Tác dụng phụ của trà xanh

Trà xanh được xem là một trong những "siêu thực phẩm" nhưng cũng có một số tác dụng phụ cho cơ thể

Tuy nhiên, trà xanh cũng có thể mang lại một số tác dụng phụ. Bạn cần lưu ý để điều chỉnh việc hấp thu, hạn chế tối đa tác hại của các tác dụng phụ này cho cơ thể từ việc uống trà xanh.

1. Dị ứng caffeine

Trà xanh có chứa caffeine nên uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn đến dị ứng caffeine, gây ra một số biểu hiện như: đau đầu, bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh, run rẩy, mất ngủ và ợ nóng.

Khi có các biểu hiện này, bạn cần giảm lượng trà hấp thu hàng ngày cũng như các thức uống có chứa caffeine khác như cà phê, nước tăng lực,...

2. Giảm khả năng hấp thu chất sắt

Tannin có trong trà xanh làm giảm khả năng hấp thu chất sắt của cơ thể. Do vậy, bạn nên uống trà xanh ít nhất là 30 phút sau bữa ăn.

3. Làm bụng khó chịu

Trà xanh có thể khiến bụng khó chịu do hàm lượng tannin và caffeine.

Hai thành phần này làm tăng độ aixt trong ruột khiến một số người cảm thấy xót ruột, đau bụng và buồn nôn sau khi uống trà xanh. Để tránh tình trạng này, bạn không nên uống trà lúc bụng đói.

4. Cơ thể bị mất nước

Trà xanh là thức uống lợi tiểu nên có thể làm cho cơ thể bị mất nước. Bạn cần cung cấp đủ lượng nước lọc cho cơ thể khi uống trà.

Huệ Trần

(theo Food Prevent)