Sưởi ấm an toàn, tránh rủi ro mùa đông

Ngộ độc khí than - kẻ giết người thầm lặng

Một trong những mối nguy hiểm thường trực nhất trong mùa đông chính là ngộ độc khí carbon monoxide (CO) từ việc đốt than, củi hoặc sử dụng bếp gas, lò sưởi trong không gian kín.

Điều đáng sợ là khí CO không màu, không mùi, không vị, khiến nạn nhân khó lòng phát hiện cho đến khi các triệu chứng xuất hiện. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy đau đầu, chóng mặt, buồn nôn - những dấu hiệu dễ nhầm lẫn với cảm cúm thông thường.

Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng sẽ chuyển biến nặng với các cơn đau ngực, khó thở, mờ mắt, thậm chí là co giật, hôn mê và tử vong. Để phòng tránh thảm kịch này, tuyệt đối không sử dụng than củi để sưởi trong phòng kín, luôn đảm bảo không gian có thông gió tốt, thường xuyên kiểm tra các thiết bị sưởi và tuyệt đối không đặt máy phát điện trong nhà hoặc gần các khe hở thông ra ngoài.

Đột quỵ - mối đe dọa từ sự chênh lệch nhiệt độ

Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khi di chuyển từ trong nhà ấm áp ra ngoài trời lạnh giá là một cú sốc thực sự với cơ thể. Sự chênh lệch này có thể gây co thắt mạch máu đột ngột, làm tăng huyết áp và dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

Để bảo vệ bản thân, bạn không nên để nhiệt độ trong nhà quá chênh lệch so với bên ngoài. Trước khi bước ra ngoài, hãy mặc ấm, đội mũ, quàng khăn và đeo khẩu trang để cơ thể có thời gian thích nghi. Đặc biệt hạn chế ra ngoài vào sáng sớm hoặc chiều tối khi nhiệt độ xuống thấp nhất.

Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ hệ tim mạch.

Hạ thân nhiệt - nguy cơ với người già và trẻ nhỏ

Hạ thân nhiệt xảy ra khi cơ thể mất nhiệt nhanh hơn khả năng sản sinh nhiệt, khiến thân nhiệt giảm xuống dưới mức an toàn. Đối tượng dễ bị tổn thương nhất là người cao tuổi và trẻ nhỏ do khả năng điều tiết thân nhiệt kém. Các dấu hiệu cảnh báo bao gồm run rẩy không kiểm soát, da lạnh và tái, nói lắp, lú lẫn hoặc buồn ngủ bất thường.

Việc phòng tránh hạ thân nhiệt chủ yếu dựa vào việc giữ ấm cơ thể thông qua quần áo, chăn đệm, uống đủ nước và ăn các thức ăn nóng. Cần đặc biệt chú ý chăm sóc người già và trẻ em, không để họ tắm nước lạnh hoặc ở ngoài trời lạnh quá lâu.

Những nguyên tắc vàng để sưởi ấm an toàn

Việc lựa chọn trang phục và sinh hoạt hợp lý đóng vai trò then chốt trong việc giữ ấm. Thay vì mặc một lớp áo thật dày, hãy mặc nhiều lớp áo mỏng, điều này sẽ giúp giữ nhiệt hiệu quả hơn. Ưu tiên các chất liệu như len, lông cừu hoặc các loại vải giữ nhiệt tốt.

Đừng quên vận động nhẹ nhàng ngay trong nhà để máu huyết lưu thông. Khi sử dụng các thiết bị sưởi điện, hãy luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng, không đặt chúng gần các vật liệu dễ cháy như chăn, màn, giấy, và thường xuyên kiểm tra, bảo trì để đảm bảo an toàn.

Sưởi ấm là nhu cầu thiết yếu, nhưng sưởi ấm một cách thông minh và an toàn mới là điều quan trọng nhất. Áp dụng những lưu ý này chính là bạn đang bảo vệ sức khỏe cho chính mình và những người thân yêu trước cái giá lạnh của mùa đông.

THẢO LINH