Ăn mận hậu có gây nóng trong và nổi mụn?
Mận hậu là loại trái cây đặc trưng của mùa hè, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không ít người lo ngại rằng ăn mận dễ gây nóng trong, nổi mụn hoặc nhiệt miệng...
1. Vì sao ăn mận hậu dễ gây cảm giác 'nóng'?
Mận hậu chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều hoặc ăn sai cách, loại quả này vẫn có thể khiến cơ thể xuất hiện tình trạng nóng trong, nổi mụn hoặc khó chịu tiêu hóa, cụ thể:
- Mận có tính ấm:Theo Đông y, mận hậu được xếp vào nhóm thực phẩm có tính bình, nhưng khi ăn nhiều, cơ thể dễ tích tụ nhiệt, từ đó gây ra các biểu hiện như nhiệt miệng, nổi mụn, táo bón hoặc cảm giác bứt rứt khó chịu. Đặc biệt, những người vốn có cơ địa nóng trong hoặc thường xuyên thức khuya, dễ gặp tình trạng nổi mụn hơn khi ăn nhiều mận.
- Nhiều đường:Mận hậu chín cũng chứa lượng đường tự nhiên tương đối cao. Khi tiêu thụ quá nhiều, cơ thể phải tăng cường quá trình chuyển hóa đường, làm da tiết dầu nhiều hơn. Đây là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển và gây ra mụn viêm, mụn bọc. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều trái cây ngọt trong thời gian ngắn còn có thể khiến cơ thể mệt mỏi, đầy bụng hoặc tăng nguy cơ tăng cân nếu không kiểm soát khẩu phần.
- Tính axit:Mận có vị chua đặc trưng nhờ hàm lượng axit hữu cơ khá cao. Nếu ăn khi bụng đói, lượng axit này có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây cồn cào, khó chịu hoặc đau bụng nhẹ. Khi hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, cơ thể cũng dễ mất cân bằng nội môi, gián tiếp tác động đến sức khỏe làn da và khiến mụn xuất hiện nhiều hơn.
Nếu ăn quá nhiều hoặc ăn sai cách, loại quả này vẫn có thể khiến cơ thể xuất hiện tình trạng nóng trong, nổi mụn hoặc khó chịu tiêu hóa
2. Cách ăn mận hậu để không lo nổi mụn
Dù có tính nóng nhẹ, mận hậu vẫn là loại trái cây giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe nếu được sử dụng hợp lý. Để tận dụng lượng vitamin và chất chống oxy hóa trong mận mà vẫn giữ được làn da khỏe đẹp, nên lưu ý những điều sau.
Kiểm soát số lượng vừa phải:Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 5–10 quả mận, tùy kích thước. Đây là lượng phù hợp để cơ thể hấp thụ dưỡng chất mà không gây dư thừa đường hay nhiệt lượng. Việc ăn quá nhiều trong một lần không giúp tăng lợi ích sức khỏe mà còn khiến cơ thể dễ nóng trong, nổi mụn hoặc rối loạn tiêu hóa.
Không ăn mận khi đói:Nên ăn mận sau bữa chính khoảng 30 phút. Lúc này, thức ăn trong dạ dày sẽ giúp trung hòa lượng axit tự nhiên trong quả mận, hạn chế kích ứng dạ dày và hỗ trợ hấp thu vitamin tốt hơn.
Ngâm nước muối loãng trước khi ăn:Trước khi sử dụng, nên ngâm mận trong nước muối loãng khoảng 10–15 phút rồi rửa sạch lại với nước sạch. Cách này giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và giảm bớt phần nhựa có thể gây kích ứng.
Hạn chế chấm quá nhiều muối ớt:Mận chấm muối ớt là món khoái khẩu, nhưng lượng muối ớt cay đi kèm mới là yếu tố khiến cơ thể dễ nổi mụn hơn chính bản thân quả mận. Đồ cay nóng và nhiều muối có thể làm da dễ sưng viêm, giữ nước và tăng tiết dầu; nên ưu tiên các loại muối ít cay hoặc ăn nguyên vị để tốt hơn cho sức khỏe.
Mận hậu không phải là nguyên nhân trực tiếp gây nổi mụn hay nóng trong nếu được ăn với lượng hợp lý. Ngược lại, loại quả này còn cung cấp nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ giúp tăng cường đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Điều quan trọng là kiểm soát khẩu phần, tránh ăn lúc đói và hạn chế kết hợp với quá nhiều gia vị cay nóng. Khi sử dụng đúng cách, mận hậu hoàn toàn có thể trở thành món trái cây vừa ngon miệng vừa có lợi cho sức khỏe trong mùa hè.
Tin nóng
Bộ Y tế đình chỉ lưu hành, thu hồi và buộc tiêu hủy 511 mỹ phẩm của Công ty TNHH mỹ phẩm Việt Hương do không đáp ứng tiêu chuẩn sản xuất mỹ phẩm.
Việc lần đầu tiên BVĐK tỉnh Quảng Ninh triển khai thành công kỹ thuật ghép giác mạc từ nguồn hiến chết não cho 2 trường hợp đã tạo dấu mốc quan trọng trong lộ trình phát triển y tế chuyên sâu lĩnh vực nhãn khoa, hướng tới thành lập Trung tâm Mắt.
Y học sản phụ khoa Việt Nam ghi dấu ấn trên bản đồ thế giới với loạt kỹ thuật chẩn đoán sớm, ứng dụng AI và can thiệp tim bào thai.
Ở tuổi già, điều khiến nhiều người lo sợ nhất không hẳn là việc không có ai chăm sóc, mà là nhận ra những đứa con mình dành cả đời nuôi nấng lại không thể trở thành chỗ dựa như kỳ vọng.
Các bác sĩ Bệnh viện K vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật cắt toàn bộ tuyến tiền liệt cho bệnh nhân P.Q.K (71 tuổi, ở Hà Nội) mắc ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn 2. Đặc biệt, ca bệnh này được ứng dụng kỹ thuật mổ nội soi robot hiện đại, giúp tăng độ chính xác, giảm xâm lấn và hỗ trợ phục hồi tốt cho người cao tuổi.
Protein không chỉ duy trì khối cơ mà còn giúp bảo vệ thính giác, thị giác, giúp người cao tuổi sống dẻo dai và minh mẫn.
Tin mới
Không chỉ giúp tỉnh táo, cà phê đen còn có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ nội tạng, thúc đẩy trao đổi chất và kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Pickleball là môn thể thao mới đang phát triển nhờ tính giải trí cao, dễ chơi và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Không chỉ giúp rèn luyện thể lực, tăng cường sức khỏe tim mạch và giải tỏa căng thẳng, Pickleball còn trở thành hoạt động thể thao được nhiều người lựa chọn sau giờ làm việc.
Không phải người đàn ông nói nhiều mới tạo được sức hút. Thực tế, những người đàn ông trưởng thành, điềm tĩnh và có nội lực thường khiến người khác nể phục bởi sự im lặng đầy bản lĩnh. Từ cách kiểm soát cảm xúc đến thái độ trước thành công và tổn thương, chính những điều tưởng chừng rất kín đáo lại tạo nên khí chất đàn ông khiến ai cũng muốn tôn trọng.
Virus Hanta đang gây chú ý tại nhiều quốc gia do có thể gây sốt xuất huyết kèm suy thận hoặc tổn thương phổi nghiêm trọng. Dù hiện chưa ghi nhận bùng phát tại Việt Nam, đây vẫn là thời điểm nên chú ý tăng sức đề kháng để cơ thể chống chọi tốt hơn với virus và các tác nhân gây bệnh khác...
Được ví như 'viên serum' chống lão hóa có thể ăn được, trứng gà sở hữu nguồn dưỡng chất quý giá giúp làm đẹp da da và duy trì nét thanh xuân...
Dù sau dậy thì chiều cao tăng chậm, trẻ vẫn có thể cải thiện mật độ xương nếu được bổ sung đúng dưỡng chất, vận động hợp lý và ngủ đủ giấc.
Các nhà nghiên cứu Hàn Quốc đã phát triển và công bố một chỉ số mới giúp dự báo tỷ lệ sống sót của bệnh nhân đa u tủy xương thông qua việc đánh giá tổng hợp các bệnh lý đi kèm, qua đó mở ra khả năng hỗ trợ hiệu quả hơn trong điều trị loại ung thư máu khó chữa này.
Bnews. XSMB 15/5. Kết quả xổ số hôm nay ngày 15/5. XSMB thứ Sáu. Trực tiếp KQXSMB ngày 15/5. Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ Sáu ngày 15/5/2026.