ĐNCT - Ngừng ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, kéo dài thời gian nhịn ăn qua đêm lên khoảng 12 giờ có thể giúp cải thiện một số chỉ số tim mạch và chuyển hóa mà không cần cắt giảm lượng calo, theo Verywell Health.
ĐNCT - Ngừng ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, kéo dài thời gian nhịn ăn qua đêm lên khoảng 12 giờ có thể giúp cải thiện một số chỉ số tim mạch và chuyển hóa mà không cần cắt giảm lượng calo, theo Verywell Health.