Tác dụng của lá đinh lăng với người cao tuổi

1. Tác dụng của lá đinh lăng với sức khỏe người cao tuổi

Lá đinh lăng theo Đông y có vị ngọt, tính hơi đắng, tính bình, đi vào các kinh phế, tỳ, can; có nhiều công dụng như thanh nhiệt giải độc, lương huyết tiêu thũng, kiện tỳ lợi thấp, khư phong, hoạt huyết chỉ thống, an thần định chí, thông nhũ.

Theo các nghiên cứu khoa học hiện đại, lá đinh lăng có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng tốt cho sức khỏe như các saponin, tinh dầu, các polyphenol, flavonoid, các polyacetylen, các phytosterol, các alkaloid cùng hàm lượng vitamin phong phú gồm các vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin A…

Lá đinh lăng chính là loại lá rất phù hợp dùng để hỗ trợ các tình trạng suy nhược thể lực, ngủ kém, suy giảm trí nhớ, đau nhức xương khớp và tiêu hóa kém... thường gặp ở người cao tuổi, cụ thể lá đinh lăng có tác dụng:

Bổ khí huyết, dưỡng tâm an thần:Tác dụng này giúp giải quyết chứng mất ngủ, ngủ chập chờn, hay giật mình, lo âu ở người già đồng thời làm dịu thần kinh, giảm chứng nhức đầu do thiếu máu não.

Phục hồi thể trạng: Các saponin kết hợp cùng các vitamin B và các loại axit amin trong lá đinh lăng cũng có tác dụng giúp cơ thể gia tăng khả năng chống chịu stress, phục hồi thể trạng ở người cao tuổi bị suy nhược, mệt mỏi mạn tính.

Lá đinh lăng được YHCT và y học hiện đại chứng minh có nhiều tác dụng với sức khỏe người cao tuổi. Ảnh AI.

Cải thiện tuần hoàn máu não:Lá đinh lăng cũng được cho là có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu não, chống thoái hóa thần kinh, hạn chế tiến triển thoái hóa não bộ ở người lớn tuổi.

Tác động tốt lên hệ tiêu hóa.Theo Đông y, lá đinh lăng giúp kích thích Tỳ vận hóa, làm tăng cảm giác ngon miệng, giảm tình trạng đầy bụng, trướng hơi, ăn uống khó tiêu - một vấn đề rất thường gặp khi đường tiêu hóa suy yếu do tuổi tác.

Tác dụng tốt lên hệ xương khớp: Giúp khu phong trừ thấp, thông kinh hoạt lạc, hỗ trợ điều trị phong thấp, đau nhức lưng gối, tê bì tay chân do khí huyết ứ tắc.

Tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi niệu: Giúp giải trừ nhiệt độc, giảm mẩn ngứa ngoài da và hỗ trợ bài tiết tiểu tiện tốt hơn, giảm tiểu dắt, tiểu đêm do hư nhiệt ở người cao tuổi.

2. Một số cách sử dụng lá đinh lăng cho người cao tuổi

2.1 Trà lá đinh lăng: Trà lá đinh lăng là loại trà có tác dụng bổ khí, an thần, giúp cải thiện giấc ngủ, rất phù hợp với người cao tuổi gặp tình trạng mất ngủ, ngủ chập chờn, hay quên, mệt mỏi.

Cách làm:

Lấy 10g lá đinh lăng khô đã sao vàng, hãm với 300ml nước sôi trong bình giữ nhiệt khoảng 15 - 20 phút.
Thêm 1 - 2 lát gừng tươi để giữ ấm tỳ vị.
Uống ấm trong ngày, ưu tiên uống sau bữa ăn sáng/trưa và buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Có thể phối ngũ thêm tâm sen hoặc lạc tiên nếu mất ngủ nặng.

2.2 Canh lá đinh lăng: Đây là món canh vừa dễ tiêu hóa, vừa kích thích vị giác và bổ sung axit amin, rất phù hợp cho người cao tuổi vừa ốm dậy, thể trạng suy nhược, ăn uống kém.

Cách làm: Dùng 20g lá đinh lăng tươi, rửa sạch, thái nhỏ, nấu canh với thịt lợn nạc băm hoặc sườn non. Bên cạnh đó, cũng có thể nấu cháo thịt băm, cháo sườn cùng lá đinh lăng bằng cách thái nhỏ lá, khi cháo đã chín tới thả lá vào và đun sôi lại 2 - 3 phút.

2.3 Gối lá đinh lăng: Gối lá đinh lăng có mùi thơm nhẹ, giúp xoa dịu thần kinh, giảm nhức đầu và ngủ ngon hơn.

Cách làm: Lá đinh lăng phơi khô trong bóng râm (âm can) cho dẻo, sấy nhẹ cho thơm rồi trộn với vỏ đậu xanh, làm ruột gối.

3. Một số nguyên tắc dùng lá đinh lăng cho người cao tuổi

Để người cao tuổi sử dụng lá đinh lăng đạt hiệu quả tốt nhất, an toàn và phát huy hết công năng của một vị thuốc bổ khí, an thần, kiện tỳ, việc tuân thủ liều lượng, cách chế biến và liệu trình là vô cùng quan trọng.

Dưới đây là một số nguyên tắc sử dụng lá đinh lăng cho người cao tuổi:

Nên dùng ít nhưng đều đặn:Hệ tiêu hóa và chức năng gan thận của người cao tuổi đã suy giảm. Lá đinh lăng chứa nhiều saponin, nếu dùng quá liều dễ gây hiện tượng nôn nao, hoa mắt hoặc mệt mỏi. Nên dùng từng đợt 10 - 15 ngày, sau đó tạm nghỉ 5 - 7 ngày để cơ thể hấp thu và đào thải tự nhiên, không nên uống thay thế hoàn toàn nước lọc.

Nên sao vàng trước khi dùng: Lá đinh lăng có tính bình tuy nhiên người cao tuổi rất nhiều người tỳ vị đã hư hàn nên việc sao vàng hoặc sao vàng hạ thổ giúp làm ấm dược tính, gia tăng công năng kiện tỳ và an thần, tránh gây lạnh bụng, đi ngoài phân lỏng...