5 vấn đề sức khỏe thường gặp trong kỳ nghỉ lễ dài ngày bạn cần biết
Kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 năm nay kéo dài 4 ngày, là dịp để bạn và gia đình có thể tụ họp hoặc lên kế hoạch đi du lịch. Thời điểm này cũng là lúc mọi người dễ gặp phải các vấn đề sức khỏe do ăn uống và di chuyển xa.
Say tàu xe, say nắng, sốc nhiệt,... là một trong những vấn đề sức khỏe dịp nghỉ lễ. Ảnh minh họa
Dưới đây là một số vấn đề sức khỏe thường gặp trong dịp nghỉ lễ 30/4-1/5 kéo dài và cách phòng tránh được bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ chỉ ra như sau:
Say tàu xe
Do nhu cầu đi lại trong những ngày lễ thường rất cao, các phương tiện giao thông rơi vào tình trạng quá tải hành khách, tắc đường kéo dài nên nhiều người có thể cảm thấy ngột ngạt, khó chịu, mệt mỏi khi di chuyển bằng xe khách, tàu hỏa hay máy bay.
Một số triệu chứng của say tàu xe bao gồm hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, nôn nhiều, cơ thể khó chịu, da dẻ nhợt nhạt, toát mồ hôi… nghiêm trọng hơn còn dẫn đến tình trạng hạ huyết áp.
Để thoải mái đi du lịch mà không phải lo lắng về say tàu xe, mọi người nên hạn chế ăn quá no hoặc sử dụng đồ uống có cồn, đồ uống có ga, sữa trước khi đi; chủ động uống thuốc chống say xe 1 tiếng trước khi lên xe để thuốc phát huy công dụng tốt nhất. Trước ngày khởi hành cần giữ gìn sức khỏe, ngủ đủ giấc để có sức khỏe tốt nhất.
Người có sức khỏe yếu, người có bệnh lý nền như cao huyết áp, đái tháo đường cần chuẩn bị thuốc đầy đủ và không nên đi du lịch một mình mà nên có người đồng hành để đề phòng các sự cố sức khỏe trên đường đi.
Nhiễm khuẩn tiêu hóa
Trong dịp lễ, việc ăn uống thất thường, thiếu kiểm soát như: ăn quá nhiều, quá ít, không đúng bữa, nhiều mỡ, nhiều đạm, uống nhiều rượu bia, ăn các loại thực phẩm không rõ nguồn gốc là các tác nhân chính gây ra rối loạn tiêu hóa.
Các triệu chứng thông thường của rối loạn tiêu hóa là tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, nôn…Để phòng tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa trong dịp lễ, mọi người nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau xanh, trái cây. Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và sử dụng bia rượu; thực hiện ăn chín uống sôi. Duy trì bữa ăn gia đình đúng giờ giấc như ngày thường.
Rối loạn giấc ngủ
Trong kỳ nghỉ lễ kéo dài, nhiều người có thể mắc phải tình trạng rối loạn giấc ngủ do giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn, thay đổi chỗ ngủ, trạng thái cơ thể mệt mỏi, thần kinh căng thẳng do các hoạt động vui chơi giải trí vào ban ngày… Tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài sẽ gây ra những ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
Một số biện pháp duy trì giấc ngủ ngon trong kỳ nghỉ lễ kéo dài bao gồm: Tạo không gian ngủ lý tưởng: phòng ngủ yên tĩnh, ít ánh sáng, nhiệt độ phù hợp; không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ; tập thể dục nhẹ nhàng hoặc thiền để tinh thần thư giãn. Ngoài ra, có thể sử dụng các phương pháp mát xa nhẹ nhàng hoặc ngâm chân trước khi đi ngủ.
Nguy cơ mắc phải các bệnh truyền nhiễm
Trong dịp nghỉ lễ, nhu cầu giao lưu, đi lại và tập trung đông người cùng với thời tiết đầu mùa hè thay đổi thất thường là các điều kiện thuận lợi làm tăng nguy cơ bùng phát và lây lan nhanh các dịch bệnh truyền nhiễm trong cộng đồng. Các bệnh truyền nhiễm thường gặp như cúm, tiêu chảy, sốt xuất huyết, tay chân miệng,…
Để phòng tránh nguy cơ bị lây bệnh khi tham gia các hoạt động vui chơi giải trí ở nơi đông người, mọi người cần đeo khẩu trang khi di chuyển ở nơi đông người; giữ gìn vệ sinh, rửa tay bằng xà phòng. Hạn chế chạm vào các bề mặt nơi công cộng và tiếp xúc với những người có dấu hiệu mắc bệnh truyền nhiễm. Đặc biệt, nên tiêm vaccine đầy đủ cho bản thân và cả gia đình.
Say nắng, say nóng, sốc nhiệt
Kỳ nghỉ 30/4-1/5 rơi vào đầu mùa hè, khi thời tiết đã bắt đầu nắng nóng. Khi tham gia các hoạt động vui chơi giải trí ngoài trời trong thời gian dài, chúng ta rất dễ bị say nắng, sốc nhiệt.
Dấu hiệu của người bị say nắng, sốc nhiệt là thân nhiệt tăng cao, tim đập nhanh, hoa mắt, mệt mỏi, có thể bị ngất. Nếu không được cấp cứu kịp thời, người bệnh có thể bị nguy hiểm đến tính mạng.
Để phòng tránh say nắng, sốc nhiệt khi tham gia các hoạt động vui chơi giải trí, xem diễu binh trong dịp lễ, mọi người nên bổ sung đủ nước và có các biện pháp chống nắng như mũ nón, áo chống nắng cho các thành viên trong gia đình, nhất là người lớn tuổi và trẻ em.
Đồng thời, bác sĩ khuyến cáo khi có các dấu hiệu bất thường, cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được điều trị kịp thời.
Tin nóng
Ngày 30-4 đối với tôi không chỉ là ngày đất nước thống nhất. Đó là ngày tôi được bước ra khỏi bóng tối. Đó là ngày tôi hiểu thế nào là tự do. Và đó cũng là ngày tôi mang theo suốt cuộc đời một lời nhắc nhở: hòa bình là điều quý giá nhất - và mỗi thế hệ đều phải có trách nhiệm gìn giữ nó.
Chuyện tình của ông Nguyễn Văn Sơn và bà Lê Thị Thảo (20 Nguyễn Biểu, Hà Nội) bắt đầu từ thời chiến, đi qua nhiều gian khó. Hơn 50 năm bên nhau, tình yêu ấy vẫn lặng lẽ, bền bỉ, được gìn giữ bằng những hy sinh thầm lặng.
Collagen được nhiều người lựa chọn nhằm cải thiện làn da và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, trên thực tế, không ít người kiên trì sử dụng trong thời gian dài nhưng vẫn không nhận thấy sự thay đổi rõ rệt. Vậy nguyên nhân do đâu?
Từ vết mèo cắn tưởng nhẹ, người phụ nữ 59 tuổi rơi vào sốc nhiễm khuẩn nguy kịch, phải lọc máu liên tục, cảnh báo nguy cơ biến chứng nặng nếu chủ quan.
Quên uống thuốc huyết áp là tình huống rất phổ biến, thường không gây triệu chứng ngay nhưng có thể làm mất kiểm soát huyết áp về lâu dài…
'Mẹ tôi nhìn bố rồi gật đầu. Bố tôi ngước lên, rồi nhìn xuống cốc nước', bà Đặng Chính Giang, con gái của thiếu tướng Đặng Trần Đức, nhớ lại giây phút cha mẹ gặp lại nhau sau 21 năm xa cách.
Tin mới
Điện lực TPHCM khuyến cáo người dân cần tắt các thiết bị điện khi ra khỏi phòng, cắt hẳn nguồn điện nếu không sử dụng các thiết bị điện.
Trong cuộc sống, có những người sẵn sàng tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần, nhưng cũng có những con giáp lại chọn cách âm thầm tự mình vượt qua tất cả.
Bệnh viện Đa khoa Phú Yên tiếp nhận 5 trường hợp du khách bị khỉ cắn khi tham quan, di chuyển trên đường ven biển Phước Tân - Bãi Ngà (xã Hòa Xuân, Đắk Lắk).
Mùa hè với cái nắng gay gắt khiến cơ thể mất nước, ảnh hưởng đến làn da, mái tóc... Bổ sung những thức uống giải nhiệt, giàu dinh dưỡng không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn là liệu pháp từ bên trong để sở hữu mái tóc dày mượt và chắc khỏe.
Ung thư, ai cũng sợ. Nhưng thực tế với sự tiến bộ của y học, ung thư vú có thể điều trị hiệu quả, đặc biệt khi phát hiện sớm. Hiểu đúng để không đánh mất cơ hội của chính mình.
51 năm đất nước thống nhất, những 'người tù không số' ngày nào giờ có người thành đạt, có người gắn bó với cuộc sống lao động bình dị. Dù ở đâu, họ vẫn là những chứng nhân sống của một thời lịch sử không thể nào quên. Họ mang theo niềm tự hào về người mẹ kiên cường. Kiên cường trong cuộc đối đầu với kẻ thù, kiên cường để bảo bọc con dưới nanh vuốt kẻ thù…
Một bệnh nhân Quốc tịch Australia đã quay lại Việt Nam để phẫu thuật thoát vị đĩa đệm sau thời gian điều trị không hiệu quả tại quê nhà.
Dịp nghỉ lễ, nhiều gia đình lựa chọn di chuyển bằng xe cá nhân để chủ động thời gian và lịch trình. Hình thức này mang lại sự linh hoạt, đặc biệt với các chuyến đi ngắn ngày, nhưng nếu chuẩn bị chưa kỹ, hành trình có thể kém thoải mái.