4 điều cấm kỵ khi tắm tàn phá sức khỏe đủ đường

Tắm gội là việc vệ sinh cá nhân mà bất cứ ai cũng thực hiện mỗi ngày, tắm không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn giuips thư giãn, làm giảm stress sau mỗi giờ làm việc. Vậy nên, có nhiều người xem việc này là thời gian để chăm sóc bản thân, tuy nhiên nếu tắm sai cách thì không những gây hại cho sức khỏe, nó còn "tàn phá" cả cả nhan sắc của bạn, nhất là 4 sai lầm rất nhiều người mắc này:

Tắm quá lâu

Rất nhiều người có thói quen tắm lâu, ngâm mình trong bồn tắm để thư giãn thoải mái. Tuy nhiên việc kéo dài thời gian tắm quá lâu cực kỳ có hại cho sức khỏe, làm cơ thể thêm mệt mỏi thậm chí tim bị thiếu máu và thiếu khí. Trường hợp nặng hơn có thể khiến co thắt động mạch vành, rối loạn nhịp tim và gây đột tử.

Tắm quá lâu có thể gây hại sức khỏe (Ảnh minh họa)

Tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh

Tắm nước nóng, lỗ chân lông sẽ giãn nở, giải phóng nhiệt lượng hiệu quả khiến cơ thể mát mẻ dễ chịu hơn. Nhiệt độ thích hợp nhất khi tắm vào mùa hè là khoảng 35-38 độ C tương đương với nhiệt độ cơ thể. Nhiệt độ quá cao sẽ khiến da giảm chất dầu (lipid béo), gây nên hiện tượng khô da.

Hơn nữa nếu tắm nước quá nóng trong một môi trường kín sẽ gây khó thở, bởi lúc này toàn bộ mạch máu sẽ bị giãn nở, làm ảnh hưởng đến chức năng cung cấp máu của não và tim. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo chị em chỉ nên tắm nước nóng ở khoảng 40 độ.

Tắm quá muộn

Tuyệt đối bạn không nên tắm sau 23h bởi vào đêm muộn bởi lúc này, nhiệt độ giảm xuống nên tắm đêm sẽ không có lợi, thậm chí gây tổn hại cho sức khỏe. Điều đó gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau nhẹ là đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó. Trường hợp nặng có thể gặp những chứng bệnh nguy hiểm gây tai biến, đột quỵ và tử vong.

Tắm sau khi uống rượu bia

Nhiều người thường có thói quen xả stress sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi là tụ tập, đi nhậu với bạn bè, chưa kể những cuộc vui liên quan tới công việc. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, sau khi uống bia rượu xong là lúc mà làn da đang rất mỏng manh. Nên nếu tắm lúc này, bạn sẽ vô tình phá hủy lớp bảo vệ và gây viêm da nặng, chưa kể còn có nguy cơ bị ngất xỉu và đột quỵ.

Sau khi uống rượu bia bạn không nên đi tắm để không hại sức khỏe (Ảnh minh họa)

Cách tắm đúng cách để không gây hại sức khỏe

-Vào mùa hè, mỗi ngày chỉ nên tắm 1 lần. Còn vào mùa đông có thể 2-3 ngày tắm 1 lần đều được.

- Lưu ý quan trọng nhất là khi bắt đầu tắm phải làm ướt mình từ từ, từ dưới lên trên để cơ thể quen dần với nhiệt độ rồi mới bắt đầu tắm. Tránh tình trạng mới vào phòng tắm đã xối nước thẳng lên đầu hay mở vòi sen làm ướt đầu trước. Lúc đó cơ thể chưa quen với nhiệt độ, sẽ gây co mạch ở vùng đầu, dễ cảm thấy nhức đầu, choáng váng, nhiễm lạnh gây cảm...

- Khi tắm không nên kỳ cọ mạnh, bởi nó sẽ dễ làm phá hỏng lớp biểu bì khiến da trở nên khô và mẩn ngứa.

- Nên chọn nước ấm khi tắm đêm, tắm nhanh chứ đừng dầm nước quá lâu, tắm trong phòng kín gió. Bạn cũng cần lau thật khô người và đầu tóc, đem quần áo khô, đủ ấm vào phòng tắm để mặc vào trước khi bước ra ngoài. Nên sấy khô tóc ngay rồi hãy đi làm việc khác.