Bữa sáng 'ăn để khỏe đẹp' của Tăng Thanh Hà không thể thiếu món này

Protein rất quan trọng đối với cơ thể. Ăn đủ lượng protein cơ thể cần sẽ kiểm soát việc ăn uống trong cả ngày tốt hơn, hạn chế ăn vặt, tránh sa đà vào những món kém lý tưởng cho cân nặng. Protein còn có chức năng thúc đẩy tốc độ trao đổi và xây dựng, duy trì cơ bắp. Tiêu thụ đủ lượng protein cơ thể cần cũng là cách giúp sản xuất collagen, chữa lành vết thương, duy trì cấu trúc da, độ đàn hồi và độ ẩm của da. Trứng là một trong những món quen thuộc trong bữa sáng của Tăng Thanh Hà, cung cấp protein và các axit amin thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ giữ làn da, vóc dáng săn chắc.

Tăng Thanh Hà không ít lần khoe bữa sáng chuẩn bị cho mình và các thành viên trong gia đình. Có nhiều món như bánh mì, bánh pancake, bánh sừng bò... kết hợp cùng nhiều rau xanh, hoa quả. Nhưng món ăn với trứng là thứ mà cô luôn ưu tiên đưa vào thực đơn ăn sáng của gia đình.

Tăng Thanh Hà rất chú trọng đến vấn đề lành mạnh cho bữa sáng. Cô làm bánh mì tròn không chứa gluten để an toàn cho sức khỏe. Và tất nhiên luôn kẹp trứng.

Những bữa sáng của Tăng Thanh Hà mang phong cách Tây, trông như ở các nhà hàng sang trọng.

Đôi khi cô thay đổi thực đơn với bánh sừng bò cùng trứng, thịt nguội.

"Bánh mì khoai mì tự làm với bơ dừa, việt quất, cải xoăn luộc và trứng", cô viết.

Trứng giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng protein cao, thúc đẩy quá trình xây dựng và sửa chữa các mô, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ.

Protein và các axit amin thiết yếu trong trứng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn một hoặc hai quả trứng vào bữa sáng có thể đáp ứng tốt nhu cầu protein cho cơ thể, giữ làn da, vóc dáng săn chắc, mái tóc khỏe mạnh.

Chỉ là trứng mà cô cũng sáng tạo ra rất nhiều cách kết hợp khác nhau.

Thêm trứng vào bữa sáng giúp tăng tỷ lệ protein mà không độn thêm quá nhiều calo.

Phương Nghi (t/h)