'Xách xe lên và đi' nếu biết lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày

Đạp xe bao gồm rất nhiều động tác đạp giúp tăng cường cơ bắp chân và cả khớp hông và khớp gối. Ảnh: giant.

Tập thể dục đạp xe thường xuyên cũng tăng cường cơ bắp cánh tay và nói chung cải thiện chức năng cơ bắp của cơ thể. Ảnh: thanhnien.

Trong quá trình đạp xe, tim đập nhanh hơn tốc độ bình thường, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch tốt hơn. Ảnh: viettimes.

Đạp xe còn giúp cải thiện điều hòa tim bằng cách giúp tim bơm máu nhanh hơn. Ảnh: genvita.

Bên cạnh đó, việc đạp xe giúp tăng sức chịu đựng cơ thể và tăng khả năng chịu đựng của bạn. Ảnh: giant.

Lợi ích của việc đi xe đạp không chỉ giới hạn ở sức mạnh thể chất mà còn giúp chống lại căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Ảnh: sgtiepthi.

Đạp xe làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: genvita.

Đi xe đạp là cách tốt nhất để kiểm soát lượng đường trong đường, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ảnh: giant.

Ung thư là một căn bệnh đáng sợ nhưng bạn có thể ngăn chặn nó hoặc giảm thiểu rủi ro bằng cách tập thể dục đúng cách, đó là đạp xe. Ảnh: healthplus.

Đạp xe là một trong những bài tập tốt nhất để ngăn ngừa hoặc giảm viêm khớp. Nó cũng cải thiện sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể. Ảnh: doanhnhanplus.

Hà Nguyễn (Theo Truweight)