9 thức uống tự nhiên giúp làm dịu và giảm đau họng hiệu quả

9 thức uống tự nhiên giúp làm dịu và giảm đau họng hiệu quả.

1. Nước ấm với chanh và mật ong

Nước ấm có khả năng làm dịu cơn đau họng. Kết hợp với chanh và mật ong, bạn sẽ nhận được một liều lượng vitamin C tốt cho hệ miễn dịch và tính chất chống viêm từ mật ong.

2. Trà xanh

Trà xanh có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và chứa các chất chống oxi hóa mạnh mẽ, giúp giảm đau và khó chịu trong họng.

3. Trà cam thảo

Chứa Acid Glycyrrhizic, trà cam thảo giúp ức chế hoạt động của vi khuẩn và giảm viêm sưng tại vùng cổ họng.

4. Trà hoa cúc

Hoa cúc có chứa nhiều chất oxy hóa, giúp làm lành vết thương và giảm các triệu chứng ợ hơi, ợ chua.

5. Trà gừng

Trà gừng có tác dụng làm dịu cơn đau họng và bảo vệ cơ thể khỏi vi rút hô hấp.

6. Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả cung cấp vitamin C và nước, giúp tái tạo tế bào niêm mạc trong cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch.

7. Trà bạc hà

Trà bạc hà chứa menthol giúp làm mát và giảm đau họng cũng như giảm ho.

8. Nước lá tía tô

Nước lá tía tô có tác dụng làm ấm cổ họng và giảm viêm, phù hợp cho những người bị đau họng.

9. Trà quế

Trà quế có tính ấm, kháng viêm và giúp làm mát cổ họng.

Khi sử dụng các loại thức uống này, cần lưu ý: sử dụng với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Xây dựng chế độ ăn uống cân đối và hạn chế thực phẩm kích thích cổ họng.

Súc miệng bằng nước muối để làm sạch và giảm vi khuẩn.

Ngủ đủ giấc để tăng cường hệ miễn dịch và giảm stress.

Nếu tình trạng đau họng kéo dài, nên thăm khám để có biện pháp điều trị phù hợp nhất.

HP (tổng hợp)