Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo điều này, mọi người cần lưu ý

Thời tiết miền Bắc đang bước vào giai đoạn rét đậm, rét hại kéo dài. Theo các chuyên gia y tế, đây là thời điểm số ca đột quỵ có xu hướng gia tăng rõ rệt, đặc biệt ở người cao tuổi và những người có bệnh lý nền. Ảnh minh họa

Mới đây, Bệnh viện Bạch Mai đã phát đi cảnh báo về tình trạng giả mạo fanpage, hội nhóm mang tên bệnh viện để quảng cáo các loại thuốc được thổi phồng công dụng phòng ngừa đột quỵ. Theo đại diện bệnh viện, các thông tin này hoàn toàn không có cơ sở khoa học, tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe người sử dụng.

Bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người dân chỉ theo dõi và tiếp nhận thông tin từ các kênh chính thống, gồm website và fanpage chính thức của Bệnh viện Bạch Mai (có dấu tích xanh), tránh tin theo các quảng cáo không rõ nguồn gốc.

Lý giải nguyên nhân thời tiết lạnh sâu khiến nguy cơ đột quỵ gia tăng, BSCKII Nguyễn Tiến Dũng – Phó Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai cho biết: khi nhiệt độ môi trường giảm thấp, cơ thể con người sẽ có phản xạ tự nhiên là co mạch máu ngoại vi để giữ nhiệt. Hệ quả là lòng mạch bị thu hẹp, áp lực dòng máu tăng đột ngột, khiến huyết áp dễ tăng vọt.

“Đây là yếu tố hàng đầu dẫn đến vỡ mạch máu gây chảy máu não, hoặc làm bong tróc các mảng xơ vữa trong lòng mạch, gây tắc mạch não”, bác sĩ Dũng nhấn mạnh.

Không chỉ vậy, thời tiết lạnh còn làm tăng độ nhớt của máu, khiến máu lưu thông khó khăn hơn, tương tự như dầu máy bị đông đặc khi nhiệt độ thấp. Nếu các cục máu đông hình thành và di chuyển lên não, nhồi máu não có thể xảy ra bất cứ lúc nào.

BSCKII Nguyễn Tiến Dũng cảnh báo một trong những sai lầm phổ biến vào mùa lạnh là uống rượu bia để làm ấm cơ thể. Rượu chỉ gây giãn mạch tạm thời, tạo cảm giác ấm giả tạo, sau đó làm cơ thể mất nhiệt nhanh hơn và khiến huyết áp dao động mạnh.

Cộng thêm các yếu tố như ít vận động, ăn nhiều đồ béo, đồ mặn trong mùa lạnh, nguy cơ đột quỵ càng tăng cao, đặc biệt ở người cao tuổi, người tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu.

Để phòng chống đột quỵ, bạn cần kết hợp lối sống lành mạnh: ăn uống khoa học (ít muối, đường, chất béo, nhiều rau củ quả, omega-3), tập thể dục đều đặn (ít nhất 30 phút/ngày), kiểm soát các bệnh nền (huyết áp, mỡ máu, tiểu đường), bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, quản lý stress (thiền, yoga), ngủ đủ giấc (6-8 tiếng/ngày), và khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm yếu tố nguy cơ.

1. Chế độ ăn uống

Ăn nhiều: Trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, cá béo (cá hồi, cá ngừ) giàu Omega-3.
Hạn chế: Muối (dưới 2.300mg/ngày), đường, thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên xào, chất béo bão hòa.
Uống đủ nước: 1.8-2.2 lít nước/ngày, chủ yếu là nước lọc.

2. Lối sống & Thói quen

Hạn chế rượu bia: Uống có chừng mực hoặc tránh hẳn.

Ngủ đủ giấc: 6-8 tiếng/đêm, tránh tắm đêm (đặc biệt nước lạnh).

Giảm stress: Thiền, yoga, nghe nhạc, tham gia sở thích.

Tập thể dục: Tối thiểu 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần (đi bộ, chạy, bơi, yoga, dưỡng sinh).
Bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm tổn thương mạch máu và tăng cục máu đông.

3. Kiểm soát bệnh nền

Huyết áp cao: Thường là nguyên nhân hàng đầu, cần tuân thủ thuốc và chế độ ăn.

Mỡ máu (Cholesterol cao): Giảm cholesterol xấu (LDL) bằng chế độ ăn và tập luyện.

Tiểu đường: Kiểm soát đường huyết (HbA1c < 7%).

4. Khám sức khỏe

Thăm khám định kỳ để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ như cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao.

Sử dụng các phương pháp tầm soát như chụp MRI não nếu cần.

Mai Anh (t/h)