Với 'runner ngôi sao' Hà Thị Hậu, cuộc sống sang trang từ khi chạy bộ

Hà Thị Hậu về thứ 4 tại giải UTMB 2023.

Năm năm trở lại đây, du lịch kết hợp giải chạy bộ tại Việt Nam rộ lên như một xu hướng mới, dành cho những người vừa thích khám phá đó đây, vừa đam mê vận động.

Phong trào này vừa chớm nở, lại ngụp lặn do đại dịch Covid-19. Song, đầu năm 2022 đến nay, loại hình du lịch này nổi trở lại với loạt giải chạy trải rộng khắp bản đồ Việt Nam ở đa dạng cự ly như 5 km, 10 km,... thậm chí là siêu marathon 100 km - cự ly siêu khủng cho người siêu bền.

Tại các giải chạy, người tham gia không đồng nghĩa với việc được đăng ký ở mọi cự ly, mà phải vượt qua từng bậc như 21-35 km, 45-55 km, 100 km, 160-320 km, sau đó mới có thể chạm đến bậc cao hơn.

Theo một số chân chạy lành nghề, tại Việt Nam, không nhiều người bước chân ra thế giới tham gia giải chạy ở cự ly siêu marathon 100 km hay ultra trail (chạy siêu địa hình), đặc biệt là nữ. Hà Thị Hậu (34 tuổi) được ví như "ngôi sao mới nổi" làng chạy khi liên tục càng quét mọi giải mà cô tham dự ngay từ khi ra mắt.

Chia sẻ với Tri thức - Znews, nữ VĐV đến từ Sa Pa (Lào Cai) cho biết thế giới dường như mở ra trước mắt cô thông qua những giải chạy.

Tam quan thay đổi

Chỉ mới trình làng hơn 2 năm, nữ VĐV đã thu về nhiều thành tích "khủng", vô địch các giải chạy với đa dạng cự ly, địa hình, trong đó phải kể đến cự ly 70K Vietnam Trail Marathon, Vietnam Mountain Marathon (VMM) 100K, gần đây nhất là về tư tại tuần lễ UTMB Mont Blanc - giải ultra trail lớn nhất thế giới - ở cung đường CCC 100K.

Hà Thị Hậu ấn tượng với khung cảnh hùng vĩ tại dãy Alps ở châu Âu.

Hà Thị Hậu cho biết trước khi lấn sân sang chạy địa hình, cô không đi du lịch nhiều. Cuộc sống của cô như bước sang một trang mới kể từ ngày bắt đầu chạy bộ.

"Cuộc sống của tôi đã thay đổi rất nhiều. Thông qua giải chạy, tôi đã đi du lịch nhiều nơi và gặp nhiều người tôi yêu thích, ngắm nhìn những ngọn núi to lớn", Hà Thị Hậu tâm sự.

Trong ký ức của nữ VĐV, những ngọn núi ở Pháp, Thụy Sĩ, dãy Alps đều rất hùng vĩ, đầy tuyết và lạnh, lạnh hơn cái lạnh ở nơi cô sinh sống và làm việc. Ngoài ra, cô kể bản thân rất thích Đài Loan, ấn tượng với món ăn ngon, những khu rừng sạch sẽ và người dân ven biển thân thiện, nhiệt tình.

Khi điều kiện kinh tế cho phép, Hà Thị Hậu bắt đầu đi du lịch nghĩ dưỡng nhiều hơn. Cô cho biết bản thân đã có đủ khả năng chi trả mọi dịch vụ cần thiết và rất hạnh phúc với cuộc sống hiện tại.

Từ một cô gái quanh quẩn tại vùng núi cao Sa Pa, Hà Thị Hậu đến nay đã khám phá 15 tỉnh ở Việt Nam và khoảng 7 nước trên thế giới. Tuy 15 tỉnh không phải là con số quá lớn nhưng để đặt chân đến những địa điểm này, cô đã phải đánh đổi sức khỏe và nỗ lực không ngừng nghỉ.

Từ mẹ đơn thân đến "ngôi sao" làng chạy

Vốn sinh ra và lớn lên tại Văn Bàn, một huyện miền núi nằm ở phía nam tỉnh Lào Cai, Hà Thị Hậu có niềm đam mê chạy bộ từ hồi cấp 3 và mong muốn trở thành một giáo viên dạy thể dục.

Tuy nhiên, với chiều cao khiêm tốn, cô không thể hoàn thành mục tiêu đỗ vào trường đại học.

Đến Sa Pa vào năm 2010, Hà Thị Hậu vùi mình vào công việc. Trước thời điểm dịch Covid-19, cô làm việc tại một văn phòng du lịch chuyên đặt tour và cho thuê xe máy tại thị xã Sa Pa để trang trải cuộc sống của hai mẹ con. Đại dịch ập đến, cô đối mặt với tình trạng thất nghiệp, cộng thêm thừa cân, Hậu bắt đầu chạy bộ.

Nữ VĐV chinh phục nhiều giải chạy ở đa dạng cự ly trong và ngoài nước.

Tiềm năng được giải phóng từ đó.

Hà Thị Hậu gây ấn tượng với những bước chạy leo dốc nhẹ nhàng. Hậu kể lần đầu tiên tham gia VMM với cự ly 21 km, cô vượt qua một VĐV nam khác, về đích trước 28 phút. Sau lần chiến thắng đầu tiên, cô tiếp tục giành giải ở cuộc đua thứ hai, thứ ba...

Lần đầu tiên bước chân ra đường đua quốc tế, Hà Thị Hậu đối mặt với nhiều khó khăn do kinh phí hạn hẹp.

Hậu kể với Tri thức - Znews rằng lần đầu tiên tham gia giải chạy trail thế giới, cô không có kinh nghiệm, chi phí lại không đảm bảo. Nữ VĐV không có thời gian quan sát trước đường chạy như những VĐV hàng đầu châu lục khác. Cô không biết nên chạy như thế nào và phân phối sức ra làm sao.

Thêm nữa, thời điểm đó, Hậu trăn trở vì không có tiền mua một đôi giày vừa cỡ chân. Vì vậy, cô đã phạm sai lầm khi thay thế bằng một đôi giày cũ. Giày bó sát gây đau nhức gan bàn chân khiến cô không thể chạy tốt ở những km cuối. Hà Thị Hậu cán đích hạng 4.

Tuy Hà Thị Hậu sở hữu thành tích "khủng" nhưng ít ai biết đằng sau mỗi tấm huy chương là cả một quá trình nữ VĐV người Lào Cai đấu tranh tâm lý về vấn đề sức khỏe, đặc biệt là dạ dày.

Trong cuộc đua gần đây nhất ở Thái Lan, cô chia sẻ bản thân gặp trở ngại vì đau dạ dày và phải dừng lại nhiều lần để đi vệ sinh cấp. Hậu quả là bị mất nước.

"Quá trình đó thật sự rất khó khăn. Nhưng tôi không từ bỏ, tôi tiếp tục chạy giữ top 1 và kết thúc trong tình trạng cơ thể kiệt sức hoàn toàn. Mãi cho đến 5 tuần sau khi cuộc đua kết thúc, dạ dày của tôi mới ổn định trở lại", Hậu bộc bạch.

Nữ VĐV cho biết hiện tại cô chỉ tham gia 6-8 giải chạy/năm để đảm bảo sức khỏe cũng như dành thời gian chăm sóc gia đình và gần gũi với con trai nhiều hơn.

Hậu cho biết thêm bản thân đang trong quá trình luyện tập để viết tiếp ước mơ dang dở là đạt top 1 UTMB Mont Blanc cự ly 100 km năm 2024.

Dục tốc bất đạt

Đối với Hà Thị Hậu, chạy để được hạnh phúc, để giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống. Chạy để bản thân cảm thấy tốt hơn.

Nữ VĐV khuyên du khách tham gia các giải chạy đừng vội lựa chọn ultra trail khi bản thân chưa có sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Yêu thích chạy bộ và bền bỉ là chưa đủ, người tham gia cần phải chạy một cách thông minh.

Theo Hậu, chạy để rèn luyện sức khỏe và ý chí, thay đổi bản thân và bứt phá giới hạn của cơ thể.

"Hãy luyện tập đến khi bạn đạt tốc độ nhanh nhất có thể ở một cự ly nhất định. Sau đó chuyển sang cự ly dài hơn mà vẫn duy trì được tốc độ ở cự ly ngắn", Hậu chia sẻ.

Nếu bạn nghiêm túc với môn chạy bộ, nhất là ultra trail, hãy tìm một huấn luyện viên riêng và một người cố vấn chuyên nghiệp để định hướng việc tập luyện, định hướng tương lai sự nghiệp.

Nếu bạn chỉ muốn nâng cao sức khỏe, hãy chạy mỗi ngày một chút. Bắt đầu quãng đường ngắn với bất kỳ tốc độ nào bạn cảm thấy thoải mái và tăng dần cường độ tập luyện nhẹ nhàng.

Điều quan trọng là bạn phải tiếp tục tăng tốc độ và khoảng cách trong vùng an toàn. Đây là chìa khóa giúp bạn không bị chấn thương khi chạy bộ.

Tường Vi

Ảnh: NVCC