25 phút tập luyện cùng công nghệ EMS mang lại lợi ích gì?

Tuy còn khá mới mẻ tại Việt Nam nhưng tại nhiều quốc gia phát triển trên thế giới, công nghệ Electrical muscle stimulation (EMS) - kích thích xung điện đã được biết đến rộng rãi trong ngành vật lý trị liệu và thể thao từ nhiều thập kỷ trước.

Không ít người mẫu, diễn viên và vận động viên nổi tiếng thế giới đã áp dụng công nghệ EMS vào luyện tập để có được thân hình cân đối, thể lực khỏe mạnh hay hỗ trợ việc phục hồi sau chấn thương. Hiện nay, riêng châu Âu có hơn 6.000 phòng tập sử dụng máy tập ứng dụng công nghệ này.

Nhiều lợi ích chỉ trong một máy tập

Nguyên lý hoạt động của máy tập EMS được dựa trên cơ chế truyền dẫn xung điện tần số thấp đến các bó cơ thông qua bộ áo tập được gắn điện cực. Các xung động sẽ kích thích cơ co lại theo phản xạ tự nhiên, tương tự như khi vận động ở cường độ cao. So với tập luyện truyền thống, công nghệ EMS giúp người tập tác động vào các nhóm cơ toàn diện hơn, từ phần cơ nằm ngoài đến sâu bên trong đều được kích thích bởi xung điện.

Từ cơ chế đặc biệt trên, dù không thực hiện bài tập riêng lẻ với các loại dụng cụ khác nhau cho từng nhóm cơ, người tập vẫn đạt được hiệu quả giảm mỡ và xây dựng cơ bắp cao. Do đó, thời gian tiết kiệm giữa một buổi tập với công nghệ EMS so với gym truyền thống không nhỏ. Một buổi tập với công nghệ EMS tiêu tốn chưa đầy 25 phút và chỉ cần duy trì 2 buổi/tuần. Nhờ vậy, phương pháp này được người bận rộn hay không có khả năng tập gym cường độ cao như nhân viên văn phòng, doanh nhân, bà nội trợ, người trung niên… ưa chuộng.

Nhờ công nghệ EMS, người tập chỉ tốn 25 phút/buổi tập, 2 buổi/ tuần.

Theo nghiên cứu của Đại học Bayreuth ở Đức, sau 6 tuần áp dụng công nghệ EMS, 85% người tập đã nhận thấy sự thay đổi rõ rệt về vóc dáng, thân hình thon gọn và cơ bắp săn chắc hơn. Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, tập luyện bằng công nghệ EMS toàn thân tạo ra cường độ tập luyện cao hơn 40% so với tập luyện truyền thống với tạ. Cụ thể, sức mạnh tổng thể tăng lên 12%, trong khi độ bền và thể lực cải thiện 69%.

Bên cạnh đó, công nghệ EMS còn được đánh giá là phương pháp rèn luyện thể hình an toàn vì không cần vận động mạnh hay thực hiện các bài tập khó nên có thể loại bỏ đáng kể nguy cơ chấn thương. Người tập chỉ cần mặc trang phục chuyên dụng và thực hiện một số bài tập có tư thế, động tác đơn giản và dễ nhớ. Ngoài ra, dòng điện của máy tập EMS có tần số thấp nên không tạo ra cảm giác đau hoặc khiến người tập mất nhiều sức.

Cùng với giảm mỡ thừa và tăng cơ, xung điện từ máy tập EMS còn giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Từ đó, người tập có thể cải thiện lưu thông máu, đào thải độc tố tích tụ, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng hơn. Đây còn là phương pháp hỗ trợ trị liệu lý tưởng cho dân văn phòng, giúp giảm thiểu triệu chứng đau cổ vai gáy, đau lưng, thoát vị địa đệm nhờ tác động tích cực đến hệ thống xương khớp và mạch máu.

Bên cạnh cải thiện vóc dáng, công nghệ EMS còn giúp giảm thiểu đau nhức lưng, vai gáy.

Trở thành mô hình tập luyện được yêu thích

Những năm gần đây tại Việt Nam, công nghệ EMS đã được ứng dụng nhiều hơn vào luyện tập thể thao và bắt đầu nhận được sự quan tâm lớn. Trong đó, 25 Fit là một trong những trung tâm tiên phong đầu tư ứng dụng công nghệ này ở quy mô lớn với cách vận hành bài bản, chuyên nghiệp theo tiêu chuẩn của các phòng tập EMS hiện đại tại châu Âu.

Tất cả phòng tập tại 25 Fit đều được trang bị máy tập EMS đến từ hãng Miha Bodytec. Đây là một trong những nhà cung cấp thiết bị EMS Training đầu tiên trên thế giới được tổ chức FDA (Mỹ) chứng nhận về tiêu chuẩn an toàn và chất lượng. Máy gồm bảng điều khiển, áo tập tích hợp các điện cực và cáp nối giữ vai trò truyền dẫn xung điện, tất cả đều được thiết kế để mang đến hiệu quả tập luyện cao và đảm bảo an toàn cho người dùng.

Ngoài ra, mỗi khách hàng sẽ được 25 Fit trang bị một bộ quần áo chức năng bên trong để duy trì độ ẩm trên da và giúp các xung điện được truyền dẫn tối ưu. Bộ quần áo này được Miha Bodytec sản xuất từ loại vải ứng dụng công nghệ hiện đại, có khả năng kháng khuẩn cao.

Máy tập EMS của 25 Fit đạt tiêu chuẩn an toàn và chất lượng của FDA (Mỹ).

Bên cạnh máy tập EMS, trước mỗi buổi tập tại 25 Fit, khách hàng sẽ được huấn luyện viên cho sử dụng pre-workout để bổ sung năng lượng và tăng cường sự bền bỉ. Đồng thời, huấn luyện viên sẽ kiểm tra kỹ lưỡng chỉ số hình thể hàng ngày bằng máy InBody để điều chỉnh bài tập và đưa ra lời khuyên để khách hàng điều chỉnh chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp.

Đến với 25 Fit, người tập còn được tận hưởng không gian phòng tập sang trọng, thoáng đãng; sử dụng phòng tắm, phòng thay đồ riêng tư, trang bị đầy đủ thiết bị hiện đại và tiện nghi. Ngoài ra, phòng tập còn được khách hàng yêu thích nhờ thái độ phục vụ tận tình và phong cách làm việc chuyên nghiệp đến từ đội ngũ nhân viên, huấn luyện viên thân thiện với nụ cười luôn nở trên môi.

25 Fit có 20 phòng tập tại TP.HCM và Hà Nội.

Trước sự đón nhận của khách hàng, chỉ trong chưa đầy 2 năm, 25 Fit đã mở rộng hệ thống hơn 20 phòng tập tại TP.HCM và Hà Nội, dự kiến đạt 30 phòng tập hết quý I và 100 phòng tập đến cuối năm nay. Thành quả này cho thấy nỗ lực của thương hiệu trong việc đưa công nghệ EMS trở thành xu hướng tập luyện mới tại Việt Nam, giúp người bận rộn vẫn có thể tiếp cận phương pháp cải thiện vóc dáng và chăm sóc sức khỏe hiệu quả, khoa học. Với sự đầu tư nghiêm túc, 25 Fit hứa hẹn trở thành một trong những đơn vị dẫn đầu trong mô hình gym bằng công nghệ còn khá mới mẻ tại Việt Nam.

Giang Hoàng Lam