3 thời điểm vàng đi bộ đối với người cao tuổi, bí quyết sống khỏe
Đi bộ là một hoạt động thể chất đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt đối với người cao tuổi. Việc đi bộ thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ xương khớp mà còn nâng cao tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng có những thời điểm trong ngày khi đi bộ sẽ mang lại lợi ích tối đa cho sức khỏe. Để hiểu rõ hơn, mời quý vị cùng lắng nghe những phân tích từ PGS. TS. BS Nguyễn Thị Kim Liên - Trưởng khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức.
Mời quý vị và các bạn xem video dưới đây:
