5 nhóm người không nên ăn nhãn

Nhãn là loại quả phổ biến, vị ngọt, tính ôn, giàu vitamin và khoáng chất, thường được dùng để bồi bổ sức khỏe, tăng cường trí nhớ, chống suy nhược. Theo Lương y Nguyễn Trung Hái, Phó Chủ tịch Hội đồng khoa học Trung ương Hội Đông y Việt Nam, do tính nhiệt nên quả nhãn không phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là người cơ địa đặc biệt hoặc đang trong giai đoạn sinh lý nhạy cảm.

Dưới đây là 5 nhóm người nên hạn chế hoặc tránh ăn nhãn.

Người cơ địa nhiệt, nóng trong

Lương y Nguyễn Trung Hái cho biết, người cơ địa thường xuyên bị nóng trong, nổi mụn nhọt, rôm sảy, lở miệng hoặc chảy máu cam không nên ăn nhiều nhãn. Lý do, nhãn có tính ôn, ăn vào sẽ sinh nhiệt, làm cho các triệu chứng trên thêm trầm trọng.

"Tôi từng gặp nhiều trường hợp sau khi ăn lượng lớn nhãn, cơ thể bị phát ban, nổi mụn viêm, nhiệt miệng hoặc đau họng kéo dài. Đây là biểu hiện điển hình của tình trạng nhiệt thịnh do thực phẩm gây nên", ông nói.

Quả nhãn ngon và nhiều dinh dưỡng.(Ảnh minh họa)

Mùa hè, ăn nhãn liên tục có thể dẫn đến mất cân bằng âm dương trong cơ thể, gây mệt mỏi và sinh bệnh.

Phụ nữ mang thai, nhất là 3 tháng đầu

Phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu cần cẩn trọng khi ăn nhãn. Nhãn tuy bổ nhưng tính nhiệt rất cao, dễ gây co bóp tử cung, dẫn đến động thai hoặc thậm chí sảy thai nếu ăn nhiều, nhất là khi cơ địa thai phụ thuộc dạng nhiệt.

Vì vậy, nhóm này nên hạn chế ăn nhãn. Phụ nữ có thai nếu ăn quá nhiều nhãn sẽ cảm thấy bức rứt, đầy bụng, khó chịu, thậm chí mất ngủ và xuất hiện các dấu hiệu bất thường ở vùng bụng dưới.

Đang bị tiểu đường

Người bị tiểu đường tuyệt đối không nên ăn nhiều nhãn, dù là trái tươi hay long nhãn đã sấy. Trong 100g nhãn tươi chứa khoảng 15g đường, long nhãn khô thậm chí có lượng đường cao gấp đôi. Điều này khiến lượng đường huyết trong máu tăng nhanh sau khi ăn.

Bệnh nhân tiểu đường nếu ăn nhãn không kiểm soát có thể gặp tình trạng tăng đường huyết đột ngột, gây nguy hiểm cho tim mạch, thận và hệ thần kinh. Với những người có biến chứng tiểu đường thì nhãn cần được loại bỏ khỏi thực đơn.

Người bị thừa cân, béo phì

Một nhóm khác cũng nên tránh xa quả nhãn là những người đang trong tình trạng thừa cân, béo phì. Quả nhãn có lượng đường cao, ăn nhãn thường xuyên sẽ góp phần làm tăng lượng calo dư thừa, dẫn đến tích mỡ nhanh chóng.

Hơn nữa, nhãn có khả năng kích thích vị giác, khiến người ăn cảm thấy ngon miệng, dẫn tới ăn nhiều hơn mức cần thiết. Trong đông y, nhãn được xếp vào nhóm thực phẩm nên hạn chế nghiêm ngặt vì dễ gây mất kiểm soát cân nặng và rối loạn chuyển hóa.

Người dễ bị dị ứng, mẩn ngứa

Một số người có cơ địa dị ứng, dễ mẩn ngứa, nổi mề đay nên cẩn trọng khi ăn nhãn. Các trường hợp phản ứng dị ứng với nhãn không phải là hiếm, đặc biệt là ở trẻ em và người hệ miễn dịch nhạy cảm.

"Một lượng nhỏ nhãn đã có thể gây nổi ban, ngứa khắp người, đau bụng hoặc tiêu chảy ở một số người nhạy cảm", ông nói. Nếu từng bị dị ứng thực phẩm, tốt nhất nên thử ăn nhãn với lượng rất nhỏ để theo dõi phản ứng cơ thể. Khi xuất hiện các dấu hiệu như ngứa cổ, sưng môi, nổi mẩn, cần ngừng ăn và đến cơ sở y tế để xử lý kịp thời.

Nhãn là một loại trái cây có nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, với đối tượng nêu trên, việc tiêu thụ nhãn cần hết sức cẩn trọng. Không nên xem trái cây là hoàn toàn lành tính mà bỏ qua yếu tố cơ địa và tình trạng sức khỏe.

Thanh Tâm