8 loại thực phẩm bổ sung tự nhiên giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Dưới đây là một số chất bổ sung được nghiên cứu kỹ lưỡng, đã cho thấy tiềm năng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu một cách tự nhiên.

Ăn mướp đắng thường xuyên có liên quan đến việc kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn ở những người bị tiểu đường. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Quế

Quế được biết đến với khả năng cải thiện độ nhạy insulin, giúp các tế bào hấp thụ glucose hiệu quả hơn. Nó cũng làm chậm quá trình phân hủy carbohydrate trong đường tiêu hóa, ngăn ngừa đường huyết tăng đột biến. Một liều quế hàng ngày có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu..

Berberin

Có nguồn gốc từ một số loại thực vật, berberin có tác dụng hạ đường huyết mạnh mẽ. Nó kích hoạt AMPK, một loại enzyme tham gia vào quá trình cân bằng năng lượng, giúp giảm sản xuất glucose ở gan và cải thiện độ nhạy insulin, từ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Cỏ cà ri

Hạt cỏ cà ri chứa chất xơ hòa tan, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose trong ruột. Các nghiên cứu cho thấy cỏ cà ri có thể cải thiện khả năng dung nạp glucose và giảm đường huyết lúc đói, khiến nó trở thành một chất bổ sung tuyệt vời cho những người đang kiểm soát bệnh tiểu đường.

Mướp đắng

Mướp đắng chứa các hợp chất bắt chước insulin, giúp đưa glucose vào tế bào. Nó cũng làm giảm sản xuất glucose ở gan, giúp hạ đường huyết. Ăn mướp đắng thường xuyên có liên quan đến việc kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn ở những người bị tiểu đường.

Dây thìa canh

Dây thìa canh đã được sử dụng trong y học cổ truyền để ngăn chặn cơn thèm đường và giảm đường huyết. Các hợp chất hoạt tính của loại thảo mộc này giúp ngăn chặn sự hấp thụ đường trong ruột, có thể hỗ trợ duy trì mức glucose ổn định.

Lô hội

Lô hội chứa các hợp chất có thể giúp hạ đường huyết. Các nghiên cứu chỉ ra rằng lô hội có thể cải thiện đường huyết lúc đói và mức HbA1c, hai chỉ số quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường.

Crom

Crom là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate và lipid. Nó tăng cường hoạt động của insulin, giúp vận chuyển glucose vào tế bào hiệu quả hơn. Bổ sung crom có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm đường huyết lúc đói.

Magiê

Magiê rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa glucose và nồng độ magiê thấp có liên quan đến tình trạng kháng insulin. Thực phẩm bổ sung magiê có thể cải thiện độ nhạy insulin và giúp kiểm soát đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ.

Thực hiện các bước chủ động trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường ngay hôm nay có thể mang lại cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng hơn vào ngày mai.

Tầm quan trọng của thực phẩm bổ sung sức khỏe

Thực phẩm bổ sung sức khỏe tự nhiên có thể là một sự bổ sung có giá trị cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Chúng mang lại lợi ích bằng cách cải thiện độ nhạy insulin, giảm viêm và ổn định lượng glucose.

Không giống như các loại thuốc thông thường, đôi khi có thể đi kèm với các tác dụng phụ, các chất bổ sung tự nhiên thường cung cấp một cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn, hoạt động với các quá trình tự nhiên của cơ thể để duy trì lượng glucose.

Khi được sử dụng cùng với chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất thường xuyên, các chất bổ sung này có thể giúp điều chỉnh đường huyết, giảm khả năng xảy ra biến chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

PHƯƠNG LÊ

Theo NDTV