Uống 1 ngụm nước này ngay khi thức dậy: Bụng 'phẳng', cân nặng cũng giảm hiệu quả
Chăm chỉ uống loại nước này mỗi buổi sáng là cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân buổi sáng an toàn và hiệu quả.
Nước gừng giảm mỡ bụng
Nếu như bạn muốn hỏi uống gì buổi sáng để giảm cân, thì nước gừng là câu trả lời mà nhiều người nghĩ đến.
Ảnh minh họa
Gừng có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất, đặc biệt là chất béo sẽ được đốt cháy một cách thần kỳ. Người cần giảm cân có thể uống 1 ly nước gừng vào buổi sáng để giảm cân.
Thực hiện như sau
Thái một vài lát gừng ngâm vào nước lọc qua đêm.Sau đó, dùng nước này uống vào buổi sáng khi dạ dày còn trống khoảng 20 phút.Nước gừng có tính nóng sẽ đốt cháy mỡ thừa dưới biểu bì da. Nếu kiên trì thực hiện, khoảng 1 tháng thì sẽ nhận được hiệu quả rõ rệt.
Nước chanh mật ong
Nước chanh và mật ong được xem là loại nước hàng đầu có tác dụng trong việc giảm cân.
Nước chanh có nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, uống vào buổi sáng. Mật ong giàu hàm lượng vitamin, khoáng chất, axit amino kích thích quá trình trao đổi chất béo ngừa béo phì hiệu quả.
Do đó, khi kết hợp với 2 loại thành phần này với nhau sẽ có được nước uống hoàn hảo cho quá trình giảm béo. Đồng thời cơ thể cũng được thanh lọc tự nhiên để đào thải những độc tố và lọc sạch đường ruột.
Thực hiện
Bạn hòa chung 1 – 2 thìa mật ong cùng với 1 nước cốt chanh ấm.Uống hỗn hợp này trước khi ăn sáng khoảng 15 phút để thanh lọc đường ruột.
Nước ép rau quả
Nước ép trái cây tự nhiên cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa và dinh dưỡng. Bạn nên chọn rau có hàm lượng sắt cao.
Nước ép lô hội
Lô hội có đặc tính kháng viêm giúp giảm viêm đường tiêu hóa, có lợi cho người bị hội chứng ruột kích thích. Nước ép lô hội chữa bệnh tiêu hóa kém, táo bón và thải độc cơ thể.
Trà xanh
Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, loại trà này có thể giúp giảm dị ứng, cải thiện thị lực tốt hơn, giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ sâu răng cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Brigitte Zeitlin, chuyên gia dinh dưỡng tại BZ Nutrition, lưu ý rằng trà có chứa ít caffeine và nhiều chất chống ô xy hóa hơn khi so sánh với cà phê.
