ra giá trị của chánh niệm khi đã trải qua biết bao thăng trầm và trả giá bằng những hối tiếc muộn màng.
Ăn cá hồi đặc biệt có lợi cho quá trình lão hóa. Thường xuyên ăn cá hồi giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, suy giảm nhận thức, teo cơ và loãng xương, những căn bệnh thường gặp khi tuổi tác tăng lên.
Viatris Việt Nam, thuộc tập đoàn chăm sóc sức khỏe toàn cầu Viatris (Nasdaq: VTRS), đã phối hợp cùng các hội chuyên ngành tổ chức chuỗi hội thảo khoa học 'Quản lý bệnh không lây nhiễm trong kỷ nguyên mới – Hành trình 5 năm tiếp nối di sản', diễn ra tại TP. Hồ Chí Minh ngày 14/6 và Hà Nội ngày 27/6.
Từ đầu tháng 6 đến nay, Thanh Hóa bước vào đợt nắng nóng gay gắt nhất trong năm với nền nhiệt có thời điểm vượt ngưỡng 40 độ C. Ngoài đường, hơi nóng hầm hập bốc lên khiến không khí trở nên ngột ngạt, bỏng rát. Thế nhưng, giữa cái nắng như thiêu đốt ấy, nhiều người lao động vẫn âm thầm, bền bỉ mưu sinh trên khắp các nẻo đường. Vất vả nhất có lẽ là những người phải làm việc trực tiếp ngoài trời, thường xuyên đối mặt với sự khắc nghiệt của thời tiết.
Ngày 28-6, Khoa Phụ sản – Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An cho biết, đơn vị đã phẫu thuật thành công một trường hợp thai trong tử cung đồng thời thai ngoài tử cung ổ bụng. Đây là căn bệnh có tên khoa học là Heterotopic Pregnancy – bệnh lý sản khoa cực hiếm, chỉ gặp khoảng 1/30.000 thai kỳ tự nhiên.