7 mẹo hạn chế sử dụng điện thoại trong kỳ nghỉ lễ

Ngày lễ là thời gian để tụ họp và tạo nên những kỷ niệm, nhưng điện thoại thường xuyên chiếm quyền kiểm soát và đánh cắp những khoảnh khắc quan trọng nhất của gia đình.

Ảnh: VTCNews

Tiến sĩ Hansa Bhargava, bác sĩ nhi khoa tại Atlanta kiêm phát ngôn viên của Trung tâm Xuất sắc về Truyền thông và Sức khỏe Tâm thần tại Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, cho biết: "Điện thoại thông minh có thể là rào cản đối với sự kết nối thực sự trong những ngày lễ" .

Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng điện thoại quá nhiều trong các buổi họp mặt, gặp gỡ gia đình có thể tạo ra khoảng cách tình cảm và làm tăng cảm giác cô đơn cho mỗi thành viên.

Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy gần 40% mọi người sử dụng thiết bị trong thời gian dành cho gia đình và hơn 15% sử dụng chúng trong bữa tối, một thói quen có liên quan đến việc giao tiếp và sức khỏe kém hơn. Để giúp các gia đình tận hưởng kỳ nghỉ, Tiến sĩ Bhargava đã chia sẻ một số mẹo để thiết lập ranh giới lành mạnh hơn khi sử dụng điện thoại thông minh.

Bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện gia đình

Ảnh: Getty

Tiến sĩ Bhargava khuyên bạn nên bắt đầu kỳ nghỉ bằng cách ngồi lại với gia đình để thảo luận về tầm quan trọng của việc dành thời gian bên nhau mà không có điện thoại di động. Giải thích lý do tại sao việc online, sử dụng mạng internet liên tục có thể dẫn đến việc bỏ lỡ một câu chuyện vui trong bữa tối, trò đùa với anh chị em họ hoặc một số lời khuyên hữu ích từ ông bà, cha mẹ.

Đưa ra quy tắc chung và cùng thực hiện

Đưa ra quy tắc thời điểm nào cần cất điện thoại di động chẳng hạn như bữa ăn gia đình, trong lúc trò chuyện... Cùng họp gia đình và thỏa thuận về quy tắc chung này. Nếu thực hiện được điều đó sẽ giúp gắn kết các thành viên gia đình một cách dễ dàng và trọn vẹn trong kỳ nghỉ.

Nghiêm ngặt hơn với trẻ nhỏ/ trẻ vị thành niên

Ảnh minh họa

Trẻ nhỏ hơn có thể cần những ranh giới nghiêm ngặt hơn như giao nộp thiết bị của mình vào những thời điểm cụ thể. Đối với thanh thiếu niên và trẻ vị thành niên, hãy chuẩn bị một số cuộc đàm phán, nói chuyện để hiểu vấn đề nói không với "smartphone" trong kỳ nghỉ của gia đình.

Người lớn làm gương cho trẻ

Trẻ em thường bắt chước hành vi của cha mẹ, vì vậy hãy tự mình làm gương về thói quen sử dụng điện thoại đúng lúc đúng nơi và đúng chỗ. Đặt điện thoại ở phòng khác hoặc một nơi nào đó trong bữa ăn hoặc các hoạt động gia đình.

"Hành động của bạn có sức thuyết phục hơn lời nói của bạn", Tiến sĩ Bhargava nói.

Lên kế hoạch cho các hoạt động hấp dẫn của gia đình

Thay thế thời gian sử dụng màn hình bằng các hoạt động đã lên kế hoạch như đêm xem phim, nướng bánh quy hoặc chơi trò chơi cờ bàn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy trẻ vị thành niên không sử dụng điện thoại di động trong vài ngày có thể cải thiện khả năng đọc tín hiệu cảm xúc lên hơn 30%.

Việc giữ cho mọi người tập trung sẽ giúp tách biệt khỏi chiếc "smartphone" một cách dễ dàng.

Thực hiện kế hoạch một cách thống nhất các thành viên trong gia đình

Khi người thân đến thăm, hãy đảm bảo mọi người đều có cùng quan điểm. Cân nhắc phân phối "kế hoạch sử dụng điện thoại trong kỳ nghỉ" cho gia đình, nêu rõ thời gian hoặc khu vực không sử dụng điện thoại. Sự nhất quán củng cố kỳ vọng cho cả trẻ em và cha mẹ. Sẽ dễ dàng hơn để thực thi các quy tắc khi toàn bộ gia đình cùng thống nhất và đồng ý thực hiện.

Dành một chút thời gian cho điện thoại

Không phải tất cả việc sử dụng điện thoại di động đều tạo ra cảm giác cô lập. Ví dụ, tụ tập cho một đêm xem phim ấm cúng với sô cô la nóng và đồ ăn nhanh, nồi lẩu cùng các thành viên trong gia đình, tạo ra khoảnh khắc chung.

Tiến sĩ Bhargava cho rằng: "Mục tiêu là hạn chế màn hình trong những khoảnh khắc tương tác của gia đình như bữa ăn, chứ không phải loại bỏ hoàn toàn".

Hoàng Ly (Theo Yahoo Life)