4 nhóm người không nên uống nhiều nước dừa dù khát đến mấy
Được xem là thức uống tự nhiên lành mạnh, nước dừa vẫn tiềm ẩn rủi ro nếu dùng sai cách hoặc uống quá nhiều, theo cảnh báo từ chuyên gia dinh dưỡng.
Giữa mùa hè oi bức, nước dừa trở thành lựa chọn quen thuộc của nhiều người nhờ vị ngọt thanh, cảm giác giải khát tức thì và lời truyền miệng rằng đây là "thức uống tự nhiên bổ dưỡng". Không ít người duy trì thói quen uống một quả dừa mỗi ngày, thậm chí thay nước lọc hoặc dùng khi bụng đói với niềm tin càng uống càng tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, dù có nhiều lợi ích, nước dừa không phải thức uống có thể dùng tùy ý.
Thạc sĩ, bác sĩ Dương Thị Phượng, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đại học Y Dược, cho biết về bản chất, nước dừa là loại nước uống tự nhiên có thành phần khá tương đồng với các dung dịch bù nước điện giải.
Trong khoảng 100 g nước dừa có gần 4 g carbohydrate, khoảng 250 mg kali và khoảng 100 mg natri. Chính công thức thành phần này khiến nước dừa có tác dụng hỗ trợ bổ sung nước và điện giải cho cơ thể, khá tương đồng với một số loại nước bù điện giải.
Không chỉ giúp giải khát, nước dừa còn bổ sung điện giải cho cơ thể. Ảnh: Unsplash.
"Về cơ bản, đối với người khỏe mạnh, việc uống nước dừa thường xuyên không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa ai cũng có thể uống nhiều nước dừa mà không cần lưu ý", bác sĩ Phượng nói với Tri Thức - Znews.
Theo chuyên gia, việc sử dụng nước dừa cần lưu ý ở người bệnh thận mạn giai đoạn tiến triển, người đã từng tăng kali máu, người đang chạy thận hoặc người được bác sĩ yêu cầu hạn chế kali trong khẩu phần ăn.
Ngoài ra, một số bệnh nhân đang sử dụng thuốc điều trị tim mạch hoặc thuốc điều trị tăng huyết áp như thuốc ức chế men chuyển, thuốc chẹn thụ thể angiotensin hoặc thuốc lợi tiểu giữa kali cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn uống nước dừa thường xuyên. Người bệnh không nên tự ý ngừng thuốc mà cần kiểm tra kali máu theo hướng dẫn điều trị.
"Những trường hợp này cần thận trọng khi sử dụng nước dừa, tránh lạm dụng", bác sĩ Phượng khuyến cáo.
Không chỉ vậy, người suy tim hoặc các trường hợp phải kiểm soát lượng dịch đưa vào cơ thể cũng cần cân nhắc lượng nước dừa sử dụng hàng ngày. Theo bác sĩ Phượng, với bệnh nhân suy tim, việc nạp quá nhiều dịch có thể gây quá tải tuần hoàn và làm bệnh nặng hơn.
Do đó, dù nước dừa là đồ uống tự nhiên, người mắc các bệnh lý kể trên vẫn cần kiểm soát lượng dùng thay vì uống tùy thích.
Tin nóng
Công nghệ cấy ghép mềm in 3D giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả, giảm 15% huyết áp bằng kích thích điện nhẹ, hứa hẹn điều trị tăng huyết áp kháng thuốc.
Nhiều người giảm cân thành công nhưng lại đối mặt với tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ hoặc xỉn màu. Nguyên nhân thường đến từ việc giảm cân quá nhanh, ăn kiêng cực đoan hoặc thiếu chăm sóc cơ thể trong quá trình giảm mỡ.
Sở hữu nhà riêng giúp nhiều phụ nữ trẻ chủ động hơn về tài chính, nhưng cũng vô tình trở thành 'phép thử' với đàn ông trong chuyện hẹn hò và vai trò giới.
Ngày càng nhiều người trẻ tại Trung Quốc chấp nhận các biện pháp thẩm mỹ cực đoan nhằm thay đổi hình dáng hộp sọ, để chạy theo một xu hướng làm đẹp gây tranh cãi được gọi là 'nâng hộp sọ'.
Một nghiên cứu mới từ Canada đã chỉ ra những 'liều thuốc tự nhiên' hàng đầu để giảm stress do công việc.
Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay nếu các mảng trắng trong miệng không biến mất sau vài ngày, hoặc tình trạng đau rát tái phát nhiều.
Tin mới
Ăn uống lành mạnh từ lâu đã trở thành xu hướng phổ biến, nhưng một trào lưu mới trên mạng xã hội đang đưa khái niệm này đi xa hơn: 'ăn theo Kinh Thánh', tức ưu tiên sử dụng những thực phẩm được nhắc đến trong Kinh Thánh, đang được nhiều người xem như chuẩn mực mới của lối sống khỏe mạnh.
Mỗi khi bước vào cao điểm nắng nóng, số người gặp vấn đề về da sau khi đi bơi thường tăng lên, bác sĩ da liễu khuyến cáo người dân nên chọn bể bơi bảo đảm vệ sinh, nước trong, không đục, không có mùi clo quá nồng.
Yêu thương thiếu nguyên tắc đôi khi lại trở thành nguyên nhân khiến cha mẹ đánh mất vị trí, tài sản và cả sự bình yên tuổi già.
Không ít người nghĩ rằng việc di chuyển thiết bị điện trong nhà chỉ đơn giản là tháo ra rồi đặt sang vị trí khác. Thế nhưng với một số món đồ điện gia dụng, việc tháo lắp hoặc vận chuyển quá nhiều có thể khiến thiết bị xuống cấp nhanh, giảm hiệu suất hoạt động, thậm chí hư hỏng chỉ sau vài lần di dời.
Quạt thổi toàn hơi nóng giữa mùa hè? Thử ngay 2 mẹo đơn giản này, gió mát dễ chịu chẳng kém điều hòa
Nhiều người than phiền càng nóng thì quạt điện càng thổi ra hơi hầm hập, khiến căn phòng thêm bí bách. Chỉ với vài mẹo nhỏ dễ làm tại nhà, bạn vẫn có thể giúp luồng gió từ quạt mát hơn đáng kể mà không cần dùng điều hòa.
Nhiều người thắc mắc liệu ăn trứng vào mùa hè có làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây rủi ro sức khỏe hay không.
Bền bỉ gần 6 năm qua, Bếp cơm từ thiện 19 với thông điệp 'một tấm lòng, vạn yêu thương' do Hán Quang Dự - chàng trai trẻ quê Phú Thọ lập nên, đã trao hàng vạn suất cơm miễn phí cho người bệnh nghèo. Bếp cơm từ thiện không chỉ là điểm tìm đến của những cuộc đời người bệnh còn nhiều thiếu thốn, mà cao cả hơn là đang thắp lên hy vọng, trao đi yêu thương của chính Dự và những tấm lòng thiện nguyện, từ tâm trong xã hội.
Người có nguy cơ huyết khối cần duy trì vận động hợp lý và chế độ ăn lành mạnh để hỗ trợ tuần hoàn máu. Thực hiện một số bài tập đơn giản cùng với việc tăng rau xanh, trái cây có thể góp phần bảo vệ sức khỏe mạch máu.