'3 thêm 3 bớt' ngăn ngừa ung thư

Tuyến tiền liệt là một phần trong hệ sinh dục của nam giới. Các bệnh thường gặp của tuyến tiền liệt bao gồm viêm, phì đại và ung thư. Về vấn đề này, các bác sĩ chia sẻ chế độ ăn "3 thêm 3 bớt" có thể tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, nếu bạn có triệu chứng hoặc lo ngại rõ ràng, bạn vẫn nên đi khám càng sớm càng tốt.

Bác sĩ Trương Đức Huệ, Bệnh viện Thống nhất Đài Bắc (Đài Loan, Trung Quốc), cho biết, tuyến tiền liệt là cơ quan quan trọng trong hệ sinh dục của nam giới.

Ở người khỏe mạnh, tuyến tiền liệt có khối lượng trung bình 20g. Khi chỉ số này vượt quá 20g có thể chẩn đoán là phì đại tuyến tiền liệt. Ngoài ra, tuyến tiền liệt cũng có thể phát triển các bệnh như viêm hoặc ung thư, vì vậy, nam giới cần học cách chăm sóc tuyến tiền liệt để đảm bảo sức khỏe.

Theo China Times, bác sĩ Trương chia sẻ thêm về chế độ ăn “3 thêm 3 bớt” giúp duy trì tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến này.

Rau xanh đậm, cà chua tốt cho tuyến tiền liệt. Ảnh minh họa: Ban Mai

Ăn nhiều hơn 3 loại thực phẩm sau:

Rau xanh đậm: Các loại rau xanh đậm phổ biến như cải xoăn và rau lang rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm trong cơ thể hiệu quả và thậm chí giảm nguy cơ ung thư.

Đậu: Thực phẩm từ đậu rất giàu isoflavone. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung isoflavone ở mức độ vừa phải có thể cải thiện lưu lượng nước tiểu.

Cà chua: Cà chua nấu chín có thể cải thiện hiệu quả hấp thụ lycopene của cơ thể. Lycopene có tác dụng chống oxy hóa và có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt.

Ăn ít hơn 3 loại thực phẩm sau:

Thịt đỏ: Cố gắng giảm lượng thịt đỏ như thịt bò và thịt lợn. Bạn có thể chọn cá hoặc thịt gà thay thế, có lợi hơn cho sức khỏe.

Thịt chế biến: Các loại thịt chế biến như thịt xông khói, xúc xích thường chứa nhiều chất phụ gia, có thể gây kích ứng tuyến tiền liệt, bạn nên tránh càng nhiều càng tốt.

Đồ uống chứa đường: Đồ uống có hàm lượng đường cao như soda có thể thúc đẩy tăng sản tuyến tiền liệt. Nếu bạn không thể bỏ rượu hoàn toàn, bạn nên chọn loại không đường hoặc ít đường.

Bác sĩ Trương nhắc nhở rằng việc chăm sóc tuyến tiền liệt phải bắt đầu từ cuộc sống hằng ngày, ngay cả khi không có triệu chứng. Nếu bạn gặp khó khăn khi đi tiểu, tiểu nhiều lần, tiểu đêm hoặc các triệu chứng khác, đừng trì hoãn việc đi khám. Các phương pháp chữa bằng thuốc ngày nay rất hiệu quả và kỹ thuật phẫu thuật tân tiến đã giảm đáng kể tác dụng phụ, vì vậy bạn có thể yên tâm điều trị.

Kết hợp cà chua và bông cải xanh

Chuyên gia dinh dưỡng Lý Uyển Bình từng chia sẻ, theo nghiên cứu của Đại học Illinois (Mỹ), ăn cà chua và bông cải xanh cùng nhau sẽ có hiệu quả hơn trong việc bảo vệ tuyến tiền liệt. Nhóm tác giả đã tiêm tế bào của khối u tuyến tiền liệt của con người vào chuột thí nghiệm. Sau đó, họ chia thành 4 nhóm cho ăn cà chua phơi nắng, bột bông cải xanh, hỗn hợp cà chua phơi nắng và bột bông cải xanh, thuốc ức chế sự phát triển của khối u tuyến tiền liệt lành tính.

Chuyên gia Lý cho biết, kết quả cho thấy tốc độ phát triển khối u và thể tích khối u của nhóm ăn rau sấy khô hỗn hợp chậm hơn.

An Yên