Bắc Bộ trời rét, một số biện pháp phòng bệnh mùa lạnh

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày và đêm 2/12, Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời rét về đêm và sáng sớm, vùng núi có nơi dưới 16 độ C. Nam Trung Bộ, Tây Nguyên và Nam Bộ có mưa dông.

Trên biển, hiện khu vực từ Bình Định đến Cà Mau, khu vực giữa và Nam Biển Đông (bao gồm vùng biển khu vực Trường Sa) có mưa rào, dông rải rác.

Dự báo, ngày và đêm 2/12, khu vực giữa và Nam Biển Đông (bao gồm vùng biển khu vực Trường Sa), vùng biển từ Bình Định đến Cà Mau có mưa rào, dông rải rác; trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc xoáy và gió giật mạnh cấp 7-8.

Vùng biển phía Đông Bắc khu vực Bắc Biển Đông, vùng biển từ Khánh Hòa đến Cà Mau, vùng biển phía Tây khu vực Nam Biển Đông (bao gồm vùng biển phía Tây khu vực Trường Sa) có gió Đông Bắc mạnh cấp 5, có lúc cấp 6, giật cấp 7-8; biển động; sóng cao từ 2-4m.

Toàn bộ tàu thuyền hoạt động ở các khu vực trên đều có nguy cơ chịu tác động của lốc xoáy, gió giật mạnh và sóng lớn.

Dự báo chi tiết các khu vực:

Phía Tây Bắc Bộ có mưa vài nơi, sáng sớm có nơi có sương mù, sáng và đêm trời rét. trưa chiều trời nắng. Gió nhẹ. Nhiệt độ thấp nhất 15-18 độ C, riêng Hòa Bình 18-20 độ C. Nhiệt độ cao nhất 23-26 độ C, có nơi trên 26 độ C.

Phía Đông Bắc Bộ có mưa vài nơi, sáng sớm có nơi có sương mù, sáng sớm và đêm trời rét, trưa chiều trời nắng. Gió Đông Nam đến Đông cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 17-20 độ C, vùng núi có nơi dưới 16 độ C. Nhiệt độ cao nhất 23-26 độ C, có nơi trên 26 độ C.

Thủ đô Hà Nội có mưa vài nơi, sáng sớm có nơi có sương mù, sáng sớm và đêm trời rét, trưa chiều trời nắng. Gió Đông Nam đến Đông cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 19-21 độ C. Nhiệt độ cao nhất 24-26 độ C.

Các tỉnh từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên-Huế có mưa vài nơi, sớm có nơi có sương mù, sáng sớm và đêm trời rét; riêng phía Bắc trưa chiều trời nắng. Gió Bắc đến Tây Bắc cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 18-21 độ C. Nhiệt độ cao nhất 24-27 độ C.

Các tỉnh, thành phố từ Đà Nẵng-Bình Thuận, ngày có mưa rào vài nơi, đêm có mưa, mưa rào rải rác và có nơi có dông. Gió Đông Bắc cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 21-24 độ C, có nơi trên 24 độ C. Nhiệt độ cao nhất 27-30 độ C.

Khu vực Tây Nguyên có mưa rào, dông vài nơi. Gió Đông Bắc cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 17-20 độ C. Nhiệt độ cao nhất 26-29 độ C, có nơi trên 29 độ C.

Khu vực Nam Bộ có mưa rào, dông vài nơi. Gió Đông Bắc cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 22-25 độ C. Nhiệt độ cao nhất 29-32 độ C, miền Đông có nơi trên 32 độ C.

Một số biện pháp phòng bệnh khi giao mùa:

Bệnh giao mùa xuất hiện phổ biến trong thời điểm giao mùa từ Thu sang Đông. Người dân nên chú ý một số biện pháp phòng bệnh khi giao mùa dưới đây:

Giữ ấm cơ thể

Khi giao mùa, bạn nên giữ ấm cơ thể giúp thân nhiệt luôn được ổn định, mặc đủ ấm vào buổi sáng và buổi tối, đội mũ nón khi đi ra ngoài trời.

Uống nhiều nước

Giữ cơ thể đủ nước giúp loại bỏ độc tố, loại bỏ chất nhầy ra khỏi cơ thể và giữ ẩm cho đường mũi và cổ họng. Làm giảm cơ hội cho vi khuẩn, virus phát triển và gây bệnh.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp bạn cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch. Giúp cơ thể trở lên khỏe mạnh, để chống lại virus và giảm nguy cơ nhiễm bệnh khi giao mùa.

Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin C và E như trái cây, rau xanh, và các loại hạt. Đồng thời, kết hợp với ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Vệ sinh đúng cách

Bạn nên rửa tay thường xuyên, tránh chạm vào các bề mặt công cộng, che miệng khi ho hoặc hắt hơi và sử dụng khẩu trang khi cần thiết. Thói quen vệ sinh tốt giúp giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh tật.

Che mũi, miệng khi ho hoặc hắt hơi, nếu dùng tay che miệng thì nên rửa sạch với xà phòng. Đeo khẩu trang, tránh tụ tập nơi đông người khi có dịch.

Giữ môi trường sống sạch sẽ

Vệ sinh nhà cửa thường xuyên, đặc biệt là những nơi dễ tích tụ bụi và nấm mốc.

Tiêm phòng

Tiêm phòng cúm và các bệnh truyền nhiễm khác để bảo vệ cơ thể khỏi virus và vi khuẩn khi giao mùa.

Chẩn đoán kịp thời

Khi có triệu chứng sốt hoặc viêm nhiễm, bạn cần đến cơ sở y tế để tìm ra nguyên nhân bệnh và bắt đầu điều trị phù hợp. Điều này giúp ngăn ngừa bệnh tiến triển và gây ra các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe.

K.Huyền (tổng hợp)