Rèn luyện sức khỏe qua những điệu nhảy

Đều đặn từ thứ 2 đến thứ 6 trong tuần, kết thúc giờ làm việc tại cơ quan, chị Phạm Thị Thu Bình (68 Nguyễn Thiếp, phường Diên Hồng, TP. Pleiku) đến thẳng Nhà Văn hóa Lao động tỉnh để tham gia lớp học nhảy Zumba. Chị gọi khoảng thời gian 1 giờ mỗi ngày là giây phút sống trọn vẹn cho bản thân. “Mình cũng tham khảo qua một vài lớp dạy nhảy và thấy bản thân phù hợp với Zumba. Vì mục tiêu mình hướng tới không phải là ép cân nặng, đơn giản chỉ là vui-khỏe; tập luyện để cơ thể khỏe khoắn, săn chắc và tinh thần thoải mái, lạc quan”.

Thấy rõ lợi ích sau gần 4 năm theo học Zumba, chị Bình động viên con gái gần 10 tuổi theo học vào các buổi sáng cuối tuần. “Các ngày trong tuần, con học bán trú ở trường, chỉ có cuối tuần là rảnh nên mình muốn con theo học để vận động, cải thiện sức khỏe. Tiếp cận một thời gian, mình thấy con mình nhanh nhẹn, hoạt bát và tự tin hơn hẳn. Đó cũng là mục tiêu mà mình hướng tới”-chị Bình bày tỏ.

Ngoài những giờ tập, nhóm nhảy Zumba do chị Đinh Thị Miu (hàng đầu, thứ 5 từ trái sang) làm huấn luyện viên còn thường xuyên tổ chức các hoạt động tạo sự gắn kết giữa các thành viên. Ảnh: A.H

Là huấn luyện viên bộ môn Zumba tại Câu lạc bộ Từ Oanh Dance Studio (TP. Pleiku), chị Đinh Thị Miu cho biết: “Zumba là những động tác nhảy trên nền nhạc Latinh sôi động; động tác đơn giản và phù hợp với mọi lứa tuổi. Mỗi người đăng ký học đều có những lý do, mục đích cụ thể. Trong vai trò huấn luyện viên, mình cũng nói rõ về tiêu chí của môn này. Theo đó, mình không cam kết với người học về chuyện ép cân, giảm cân song hoàn toàn đảm bảo về tiêu chí vui-khỏe. Thỉnh thoảng, mình động viên người học dời phòng tập ra quảng trường, đến những không gian rộng hơn, giúp mọi người tự tin hơn trước đám đông và cũng để những người xung quanh hiểu hơn về zumba”.

Về phần mình, ngoài duy trì 5 lớp/ngày tại Nhà Văn hóa Lao động tỉnh và tham gia dạy tại 1 số câu lạc bộ trên địa bàn TP. Pleiku, chị Miu vẫn dành thời gian tập luyện và tham gia giao lưu với các huấn luyện viên, câu lạc bộ trong khu vực và toàn quốc. Chị gọi những chuyến đi như thế là “đi để nạp năng lượng”, tiếp tục truyền đi những năng lượng tích cực, vui vẻ.

Một buổi tập của Câu lạc bộ Aerobic Hồng Hạnh. Ảnh: A.H

Trong khi đó, cô Nguyễn Thị Kim Tuyết (57 tuổi, tổ 2, phường Yên Thế, TP. Pleiku) lại lựa chọn học môn Aerobic và kiên trì theo học hơn 10 năm qua. “Tôi buôn bán ngoài chợ, ngồi cả ngày nên hôm nào về nhà cũng mệt mỏi, uể oải. Từ ngày theo học, tôi thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt, tinh thần thoải mái, cơ thể cũng săn gọn và rất ít khi bị đau ốm vặt. Vậy nên, dù bận mấy tôi cũng sắp xếp thời gian đi tập đều đặn, từ 17 giờ 30 phút đến 18 giờ 30 phút các ngày trong tuần, trừ chủ nhật. Ngoài niềm vui trong tập luyện, ở đây tôi cũng quen biết thêm nhiều người bạn, có thể cùng giao lưu, trò chuyện, chia sẻ câu chuyện trong cuộc sống thường nhật”.

Riêng chị Nguyễn Quỳnh Trang (thôn 5, xã Nghĩa Hưng, huyện Chư Păh) sau 2 năm học đã phát hiện bản thân có năng khiếu với Aerobic nên quyết tâm theo học nâng cao và hiện là huấn luyện viên tại Câu lạc bộ Aerobic Hồng Hạnh. Chị Trang cho hay, bộ môn Aerobic không giới hạn độ tuổi, tuy nhiên mỗi người có khả năng khác nhau nên người phụ trách đứng lớp phải có phương pháp phù hợp. Trước tiên, phải để mỗi người làm quen với các động tác đơn giản, tập thở đều và rèn sức bền; tiếp đến là tăng dần độ nhanh, khó của động tác và tập trên nền nhạc,...

Với mục tiêu "vui-khỏe", điệu nhảy Zumba đã và đang thu hút nhiều học viên nhí tham gia. Ảnh: A.H

Theo chị Đoàn Thị Hồng Hạnh-Chủ Câu lạc bộ Aerobic Hồng Hạnh (55/16 Phan Đăng Lưu, phường Thống Nhất, TP. Pleiku) thì vài năm trở lại đây, phong trào rèn luyện sức khỏe được nhiều người chú trọng và cũng có nhiều bộ môn để mỗi người lựa chọn. Riêng với Aerobic, số lượng người đăng ký học và duy trì học tại 3 cơ sở của câu lạc bộ khá ổn định. Bình quân mỗi lớp từ 20-25 người, ở nhiều độ tuổi, thành phần khác nhau.

“Slogan của câu lạc bộ là “Vì một cuộc sống khỏe hơn, đẹp hơn”, do vậy chúng tôi luôn duy trì các bài tập trước tiên giúp người học nâng cao sức khỏe, tiếp đến mới cải thiện vóc dáng. Tùy vào mục đích của người học cũng như thời gian học lâu hay mau, huấn luyện viên sẽ sắp xếp lớp và xây dựng bài tập phù hợp. Thời gian tới, câu lạc bộ sẽ chiêu sinh, mở thêm lớp nhảy hiện đại dành cho đối tượng từ 3-9 tuổi”-chị Hạnh cho hay.

ANH HUY