Bỏ túi kinh nghiệm đi du lịch Châu Âu ngày nắng nóng

Mức nhiệt hơn 40 độ C được ghi nhận ở các khu vực của Tây Ban Nha suốt tuần qua. Tại bang Vorarlberg, phía tây nước Áo, nhiệt độ đạt kỷ lục 36,5 độ C ở thị trấn Feldkirch, giáp biên giới với Thụy Sĩ. Viện khí tượng ZAMG của nước này cho biết tháng 6 này đã chứng kiến số ngày vượt 30 độ C gấp đôi bình thường.

Người dân đi qua một biển báo nhiệt độ 46 độ C tại Bilbao, Tây Ban Nha ngày 17/6. (Ảnh: Reuters)

Thụy Sĩ cũng hứng chịu nắng nóng. Cơ quan khí tượng nước này cho biết ngày 19/6 chứng kiến thêm nhiều kỷ lục nhiệt độ bị phá vỡ. Khi Geneva ngột ngạt dưới cái nóng 35 độ C, một số thị trấn khác cũng ghi nhận mức nhiệt cao, như ở Neuchatel và Fahy, nền nhiệt vượt mức kỷ lục 34 độ C.

Mùa hè ở Châu Âu có những ngày nắng nóng cực độ như vậy, khiến chuyến du lịch của bạn trở thành "cực hình" nếu như bạn chưa sẵn sàng các biện pháp đối phó với nắng nóng. Hãy cùng tham khảo những mẹo chống nắng nóng sau đây để đảm bảo sức khỏe và có một chuyến du lịch vui vẻ:

1. Trang phục phù hợp

Những trang phục ngắn, mát mẻ là không thể thiếu, đặc biệt là chất liệu cotton thấm hút mồ hôi và thoáng mát sẽ giúp bạn thoải mái vận động hơn trong những ngày nóng. Nhưng cũng đừng quên trong hành trang của mình những chiếc áo dài tay, quần dài chất liệu co giãn thoải mái để vừa có thể chống nắng lúc cần, vừa chống rét khi trở trời, hoặc thậm chí chống muỗi ở những nơi hoang sơ, cây cối rậm rạp...

Bạn cũng cần lưu ý rằng màu tối hấp thụ nhiệt nhiều hơn so với sáng màu. Thế nên hãy tránh xa những trang phục màu đen, màu sẫm trong những ngày nắng nóng.

Bạn nên mang theo các phụ kiện chống nắng cần thiết. (Ảnh: truyenhinhdulich)

2. Phụ kiện chống nắng

Ngoài quần áo chống nắng thì còn có các phụ kiện mùa hè không thể thiếu cho chuyến du lịch hè như: ô gấp gọn; mũ có thể cuộn lại để nhét vào túi; kính râm giúp bảo vệ đôi mắt khỏi ánh nắng gay gắt và tia UV... Hoặc bạn có thể thay thế bằng một chiếc khăn lụa khổ rộng. Khăn lụa rất mềm và nhẹ, dễ dàng nhét vào túi xách, ba-lô, lại hữu dụng khi cần che nắng hoặc giữ ấm.

Kem chống nắng cũng là một phụ kiện khá quan trọng, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của nắng và rất cần thiết cho những chuyến du lịch hè, bởi các hoạt động tham quan du lịch thường khiến bạn phải ở ngoài trời vào ban ngày nhiều hơn so với ngày thường.

3. Mang theo nước uống

Uống nhiều nước để bù nước cho cơ thể trong những ngày hè đổ lửa là điều rất quan trọng. Khi đi du lịch trong mùa nắng nóng bạn hãy nhớ đem theo cho mình ít nhất là một chai nước nhỏ để "phòng thân" bởi không phải chặng tham quan nào, hay điểm du lịch nào cũng có thể dễ dàng mua nước uống bất cứ lúc nào bạn cần.

Fontana di Trevi hay gọi là đài phun nước Trevi, nằm ở quận Quirinale (Rome), đây được xem là một trong những đài phun nước nổi tiếng nhất thế giới. (Ảnh: Vietnamnet)

Thành phố Rome, Ý là thành phố có nhiều đài phun nước nhất trên thế giới, có đến hơn 2000 đài phun nước lớn nhỏ. Do đó, du khách có thể tận dụng chai nước nhỏ mang theo để hứng nước khắp mọi nơi, rất tiện lợi và không bao giờ sợ khát hay phải bỏ tiền mua nước ở Rome. Nguồn nước ở Rome đã được lọc và làm lạnh sẵn bên dưới hệ thống và tuôn ra suốt 24/24h.

4. Hạn chế di chuyển ngoài trời vào khung giờ nắng gay gắt

Ở Châu Âu, khun giờ từ 13h - 16h chiều là khoảng thời gian nóng gay gắt nhất trong ngày, sẽ khiến nhiều người thở dốc, mệt mỏi cũng như mất sức, mất năng lượng rất nhiều. Do đó, thời gian này, du khách nên đến các điểm vui chơi trong nhà, xem biểu diễn nghệ thuật trong nhà, hay mua sắm trong các trung tâm thương mại lớn... Tuy nhiên hãy lưu ý mỗi khi ra/vào giữa 2 môi trường nóng và lạnh, hãy bước thật từ từ để làm quen với nhiệt độ chênh lệch lớn, tránh bị sốc nhiệt.

5. Mua trước vé tham quan để tránh xếp hàng

Việc xếp hàng nhiều tiếng đồng hồ dưới nắng sẽ khiến bạn rất mệt và không còn đủ sức trong hành trình khám phá các điểm đến sắp tới. Hai nơi đông nhất ở Rome là Colosseum và Vatican, du khách nên đặt vé trước, tránh tình trạng đợi lâu mệt và mất thời gian.

Du khách xếp hàng ở các điểm thăm quan. (Ảnh: Vietnamnet)

6. Sử dụng phương tiện công cộng

Du khách nên tận dụng tối đa phương tiện công cộng khi có thể, vừa tiết kiệm được quãng đường đi bộ dưới nắng rất lớn, vừa tiết kiệm hiệu suất thời gian đi lại và tham quan. Đặc biệt, khu vực tàu điện ngầm là nơi vô cùng mát mẻ.

7. Hạn chế đồ ăn cay nóng và đồ uống có cồn

Thưởng thức ẩm thực là một phần không thể thiếu của mỗi chuyến du lịch, và đồ ăn cay cũng là đặc sản của nhiều đất nước. Thế nhưng khi thời tiết quá nắng nóng thì bạn cũng nên cân nhắc việc ăn nhiều đồ cay vì chúng sẽ chỉ càng làm cơ thể bạn nóng bức hơn. Bù lại, bạn hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp giải nhiệt ngày hè như rau, củ, quả để giúp cơ thể dễ chịu hơn trong ngày hè.

Du khách đến Ý thường mong muốn thưởng thức rượu vang ngon, bia Peroni,... Tuy nhiên, đồ uống có cồn có tác hại khiến cơ thể mất nước rất lớn, và trong mùa hè nóng đổ lửa, nó có thể bị sốc nhiệt gây ra nhiều biến chứng sức khỏe khó lường. Vậy nên, du khách nên tránh uống các đồ uống có cồn, thay vào đó sử dụng nước lọc, nước trái cây.

Mai Phương

(Tổng hợp)