Bí quyết 'chống lão hóa' từ bà mẹ 60 tuổi trẻ hơn cả con gái U30

Người phụ nữ nói đến ở đây chính là mẹ của blogger Zhou Rich, bước vào tuổi 60 bà vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung đến khó tin. Thậm chí những bức ảnh chụp cùng con gái mới U30, mà nhìn không phân biệt được đâu là mẹ đâu là con gái. Làn da căng mịn hồng hào, mái tóc mượt mà cùng vóc dáng thon thả, nhìn qua chỉ tưởng bà là chị gái của Zhou Rich, chứ là mẹ thì không thể tin được.

Làm thế nào để giữ được làn da mịn màng và không gợn nếp nhăn, tất cả đều được bà bật mí qua những điều nhỏ nhặt "Nên - Không nên" dưới đây.

"3 NÊN - 1 KHÔNG": Bí quyết chống già cho làn da, duy trì tuổi "đông lạnh"

Bước đầu tiên của quá trình chống lão hóa tất nhiên là phải dưỡng da mặt, ngoài việc dùng các sản phẩm dưỡng da hàng ngày thì cũng phải chú ý một số điểm nhỏ. Các bạn hãy nhanh chóng kiểm tra xem mình có đang vô tình đẩy nhanh tốc độ lão hóa da hay không?

1. Nên thay vỏ gối, ga trải giường ít nhất 10 ngày một lần để ngăn gàu và dầu tiếp xúc với da, gây ra mụn trứng cá, mụn bọc và các vấn đề khác.

2. Sau khi thoa sản phẩm dưỡng da, bạn có thể dùng lòng bàn tay xoa ấm và áp lên mặt để đẩy nhanh quá trình hấp thụ sản phẩm dưỡng da.

3. Bất kể xuân, hạ, thu, đông, hãy luôn nhớ thoa kem chống nắng khi ra ngoài. Các bước chống nắng đúng cách và đầy đủ luôn là bước đệm giữ làn da mịn màng tươi trẻ.

4. Không bao giờ dùng nước nóng để rửa mặt, để không gây tổn thương cho da mặt.

* Đừng quên chăm sóc tóc, mái tóc và da đầu thậm chí còn lão hóa nhanh gấp 6 lần da mặt

Việc giữ gìn nhan sắc của phụ nữ đa phần đều chỉ tập trung vào da mặt, hoặc cùng lắm là da body; nhưng trên thực tế, da đầu lão hóa nhanh hơn nhiều so với các khu vực khác. Một khi da đầu bị lão hóa sẽ xuất hiện các vấn đề như rụng tóc, tóc khô xơ, dễ chẻ ngọn... vì vậy làm sao để dưỡng tóc, dưỡng da đầu và duy trì độ bóng mượt của tóc cũng là chìa khóa để chống lão hóa.

1. Sử dụng dầu dừa để chăm sóc tóc. Bạn có thể thoa dầu dừa lên tóc trước khi gội để dầu dừa thấm vào chân tóc và giúp tóc giữ được protein. Nhờ vậy tóc cũng mọc lên dày và mượt hơn bình thường.

2. Không gội đầu quá muộn. Nếu tóc không được sấy khô hoàn toàn, không chỉ gây nhức đầu, cảm lạnh mà còn làm tóc khô và hư tổn, ngày hôm sau sẽ thành đống rơm khô xơ.

3. Giảm thời gian buộc tóc, và cố gắng tránh buộc quá chặt để phần chân tóc và sợi tóc không bị o ép gây hư tổn dễ gãy rụng.

Ăn theo cách này để giảm thiểu phù nề cho gương mặt cũng như vóc dáng

Mẹ của Zhou Rich chia sẻ, tâm trạng tốt cũng là một yếu tố quan trọng để giữ được sự trẻ trung, vì vậy cô ấy sẽ không cố tình ép mình bỏ đường.Tuy nhiên, bà cũng ăn vừa đủ, ít một và riêng về chuyện ăn uống bà cũng có cách để duy trì sự tươi trẻ cho mình.

1. Uống sữa đậu nành đều đặn mỗi ngày là bí mật để bà có được làn da căng mịn, vóc dáng thon gọn ở tuổi 60.

2. Bổ sung vitamin C có thể giúp chống lão hóa, làm trắng, duy trì làn da khỏe mạnh, và vóc dáng mảnh mai thon gọn, vì vậy mà những thực phẩm có vitamin C luôn góp mặt trong mỗi bữa ăn của bà.

4. Uống nước ấm ít nhất 200ml/ngày.

5. Ăn nhiều các loại hạt hơn. Các loại hạt như đỗ xanh đỗ đen..., hạt óc chó, hạt điều, có chứa tinh bột, kẽm và rất nhiều những dưỡng chất mật thiết cho làn da và vóc dáng của phụ nữ; nên bà đặc biệt khuyên con gái cũng như tất cả các chị em nên ăn nhiều loại hạt. Có thể là ăn vặt nhâm nhi buổi chiều, ăn sáng... miễn sao duy trì đều đặn là được.

Những loại đồ ăn phá hủy nhan sắc của phụ nữ

Chế độ ăn uống liên quan mật thiết đến các chức năng của cơ thể con người, có những loại thực phẩm có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tất nhiên cũng có những loại thực phẩm gây ra sự lão hóa.

1. Đồ uống có ga là một điều cấm kỵ. Uống lâu dài đồ uống có ga như nước ngọt và cola sẽ làm ngừng phát triển tế bào, đẩy nhanh quá trình lão hóa từ da dẻ đến mái tóc, thậm chí não bộ cũng bị ảnh hưởng.

2. Tất cả những gì bạn ăn sau 8 giờ tối sẽ tích tụ trong cơ thể và trở thành chất béo, vì vậy hãy cố gắng không ăn vặt lúc nửa đêm, và ăn bữa tối sau 7 giờ tối.

Những điều "nhỏ nhặt" vừa làm nên nét duyên của phụ nữ

Bạn thường nghĩ rằng mình luôn tuân thủ các bước dưỡng da và chế độ ăn một cách nghiêm túc, nhưng tại sao bạn vẫn cảm thấy mình già đi từng ngày? Thực tế, những động tác tưởng chừng như vô thưởng vô phạt này lại có thể là nguyên nhân khiến bạn trông già đi.

1. Không thở bằng miệng để tránh cằm bị co và ngắn lại, chưa kể bạn sẽ xuất hiện nếp nhăn quanh miệng cộng thêm phần mỡ nọng cằm.

2. Thỉnh thoảng véo cánh mũi, để tạo dáng mũi đẹp. Về điểm này, Zhou Rich cũng cho biết mẹ đã dạy cô đã có thói quen này từ khi còn nhỏ, và về lâu dài chiếc mũi của cô trở nên thon gọn, đúng chuẩn dọc dừa mà không cần đi nâng mũi.

3. Ngậm miệng và phồng má mạnh trong một phút mỗi ngày để tránh các nếp gấp ở mũi và quanh miệng.

4. Đừng cắt hết sạch phần móng tay của bạn, hãy chừa một đoạn ngắn để giúp ngón tay nhìn thon dài đẹp hơn.

Nguồn: Elle

Mai Ami