Thực đơn dinh dưỡng của Ronaldo và Messi tại World Cup 2022

Ronaldo - ngôi sao nổi tiếng với chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh

Cristiano Ronaldo là cầu thủ ngôi sao sáng giá nhất thế giới từng góp mặt tại 5 kỳ World Cup. Năm nay, Ronaldo đã 37 tuổi và rất có thể đây sẽ là kỳ World Cup cuối cùng mà anh tham dự.

Siêu sao Ronaldo vốn nổi tiếng là người có chế độ ăn uống, sinh hoạt cực kỳ khoa học và lành mạnh. Điều này lý giải tại sao ở tuổi 37, Ronaldo vẫn có thể lực dồi dào và sung sức đến vậy. Điều này cũng giúp cho tiền đạo người Bồ Đào Nha duy trì tốc độ và khả năng ghi bàn qua nhiều mùa giải.

Siêu sao bóng đá Cristiano Ronaldo

Tiền đạo này luôn chọn thực đơn gồm những món ăn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe để giúp anh giữ vững phong độ đỉnh cao những năm qua.

Theo đầu bếp riêng của Ronaldo, thực đơn của cầu thủ từng 5 lần đoạt giải Quả bóng vàng chủ yếu dựa vào những thực phẩm tươi ngon như cá, thịt gà, một số loại rau xanh, hải sản, trứng, dầu thực vật và các loại hạt.

Thực đơn của Ronaldo gồm những món tươi ngon, giàu dinh dưỡng

Đầu bếp trưởng người Italy - Giorgio Barone, chuyên gia nấu ăn cho các cầu thủ đẳng cấp thế giới tiết lộ rằng Ronaldo uống rất nhiều nước và luôn dành đủ thời gian nghỉ ngơi, dưỡng sức để lấy lại năng lượng.

Theo ông, thành tích mà Ronaldo có được chủ yếu nhờ vào luyện tập. Tuy nhiên, nghỉ ngơi cũng quan trọng như tập luyện và dinh dưỡng, bởi nó giúp cơ thể lấy lại năng lượng. Ăn sớm vào buổi tối sẽ tốt hơn cho cơ thể, ông nói.

Messi cố gắng ăn thực phẩm lành mạnh hơn

Lionel Messi là đội trưởng đội tuyển bóng đá Argentina tại World Cup 2022. Ở nước ngoài, anh là ngôi sao của đội tuyển Paris Saint-Germain. Ngôi sao sinh năm 87 này đã bắt đầu nhận thức rõ hơn rằng ở tuổi 35, anh cần quan tâm hơn tới cơ thể và dinh dưỡng là nhân tố quan trọng để cơ thể khỏe mạnh, sung sức.

Messi - Ngôi sao bóng đá người Argentina

Trên thực tế, Messi đã có thời điểm ăn uống không hề lành mạnh. Có lúc, anh là người cuồng ăn thực phẩm "siêu chế biến" nhiều đường và chất béo. Tuy nhiên, huấn luyện viên Pep Guardiola của Manchester City là người đã đưa Messi trở về đúng quỹ đạo.

Ngôi sao người Argentina đã thay đổi suy nghĩ về thói quen ăn uống, qua tư vấn của huấn luyện viên Pep Guardiola.

Theo bác sĩ Adrian Cormillot, thói quen ăn uống không lành mạnh của Messi đã khiến ngôi sao này gặp vấn đề về thể lực tại World Cup 2014 diễn ra ở Brazil. Đó là khi ngôi sao này đã quyết định thay đổi chế độ dinh dưỡng và lựa chọn những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao hơn.

Hiện tại, tại World Cup 2022 lần này, chế độ ăn của Messi đã trở nên lành mạnh và giàu dưỡng chất hơn. Trái cây, protein, đậu đỗ là những thực phẩm thiết yếu phải có trong chế độ ăn của ngôi sao này. Mặc dù, thực phẩm "siêu chế biến" và thực phẩm nhiều đường vẫn có trong chế độ dinh dưỡng của anh.

Theo các chuyên gia, đây là một bước tiến lớn cải thiện dinh dưỡng của Messi. Bởi theo tiết lộ của một chuyên gia dinh dưỡng, khi Messi tới châu Âu, thậm chí anh còn không thèm ăn một "hạt đậu" nào.

Nguyễn Vân