Bí quyết chống lão hóa giữ gìn tuổi xuân của Halle Berry ở tuổi 55

Giờ Halle đã 55 tuổi nhưng vẫn giữ được sức khỏe tốt và vẻ ngoài tươi trẻ nhờ những bí quyết sau.

1. Con người yêu thể thao

Để giữ dáng và kiểm soát bệnh tật, Halle Berry tập thể dục rất nhiều. Cô đặc biệt thích các bài tập cardio. Huấn luyện viên cá nhân Peter Lee Thomas cho biết Berry tập 3 lần 1 tuần (mỗi lần tập 30 phút với cường độ cao). Cô tập bụng rất nhiều để đảm bảo có vòng eo thon và săn chắc.

2. Chế độ ăn nghiêm khắc

Bí quyết ăn uống của Berry là cắt giảm lượng đường, thực phẩm giàu chất béo và carbs đã qua chế biến. Chúng ta đã nghe lời khuyên này rất nhiều nhưng lại không quyết tâm thực hiện. Berry ăn nhiều rau tươi, thịt gà, cá và mì ống nguyên hạt. Để cắt giảm lượng đường, cô ít ăn trái cây tươi và thay thế bằng xylitol. “Để có sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp, bạn cần phải để tâm xem mình đang ăn gì và ăn vào lúc nào” - cô nói.

3. Chăm sóc da

Berry đã biết tuân thủ một quy trình chăm sóc da nghiêm ngặt từ năm 14 tuổi. Ba nền tảng trong chế độ chăm sóc da của cô gồm làm sạch, làm săn và dưỡng ẩm hai lần một ngày. Khi không phải đi diễn, cô sẽ không trang điểm để da nghỉ ngơi. Cô thích tận hưởng các liệu pháp chăm sóc da mặt thường xuyên tại văn phòng bác sĩ thẩm mỹ Olga Lorencin-Northrup. Tất nhiên cô còn không bao giờ quên bôi kem chống nắng.

4. Ăn vặt lành mạnh

Để tăng cường năng lượng, cô sẽ nạp vào cơ thể những món ăn bổ sung protein thực vật hoặc đồ ăn nhẹ lành mạnh (như món bánh cuộn prosciutto hoặc khoai tây chiên zucchini). Những món này đều thuộc kế hoạch ăn kiêng Ketogenic mà cô theo đuổi từ lâu. Bổ sung protein vừa phải, ăn ít carb và thêm chất béo lành mạnh (bơ, dầu dừa, v.v.) là cách cơ thể Berry đốt cháy mỡ, tăng cường năng lượng.

5. Xếp ưu tiên

Berry thích dành thời gian cho gia đình. Thường xuyên chơi đùa cùng nhau sẽ giúp cha mẹ và con cái phát triển tình cảm, tăng sự gắn bó và có lợi cho sức khỏe tinh thần. Berry cũng không ngại nhảy múa hay hát thật to khi thấy căng thẳng. Cô luôn đảm bảo sự vui vẻ, thoải mái trong tâm hồn để giữ vẻ ngoài trẻ trung.

6. Đọc sách

Berry thường xuyên chia sẻ cảm nhận và giới thiệu sách trên Instagram. “Tôi thà dành thời gian tập trung đọc sách còn hơn để ý đến việc của người khác” - cô nói. Và đây chắc chắn là một lời khuyên hữu ích cho tất cả chúng ta.