Tác dụng phụ bất ngờ của cà phê đen

1. Tác động tích cực đến đường ruột: Đối với những ai có vấn đề về đường tiêu hóa, cà phê đen là một thức uống giúp cải thiện tình trạng này. Cà phê đen giúp đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh bằng cách tạo hệ vi sinh tốt cho đường ruột. Theo trang đánh giá sức khỏe ZOE (Anh), một số hợp chất có trong cà phê kích thích sản xuất axit dạ dày, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa đường ruột. Ảnh: YourTango.

2. Cà phê đen giúp ngăn ngừa một số bệnh lý: Ngoài có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, cà phê đen còn giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường type 2, ung thư, bệnh gan và bệnh tim. Cà phê còn cung cấp một số hoạt tính sinh học như hợp chất phenolic, alkaloid, diterpense hỗ trợ phòng ngừa bệnh. Một nghiên cứu trên tạp chí AHA Circulation chỉ ra nguy cơ suy tim theo thời gian giảm 5-12% đối với mỗi tách cà phê đen được tiêu thụ mỗi ngày so với việc không uống cà phê. Ảnh: Power of Positivity.

3. Hỗ trợ sức khỏe tâm thần: Đối với những người hay bị lo lắng, bạn không nên uống cà phê đen vì chúng làm tăng cảm giác bồn chồn. Tuy nhiên, với những vấn đề về sức khỏe tâm thần khác, đồ uống này sẽ rất có ích. Theo nghiên cứu của tạp chí Molecular Psychology, uống cà phê giúp tăng cường sự tập trung và cải thiện sự tỉnh táo. Ngoài ra, cà phê đen còn giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, trầm cảm. Ảnh: Adobe Stock.

4. Lạm dụng cà phê tăng nguy cơ mất ngủ: Theo tổ chức Sleep, việc hấp thụ quá nhiều caffein có thể dẫn đến mất ngủ hoặc gây trầm trọng thêm chứng mất ngủ đã có từ trước. Tốt nhất, bạn nên uống một tách cà phê đen vào buổi sáng để lượng caffein giảm đi theo thời gian trước khi đi ngủ. Ảnh: Spine-health.

5. Gây trầm trọng tình trạng trào ngược dạ dày: Trào ngược dạ dày xảy ra khi axit có trong dạ dày trào ngược vào thực quản gây ra cảm giác nóng rát ở cổ họng. Uống cà phê có chứa caffein làm tăng lượng axit có trong dạ dày khiến tình trạng trào ngược và ợ chua dễ dàng phát sinh. Ảnh: Parade.

6. Cà phê đen tốt trước khi tập luyện: Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Thể Thao Quốc tế (ISSN), lượng caffein có trong cà phê đen cải thiện hiệu suất tập luyện cho những người tập thể thao. Bạn nên uống một tách cà phê một tiếng trước khi bắt đầu tập luyện. Ảnh: Coffee or Die Magazine.

7. Cải thiện sự tập trung: Theo một số chuyên gia, một tách cà phê đen mỗi sáng có thể tăng cường sự tập trung của bạn. Cà phê đen chứa 1.000 hợp chất bao gồm phenolics và axit chlorogenic giúp giảm béo và tạo năng lượng cho hoạt động ngày dài. Ảnh: Psychology Today.

Minh Vũ