Uống trà hoa hồng đúng cách, cơ thể thay đổi ra sao?

Giá trị dinh dưỡng của trà hoa hồng

Cánh hoa hồng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin K, carotene, canxi, kali… Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho hệ miễn dịch, tiêu hóa và tim mạch. Nhờ thành phần tự nhiên và cách chế biến đơn giản, trà hoa hồng vừa dễ uống vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng đều đặn.

Trà hoa hồng có tác dụng gì?

Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần: Hương thơm tự nhiên của hoa hồng có tác dụng an thần nhẹ, giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng. Uống trà hoa hồng thường xuyên có thể giúp tinh thần thư thái, ngủ ngon hơn và hỗ trợ cải thiện tình trạng stress kéo dài.

Hỗ trợ làm đẹp da: Nhờ giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa, trà hoa hồng giúp dưỡng ẩm da, tăng độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện các vấn đề như da xỉn màu, quầng thâm hay nếp nhăn. Đồng thời, trà hoa hồng còn hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen, giúp da và tóc khỏe mạnh từ bên trong.

Không chỉ có hương thơm dịu và vị thanh mát, trà hoa hồng còn được ưa chuộng nhờ những lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Trà hoa hồng chứa rất ít calo, đồng thời có khả năng kích thích trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Việc uống trà hoa hồng kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý có thể góp phần duy trì vóc dáng và hạn chế tích mỡ.

Tăng cường miễn dịch: Hàm lượng vitamin C, vitamin nhóm B và khoáng chất trong trà hoa hồng giúp nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh cảm cúm thông thường, đặc biệt trong thời điểm giao mùa.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Trà hoa hồng có tác dụng kích thích tiêu hóa, hỗ trợ hoạt động của đường ruột, giúp giảm táo bón, đầy bụng và rối loạn tiêu hóa nhẹ. Trong dân gian, trà hoa hồng còn được dùng như một phương pháp hỗ trợ cải thiện chức năng gan mật.

Giảm ho, viêm họng và hôi miệng: Một số loại hoa hồng, đặc biệt là hoa hồng bạch, được dùng để pha trà giúp làm dịu cổ họng, long đờm và sát khuẩn nhẹ. Ngoài ra, dùng nước trà hoa hồng để súc miệng hàng ngày còn giúp cải thiện tình trạng hôi miệng và hỗ trợ chăm sóc răng miệng.

Cách làm trà hoa hồng tại nhà

Trà hoa hồng có thể được chế biến từ hoa hồng tươi hoặc hoa hồng khô. Để đảm bảo an toàn, nên chọn hoa hồng có nguồn gốc rõ ràng, không sử dụng thuốc trừ sâu hay hóa chất bảo vệ thực vật.

Với hoa hồng tươi, chỉ cần rửa sạch nụ hoa, ngâm nước muối loãng rồi hãm với nước sôi là có thể sử dụng. Hoa hồng khô tiện lợi hơn, dễ bảo quản và giữ được hương vị lâu dài nếu được sấy hoặc phơi đúng cách.

Cách pha trà hoa hồng thơm ngon

Pha trà hoa hồng tươi: Chuẩn bị khoảng 5 nụ hoa hồng tươi, rửa sạch với nước muối loãng, để ráo rồi cho vào ấm, hãm cùng khoảng 200 ml nước sôi trong 15-20 phút.

Pha trà hoa hồng khô: Dùng 5-7 nụ hoa hồng khô hãm với nước sôi trong 10 phút. Có thể kết hợp thêm táo đỏ, vài lát gừng hoặc mật ong để tăng hương vị và công dụng. Nếu thêm chanh, nên cho khi trà đã nguội bớt để tránh vị đắng.

Lưu ý khi uống trà hoa hồng

Trà hoa hồng là thức uống lành tính, tuy nhiên không nên lạm dụng. Mỗi ngày chỉ nên uống 1-2 tách, tránh uống khi bụng đói hoặc trước khi đi ngủ. Phụ nữ mang thai và người có bệnh lý nền nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng thường xuyên.

Chung Thủy/VOV.VN (Tổng hợp)