7 cách kiểm tra ngừa ung thư vú tại nhà, chị em nhất định phải biết

Ung thư vúhiện nay đang là ung thư có xuất độ cao nhất, gây tử vong hàng đầu trong các loại ung thư ở nữ giới. Việc phát hiện và điều trị sớm ung thư vú giúp giảm đáng kể tỷ lệ tử vong do loại ung thư này.

Để phát hiện sớm các triệu chứng của bệnh, chị em phụ nữ cần trang bị đầy đủ cho mình các kiến thức hữu ích về bệnh lý này. Ngoài việc khám lâm sàng định kì, siêu âm vú và chụp X-quang tuyến vú định kỳ, chị em cần trang bị cho mình kiến thức để có thể tự khám vú thường xuyên tại nhà.

Ai có nguy cơ cao mắc ung thư vú?

Do tuổi tác

Nguy cơ mắc ung thư vú tăng theo độ tuổi, đặc biệt là ở phụ nữ ở độ tuổi 55 - 65 tuổi.

Tiền sử bệnh

Phụ nữ từng mắc các bệnh liên quan đến tuyến vú như u nhú nội ống, u xơ loạn sản tuyến vú cũng có nguy cơ tăng.

Do thay đổi hormone

Sử dụng liệu pháp hormone sau mãn kinh có thể tăng nguy cơ.

Lịch sử gia đình

Phụ nữ có người thân trong gia đình bị ung thư vú, đặc biệt là có đột biến gene BRCA1 hoặc BRCA2, có nguy cơ cao hơn.

Do lối sống

Người thừa cân, béo phì, tiêu dùng rượu bia, ít vận động thể lực có nguy cơ cao hơn những người khác.

Do tiếp xúc với hóa chất

Tiếp xúc nhiều với tia xạ, hóa chất độc hại cũng có thể tăng nguy cơ.

Cách tự khám vú tại nhà để ngừa ung thư vú

Ảnh minh họa.

Quan sát trước gương

Đứng trước gương với tư thế xuôi tay, quan sát da vú, núm vú, đường cong, hình thái vú để tìm xem có các thay đổi bất thường ở vú hay không. Tiếp tục, đổi sang tư thế dang hai tay, đưa tay ra phía sau đầu, xoay người sang trái - phải và cúi người để quan sát lại vú.

Tư thế ngồi thẳng lưng

Đứng hoặc ngồi thẳng lưng, sau đó đặt một tay phía sau đầu, dùng mặt lòng của ba ngón tay giữa đối bên, kiểm tra toàn bộ vùng giới hạn tuyến vú và đổi bên.

Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa (kê gối dưới vai), đặt tay trái sau đầu, dùng mặt lòng của ba ngón tay phải kiểm tra toàn bộ tuyến vú trái. Đổi lại dùng tay trái cho vú phải.

Tư thế nằm nghiêng

Nằm nghiêng để tuyến vú đổ về trước. Dùng mặt lòng của ba ngón tay giữa kiểm tra nửa ngoài của vú đến hố nách, sau đó kiểm tra toàn tuyến vú. Đổi bên và thực hiện tương tự.

Kiểm tra vú khi tắm dưới vòi sen

Giơ cánh tay phải lên cao, thoa xà phòng vào đầu các ngón tay trái và ngực phải. Áp nhẹ các đầu ngón tay trái lên ngực phải rồi xoay vòng tròn, di chuyển ngón tay lên xuống. Đổi bên và thực hiện tương tự.

Kiểm tra núm vú

Dùng ngón cái và ngón trỏ bàn tay phải nhẹ nhàng xoay núm vú trái và kéo về phía trước. Sau đó, thả tay ra xem núm vú có quay về vị trí cũ không. Thực hiện tương tự với bên còn lại.

Kiểm tra hố nách

Dùng ngón tay trỏ và giữa day ấn để kiểm tra các bất thường, khối u ở hố nách của vùng ngực. Sau đó, đổi tay và kiểm tra bên còn lại.

Thời điểm khám vú tại nhà chuẩn nhất

Thông thường, trước kỳ kinh nguyệt hàng tháng, một số chị em sẽ thấy căng tức và nổi u cục ở vùng ngực. Nguyên nhân là do sự tăng hormone estrogen và progesterone của cơ thể. Hãy kiên nhẫn đợi chu kỳ kinh nguyệt qua đi và ngực lúc này có còn cảm thấy "khác" nữa không.

Thời điểm tốt nhất để tự khám vú là ngay khi chu kỳ kinh nguyệt vừa kết thúc, khi mà tình trạng căng tức vú đã giảm đi và các khối u cục (nếu có) đã trở về tình trạng tự nhiên trước đó. Nếu chu kỳ kinh nguyệt đã kết thúc mà bạn không hết căng tức ngực hoặc các khối u cục bạn sờ nắn thấy trên vú không trở về trạng thái tự nhiên trước đó, thì đó chính là lúc bạn nên tới gặp bác sĩ.

Bạn nên kiểm tra vú vào cùng một thời điểm mỗi tháng, khoảng 3-5 ngày sau khi kỳ kinh kết thúc. Nếu bạn không còn kinh nguyệt nữa, hãy chọn một ngày dễ nhớ, chẳng hạn như ngày đầu tiên hoặc ngày cuối cùng của tháng.

MH (th)