Trà hoa cúc: những lợi ích sức khỏe và chống chỉ định

Trà hoa cúc mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giấc ngủ. Tuy nhiên cần chống chỉ định nếu bị dị ứng hoặc quá liều lượng khuyến cáo

1. Lợi ích của trà hoa cúc

Trà hoa cúc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể:

Cải thiện giấc ngủ

Trà hoa cúc có đặc tính làm dịu và thư giãn, bởi vì nó có một flavonoid gọi là apigenin, một hợp chất hoạt tính sinh học hoạt động trên hệ thần kinh trung ương thúc đẩy tác dụng an thần và an thần, cải thiện giấc ngủ.

Giảm các vấn đề về dạ dày

Hoa cúc có đặc tính tiêu hóa và chống viêm giúp giảm các vấn đề về dạ dày như buồn nôn, ợ nóng và tiêu hóa kém. Ngoài ra, nhờ đặc tính kháng khuẩn, trà hoa cúc có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn HP (Helicobacter pylori), một loại vi khuẩn liên quan đến viêm dạ dày và sự xuất hiện của loét dạ dày.

Ngăn ngừa một số loại ung thư

Nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, trà hoa cúc có thể giúp ngăn ngừa sự khởi phát của một số loại ung thư, chẳng hạn như tuyến tiền liệt, vú, tuyến giáp và buồng trứng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng hoa cúc ngăn ngừa sự khởi phát của một số loại ung thư vì nó có chứa apigenin, một hợp chất hoạt tính sinh học gây ra cái chết của các tế bào ung thư.

Ngăn ngừa bệnh tim

Trà hoa cúc rất giàu luteolin, quercetin và esculetin, chất chống oxy hóa ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào mỡ, giúp cân bằng mức cholesterol toàn phần và cholesterol "xấu", do đó ngăn ngừa sự tấn công của các bệnh như đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, các flavonoid có trong trà hoa cúc còn thúc đẩy tính đàn hồi và sức khỏe của động mạch, cải thiện lưu thông máu và giúp ngăn ngừa huyết áp cao.

Giúp điều trị lo âu và căng thẳng

Trà hoa cúc có thể giúp điều trị lo lắng, căng thẳng và hiếu động thái quá vì nó có chứa apigenin, một flavonoid làm dịu hệ thần kinh trung ương và làm giảm mức cortisol trong cơ thể, một loại hormone có liên quan đến căng thẳng.

Quản lý bệnh tiểu đường

Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào của tuyến tụy chống lại các gốc tự do, giúp kiểm soát nồng độ insulin trong máu, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Giảm chuột rút kinh nguyệt

Trà hoa cúc có đặc tính giảm đau, chống co thắt và chống viêm làm chậm quá trình co cơ, giúp giảm chuột rút kinh nguyệt. Ngoài ra, hoa cúc còn có các hợp chất hoạt tính sinh học thúc đẩy sự thư giãn của hệ thần kinh trung ương, làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, chẳng hạn như khó chịu, lo lắng và mất ngủ.

Giúp điều trị nấm candida

Trà hoa cúc có chứa flavonoid và alpha-bisabolol, các hợp chất hoạt tính sinh học có đặc tính kháng nấm, giúp điều trị nấm candida, làm giảm các triệu chứng ngứa, kích ứng và đau.

Tăng cường sức khỏe làn da

Trà hoa cúc rất tốt cho da vì nó giúp làm dịu và chống lại sự phát triển của vi khuẩn, giúp điều trị các tình huống, chẳng hạn như dị ứng, viêm da, cháy nắng, vết thương và bệnh chàm.

Giảm triệu chứng cúm

Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm và chống co thắt, giúp cải thiện các triệu chứng cúm như ho, khàn giọng và nghẹt mũi. Để giảm triệu chứng, trà hoa cúc có thể được tiêu thụ hoặc sử dụng để hít, giúp làm sạch đường thở.

2. Thời điểm thích hợp để uống trà hoa cúc

Thời điểm thích hợp nhất để uống trà hoa cúc và nhiều loại trà khác là khi vừa thức dậy, sau bữa ăn ít nhất 30 phút và trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút. Trà hoa cúc cũng được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng sau khi ăn đồ mặn, ăn đồ nhiều dầu mỡ, sau khi vận động, ra nhiều mồ hôi.

3. Tác dụng phụ có thể xảy ra và chống chỉ định

Các tác dụng phụ có thể phát sinh khi sử dụng hoa cúc là ngủ quá nhiều, buồn nôn, nôn và kích ứng da, đặc biệt là khi sử dụng với số lượng lớn hơn khuyến cáo.

Trà hoa cúc không thích hợp cho những người bị dị ứng với hoa cúc và thực vật cùng họ với hoa cúc. Loại trà này cũng không thích hợp cho trẻ dưới 6 tháng tuổi.

Ngoài ra, những người đang sử dụng thuốc làm loãng máu, thuốc an thần, thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc khác nên nói chuyện với bác sĩ trước khi uống trà hoa cúc vì loại cây này có thể làm thay đổi tác dụng của một số loại thuốc.

Trà hoa cúc có thể được sử dụng trong khi mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, nên tránh trà hoa cúc La Mã, do vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh sự an toàn của việc sử dụng loại cây này trong khi mang thai và cho con bú.

Vân Lê (tổng hợp)