Ứng viên trẻ tuổi nhất top 100 cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN Lần 4 và câu chuyện về hạt mầm quyết tâm

Từ nỗi tự ti đến ước mơ được sống là chính mình

Sinh năm 2003, Nghiêm Thảo Nhi hiện đang là freelancer thiết kế tại Hà Nội, từng có tuổi thơ và tuổi trẻ gắn liền với hai chữ "mặc cảm". Ngoại hình to lớn khiến cô trở thành đối tượng của những lời trêu chọc, xa lánh. "Tôi đã quen với cái nhìn của người khác, quen với những lời chê bai và biệt danh không mong muốn", Nhi kể.

Những lời nói tưởng chừng vô hại ấy lại dần khiến cô thu mình, khép kín và ngại giao tiếp. Càng cố gắng hòa nhập, cô càng cảm thấy lạc lõng. Nhi từng nghĩ chỉ cần ăn để vui, rồi sẽ quên đi nỗi buồn, nhưng càng ăn, Nhi lại càng thấy tội lỗi và tự ti hơn.

Điều khiến Nhi day dứt nhất không phải là sự thay đổi của bản thân, mà là ánh mắt buồn bã của mẹ, người phụ nữ luôn âm thầm bảo vệ, động viên cô vượt qua mặc cảm. "Mẹ là người duy nhất không bao giờ chê tôi, luôn nhìn tôi bằng ánh mắt yêu thương. Nhưng ánh mắt lo lắng của mẹ mỗi khi tôi bỏ cuộc đã trở thành nỗi ám ảnh. Tôi biết mình phải thay đổi – vì mẹ và vì chính tôi", Nhi tâm sự.

Rồi một ngày, sức khỏe của Nhi thật sự lên tiếng. Cô thường xuyên đau chân, khó thở, mệt mỏi- những dấu hiệu báo động của béo phì. Nhi nhận ra, đây không còn là chuyện của ngoại hình nữa mà là sức khỏe và tương lai. Nhi muốn được mặc chiếc váy mình thích, muốn tham gia những trò chơi mà không còn phải đắn đo về cân nặng, muốn sống tự tin mà không sợ bị phán xét.

Ước mơ giản dị ấy – được sống là chính mình – đã trở thành động lực để Nhi bắt đầu hành trình mới.

Tham gia cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN Lần 4 là hành trình giúp Nhi tự tin hơn khi đứng trước gương chụp ảnh selfie.

Hành trình của nghị lực và kỷ luật

Bước ngoặt đến khi Nhi tham gia cuộc thi "Tôi khỏe đẹp hơn" Lần 4. Ban đầu, cô chỉ coi đây là cơ hội để thử sức, nhưng càng tham gia, cô càng nhận ra đây là hành trình thật sự để thay đổi cuộc đời mình.

Trước khi bắt đầu, Nhi có lối sống ít vận động, thường ngồi và nằm rất nhiều, giờ giấc sinh hoạt thường xuyên đảo lộn, thức đêm, ngủ ngày, hay ăn vặt và gần như không tập thể dục. Điều này khiến cân nặng tình trạng sức khỏe của Nhi ngày càng đi xuống.

Nhi rất tự ti về bản thân, không muốn tiếp xúc với mọi người, ngại giao tiếp và đặc biệt là rất ngại vận động. Chỉ cần đi lại 1 - 2 km là cô đã cảm thấy đau chân, cơ thể dễ bị ốm vặt vì sức đề kháng yếu, nhưng từ khi tham gia chương trình, cô đã thiết lập lại toàn bộ thói quen sinh hoạt như:

Tập luyện đều đặn từ 1 - 2 tiếng mỗi ngày, kết hợp bài tập kháng lực và cardio.
Ăn uống khoa học hơn, giảm đồ ngọt, tăng rau xanh, uống đủ nước.
Ngủ sớm, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần cân bằng.

Ban đầu, việc tập luyện không hề dễ dàng. "Tôi từng chững cân, từng thèm đồ ngọt đến phát khóc, từng nghĩ sẽ bỏ cuộc, nhưng mỗi khi nhớ đến mẹ, tôi lại tiếp tục", Nhi chia sẻ.

Sau một thời gian thực hành kỷ luật, Nhi giảm được hơn 7kg – một con số nhỏ so với mục tiêu giảm 54kg nhưng là minh chứng cho sự bền bỉ và ý chí kiên định. Nhi cũng đã đi bộ được 5km liên tục, điều mà trước đây cô chưa từng làm được. Đối với Nhi, đây chính là chiến thắng lớn nhất, là sự vượt qua chính mình, để khỏe hơn, tự tin hơn và bắt đầu yêu cơ thể này, dù nó vẫn chưa hoàn hảo.

Biến ước mơ thành hiện thực và lan tỏa năng lượng tích cực từ cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN Lần 4

Thảo Nhi luôn tin rằng sức khỏe là nền tảng của hạnh phúc. Cô không chỉ muốn giảm cân, mà còn muốn sống lành mạnh, tự tin và lan tỏa tinh thần tích cực đến những người đang trên hành trình giống mình. "Tôi từng sống khép kín, sợ giao tiếp, nhưng bây giờ, tôi muốn giúp ai đó đang tự ti như tôi ngày trước – hiểu rằng chỉ cần dám bắt đầu, bạn đã đi được nửa chặng đường", Nhi chia sẻ.

Thông điệp Nhi gửi gắm rất giản dị: Mỗi người đều có thể đẹp và khỏe hơn – chỉ cần dám bắt đầu và hãy yêu thương, chăm sóc bản thân mỗi ngày vì chính sức khỏe thể chất, tinh thần của mình chứ không chỉ là ngoại hình.

Với Thảo Nhi, cuộc thi "Tôi khỏe đẹp hơn" Lần 4 không chỉ là sân chơi, mà là bước ngoặt cuộc đời – nơi cô học được sự kỷ luật, kiên trì và niềm tin vào bản thân. "Tôi biết ơn chương trình vì đã cho tôi cơ hội để bắt đầu, để nhìn lại và yêu bản thân hơn", Nhi tâm sự.

Cô tin rằng, với tình yêu của mẹ và sự quyết tâm từ chính mình, hành trình này sẽ còn tiến xa và một ngày nào đó, Nhi sẽ đạt được mục tiêu và mẹ sẽ tự hào nói với cả thế giới: ‘Đây là con gái tôi, đứa con mà tôi luôn tin tưởng'.

Từ nỗi tự ti đến niềm tin và khát vọng, Nghiêm Thảo Nhi đã gieo vào lòng mình hạt mầm của sự thay đổi. Và hạt mầm ấy, giờ đây đang nảy nở bằng ánh sáng của nghị lực, tình yêu thương và ước mơ được sống là chính mình.

Lê Mỹ Giang