Tình dục người cao tuổi: Bước qua rào cản để sống vui

Tình dục đúng cách ở tuổi già đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần.

Tình dục tuổi già: Sao phải xấu hổ?

Với các nước phương Tây, cởi mở, tự do, chuyện tình dục của người già là “chuyện thường”, như chuyện ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Tình dục, với người già là chuyện riêng tư của bản thân họ, không ai quan tâm, xét đoán hay soi mói.

Đối với nhiều nước châu Á có tư duy khép kín hơn, chuyện tình dục của người già vẫn mang tính chất nhạy cảm, thậm chí “cấm kị” khi nói đến. Nhất là đối với nhiều gia đình “tam đại đồng đường”, cha mẹ già ở chung với con cái, thì chuyện tình dục của bố mẹ già, trong mắt nhiều người trẻ là “bất thường”. Nhiều cụ ông, cụ bà còn bị con cái tách ngủ riêng để “bảo vệ sức khỏe”. Và không ít trường hợp chính bản thân các cụ xem nhu cầu tình dục ở lứa tuổi già là một cái gì đó “tội lỗi”.

Có một thực tế là trong nhiều cặp đôi lớn tuổi, có trường hợp một trong hai bên vẫn mong muốn, có nhu cầu thực hiện hành vi tình dục, nhưng đối tác phản đối, “kì thị” hành vi tình dục ấy vì cho là sai trái, đáng xấu hổ ở tuổi già. Hoặc, cũng không hiếm trường hợp, cha mẹ già đã góa bụa lâu ngày, muốn đi thêm bước nữa hoặc có bạn gái cho có người chia sẻ tâm tình lẫn các yếu tố sinh lý, lại bị gia đình, người thân cấm cản vì cho rằng “già mà không nên nết”.

Trên thực tế, các nghiên cứu về sinh lý cơ thể người chỉ ra rằng, ngay cả ở độ tuổi “gần đất xa trời” các cụ cũng vẫn còn nhu cầu tình dục, và đó là chuyện hoàn toàn bình thường. Một khảo sát mới đây cho thấy, trên 60% các cụ tuổi từ 70 trở lên vẫn có hành vi tình dục, và trên 90% cụ vẫn có “ý nghĩ về hành vi tình dục”.

Tất nhiên, đó chỉ là thống kê tương đối dựa trên khảo sát một vài nhóm người cao tuổi. Nếu đi vào chi tiết, còn có yếu tố giới tính và từng độ tuổi cụ thể. Tuy nhiên, điều này cũng chỉ ra rằng, nhu cầu về tình dục là “chuyện đương nhiên” ở tuổi già, không có gì phải xấu hổ hay bị lên án, vùi dập.

Ngay cả ở người già, nếu nhu cầu tình dục bị đè nén, từ chối, phản đối, chê bai... sẽ dẫn đến những hệ lụy không hay như sự ức chế về sinh lý dẫn đến ức chế về tâm lý, bực dọc, thậm chí, nhiều trường hợp đã gây nên những hành vi bất lợi, gây tổn hại cho gia đình và xã hội.

Hoạt động tình dục đúng đắn, hợp lý, được duy trì ổn định ở người già sẽ dẫn đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự gần gũi, đặc biệt là sự gần gũi thân thể, có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm, giúp tinh thần lạc quan, tăng cường trí nhớ, sự minh mẫn, cải thiện hình ảnh bản thân cùng với sức khỏe thể chất.

Theo nghiên cứu của TS. Adrienne Jackson và cộng sự thuộc Đại học Cơ khí và Nông nghiệp Florida (Mỹ): Những người già quan hệ tình dục đều đặn có mức độ hạnh phúc cao hơn 50% so với những người ít quan hệ hoặc không sinh hoạt tình dục trong vòng ít nhất 1 năm.

Nghiên cứu tiến hành với 238 người Mỹ đã kết hôn trên 65 tuổi cho thấy, khoảng 60% số người tham gia sinh hoạt hơn 1 lần/ tháng có mức độ hạnh phúc cao so với 40% những người không sinh hoạt tình dục trong vòng 1 năm. Một nghiên cứu khác của Đại học San Diego (California, Mỹ) với nữ giới từ 60-89 tuổi cũng cho thấy những phụ nữ với cuộc sống tình dục tích cực có chất lượng cuộc sống tốt hơn và hạnh phúc hơn.

Với các cụ châu Á, có thể có tình dục lành mạnh và khỏe mạnh, người cao tuổi nên có những thay đổi trong suy nghĩ, quan niệm. Cần hiểu, bản năng tình dục là hoàn toàn bình thường, tất yếu của mỗi con người. Tuy nhiên, cũng cần xác định rằng, tình dục ở tuổi già không chỉ là hành vi nhằm đáp ứng nhu cầu bản năng, thỏa mãn nhục dục mà trên hết chứa đựng nhiều yếu tố tinh thần.

Tình dục ở người cao tuổi không xuất phát từ ngọn lửa nồng nhiệt, đắm đuối như tuổi trẻ mà mang sự ấm áp, gắn kết, tình nghĩa của tuổi già. Nó còn bao gồm cả sự cảm thông, thấu hiểu, gắn bó và nâng đỡ lẫn nhau. Vì thế, có thể nói, hoạt động tình dục của người già sâu sắc, mang nhiều yếu tố tâm lý hơn.

Những lưu ý về sức khỏe

Tất nhiên, dù mang nhiều yếu tố tích cực, tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng đối với người lớn tuổi, hoạt động tình dục mang nhiều khác biệt so với người trẻ.

Các chuyên gia y tế khuyên rằng, mật độ thực hiện hành vi tình dục của người già nên giảm dần theo độ tuổi, tuổi càng cao thì tỉ lệ duy trì nên thấp xuống, đồng thời cân nhắc đến tình trạng sức khỏe của đôi bên chứ không nên lạm dụng. Đặc biệt, với người già, hoạt động tình dục cũng nên kín đáo, tế nhị, không phải vì cần phải giấu giếm, mà điều này hợp với lứa tuổi, tránh cho các cụ gặp phải những tình huống khó xử, ảnh hưởng tâm lý.

Cạnh đó, cần hiểu và chấp nhận rằng, cơ thể, tình trạng sức khỏe, tinh thần… đã không còn như thời trẻ. Ở người già, sự trình lão hóa thông thường có thể dẫn đến những thay đổi ở các cơ quan sinh dục. Khi phụ nữ càng lớn tuổi, âm đạo có thể rút ngắn và hẹp đi, thành âm đạo sẽ trở nên mỏng và cứng hơn, dịch tiết bôi trơn cũng ít dần.

Đối với cánh đàn ông, chứng bất lực, hay còn được gọi là rối loạn cương dương, xuất hiện ngày càng phổ biến hơn. Những căn bệnh mãn tính thường gặp ở người cao tuổi cũng khiến cho việc sinh hoạt tình dục gặp vấn đề. Một số tình trạng có thể được kể đến bao gồm: đau và viêm khớp mãn tính, tiểu đường, tim mạch, béo phì, són tiểu, và các hội chứng liên quan đến hệ thần kinh…

Theo bác sĩ Nguyễn Trâm Anh, khi tuổi cao hệ thống cơ bắp teo đi, xương khớp không còn chắc khỏe; do đó làm “chuyện ấy” không nên quá mạnh và nhịp độ quá nhanh vì sức lực hạn chế và sự khoái cảm thường đến chậm, nhất là ở nữ giới, “dục tốc thì bất đạt”. “Đối với nam giới không còn vợ, nếu có ham muốn tình dục cần tìm cách giải tỏa sinh lý một cách an toàn, mặc dù không nên kiềm chế ham muốn ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng không phải bạ đâu quan hệ đó vì rất dễ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và HIV.

Cần thực hiện vệ sinh tình dục bên ngoài đúng cách để tránh viêm nhiễm đường tiết niệu rất dễ xảy ra ở người cao tuổi. Những người tuổi cao thường có hệ thống tim phổi hoạt động yếu, lượng máu lưu thông lên não giảm đi nhiều, nhất là khi sinh hoạt tình dục; vì vậy cần chú ý khi hành sự để phù hợp với tình hình sức khỏe, thậm chí có thể bị đột tử vì quá sướng do yêu quá sức; phải tự lượng sức mình để tránh những tai biến xảy ra, nếu mệt mỏi phải nghỉ ngơi và ăn uống bồi dưỡng đầy đủ chờ dịp khác. Nên đi khám để được bác sĩ tư vấn, hướng dẫn khi có vấn đề về sức khỏe”, bác sĩ Trâm Anh nhấn mạnh.

Sự lãng mạn không phải là món quà dành riêng cho tuổi trẻ. Dù cao tuổi, các cặp đôi cũng cần có những cuộc đi dạo bên nhau, những món quà, những hành động bất ngờ dành cho nhau, một bữa ăn ngon dưới ánh nến và âm nhạc… Tất cả những điều ấy tạo nên những cảm giác ngọt ngào, ấm áp và ở tuổi già, điều này càng trở thành những liều thuốc quý cho trái tim hơn bao giờ hết.

Nhiều ý kiến cho rằng, tình dục ở người già thường mang tính “thủ tục”, nhưng thực ra đó là một quan niệm sai lầm. Như đã nói ở trên, tình dục người già nặng về yếu tố tinh thần nhiều hơn. Chính vì thế, để “kích hoạt” ngọn lửa yêu đương ở tuổi già, cũng cần có sự chuẩn bị tinh thần tốt. Đó là sự thoải mái hoàn toàn về tâm lý, đón nhận hoạt động tình dục tự nguyện và đầy vui vẻ.

Ở người già, không phải vì cả quãng đời đã trải qua nhiều điều, không phải vì tuổi tác mà mọi thứ đều có thể xuề xòa. Sự lãng mạn rất cần thiết đối với các cụ, dù là trong đời sống tình dục hay đời sống sinh hoạt hằng ngày. Luôn cần tạo sự kết nối với nhau thông qua các cuộc chuyện trò. Sự kết nối cũng nên đến từ những cử chỉ thân mật như một cái ôm, cái nắm tay…

Trân Trân