Thời gian lý tưởng skincare và đi ngủ để có làn da khỏe mạnh

Bác sĩ chuyên khoa II Ngô Thị Ngọc Vân, khoa Da liễu - Thẩm mỹ da, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM

Buổi tối từ 21h đến 23h được xem là "khung giờ vàng" để da hấp thụ tốt các dưỡng chất.

Khoa học đã chứng minh, trong quá trình ngủ, cơ thể và làn da bắt đầu chuyển sang “chế độ” tự sửa chữa, tái tạo và khôi phục lại những tổn thương sau một ngày làm việc, tiếp xúc với môi trường đầy khói bụi, ô nhiễm. Đây cũng là thời điểm dưỡng chất từ sản phẩm mỹ phẩm hoạt động hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, cơ thể sẽ sản sinh lượng lớn hormone có tên là melatonin khi ngủ. Ngoài việc làm tăng cảm giác buồn ngủ, melatonin còn giúp cơ thể chống lại tổn thương trên da vào ban ngày bằng cách thay thế các tế bào chết hoặc bị hư hại bằng tế bào mới.

Loại hormone khác cũng được sản sinh trong khi ngủ đó là HGH (Human Growth Hormone), chịu trách nhiệm phối hợp và thúc đẩy quá trình phục hồi, tái tạo tế bào da.

Buổi tối là khoảng thời gian hoàn hảo để áp dụng các bước skincare đầy đủ gồm tẩy trang, rửa mặt, tẩy da chết, toner, mặt nạ cấp ẩm, serum, chống lão hóa, dưỡng trắng, điều trị mụn...

Vì khi ngủ, bạn không phải tiếp xúc những tác nhân xấu như mỹ phẩm trang điểm, môi trường ô nhiễm, tia UV... Các dưỡng chất từ sản phẩm skincare cũng có cơ hội thẩm thấu sâu vào da và phát huy tối đa hiệu quả.

Đồng thời, từ 23h đến 4h hôm sau là thời điểm các tế bào mới có thể được sản sinh gấp đôi. Vì vậy, nếu chúng ta ngủ sâu trong khoảng thời gian này, cơ thể sẽ thu được lượng lớn các tế bào mới thay thế tế bào già.

Bạn hãy nhớ đi ngủ sớm để giúp da khỏe, tươi tắn hơn, các lỗ chân lông được thu nhỏ và da tiết ít dầu hơn. Quan trọng nhất, những vết ửng đỏ hay còn gọi là rosacea, vốn xuất hiện nhiều ở làn da nhạy cảm, cũng sẽ giảm hẳn.

Độc giả Quỳnh Anh