Cách đơn giản giúp giảm stress khi chạy deadline cuối năm

Đến hẹn lại lên, vào dịp cuối năm nhiều người trẻ ngày chạy deadline công ty, tối cày việc kiếm thêm chuẩn bị cho mùa lễ, tết. Công việc tăng gấp 2 gấp 3 so với ngày thường, để chạy deadline hiệu quả nhiều bạn trẻ có những cách riêng để giảm căng thẳng.

Deadline tăng từng ngày

Từ giữa tháng 10, mùa Tết đã bắt đầu với Tuệ Lâm khi cô phải lên các thiết kế cho mùa Giáng sinh, năm mới từ sớm để kịp in ấn, chuẩn bị bao bì, hình ảnh cho mùa lễ hội cuối năm.

Tuy nhiên thiết kế hình ảnh bao bì chỉ là việc cô “ôm” thêm. Công việc chính của Tuệ Lâm mỗi ngày là thiết kế đồ họa động (Motion Graphic) với các video, clip sáng tạo để quảng cáo cho thương hiệu trên mạng xã hội.

Đến hẹn lại lên, người trẻ đã chính thức vào mùa chạy deadline căng thẳng, dồn dập mỗi cuối năm

Ngoài việc công ty, Tuệ Lâm còn cộng tác với các nhóm freelancer nhận thiết kế đồ họa quảng cáo cho các nhãn hàng trong mùa Tết. Chưa dừng lại, cô còn hợp tác với các studio để “ôm” thêm việc chỉnh sửa hậu kỳ video, hình ảnh cho các cặp đôi trong mùa cưới cuối năm.

“Mỗi ngày mình làm việc khoảng 14 – 15 tiếng, trong đó áp lực nhất nhưng cũng hào hứng nhất là chỉnh sửa các video, hình cưới bởi cặp đôi nào cũng rất đẹp, rất hạnh phúc. Mình rất vui nhưng cũng áp lực khi góp phần tạo nên những khoảnh khắc đặc biệt nhất trong cuộc đời của họ.

Mỗi album ảnh hay video chỉnh sửa Tuệ Lâm nhận được từ 500 ngàn đến 700 ngàn đồng. Một tối Tuệ Lâm chỉ làm 1 album hoặc video để đảm bảo chất lượng.

Công việc gia tăng và gấp gáp khiến nhiều người trẻ dễ trở nên căng thẳng mệt mỏi.

Cũng quay cuồng với deadline, Trường An (28 tuổi), chuyên viên sáng tạo nội dung tại một công ty quảng cáo (quận 1, TP.HCM) cho biết anh đang tính toán để làm sao vừa đảm bảo deadline mà vẫn tận hưởng được không khí cuối năm mà anh đặc biệt yêu thích.

Phụ trách quản trị hàng loạt fanpage của các khách hàng, công việc chủ yếu là sáng tạo, biên tập các content cho fanpage. Thời điểm cuối năm, có ngày anh nhận hàng chục yêu cầu gửi về với deadline gấp.

Để đảm bảo deadline, An cho biết anh hạn chế các buổi tụ tập cháy phố cùng nhóm bạn. “Mình tranh thủ nghỉ ngơi khi có thời gian, thư giãn và giải nhiệt cuộc sống với Trà Xanh Không Độ mỗi ngày để giảm stress, tránh mệt mỏi, giữ sự tỉnh táo để làm việc, đảm bảo deadline mỗi ngày”, An cho biết thêm.

Phải tự lo cho bản thân từ sớm và nuôi thêm em gái đang học đại học khiến Trương Đăng Thư (26 tuổi, mẫu ảnh kiêm MC tự do) đặt ra khá nhiều mục tiêu cho bản thân. Cô gái trẻ cho biết đã không ít lần cảm thấy bị "ngộp" với áp lực công việc, mức độ căng thẳng càng gia tăng trong giai đoạn cuối năm.

Công việc, không khí chộn rộn mùa cuối năm khiến ai cũng căng thẳng, gấp gáp hơn và tìm cách giảm căng thẳng bằng những đồ uống yêu thích.

Vừa làm mẫu ảnh, vừa là một MC tự do, về cuối năm áp lực càng tăng cao khi Thư phải sắp xếp lịch chụp hình quảng cáo cho các nhãn hàng trong mùa sale cao điểm cuối năm, vừa chạy show nhận dẫn các hội nghị, gala, đến tiệc mừng giáng sinh, năm mới và cả year end party cho các doanh nghiệp.

“Nhiều lúc mình cảm thấy kiệt sức vì áp lực công việc và thu nhập dẫn đến stress kéo dài”, Thư tâm sự.

Làm gì để giải nhiệt cuộc sống khi bơi giữa deadline?

Để không bị “sập nguồn” khi phải hoàn thành khối lượng công việc khổng lồ dịp cuối năm, nhiều chuyên gia khuyên người trẻ cần tìm cho mình cách giảm căng thẳng, giải nhiệt cuộc sống phù hợp.

Có 1001 cách để giảm căng thẳng, xoa dịu tinh thần giúp giải nhiệt cuộc sống mùa deadline cuối năm. Từ nghỉ ngơi, chơi thể thao, giải trí với âm nhạc, phim ảnh hay đơn giản chỉ là thưởng thức một loại đồ uống yêu thích vào đúng lúc, đúng thời điểm mệt mỏi.

Trước áp lực công việc, Trà Xanh Không Độ trở thành thức uống cứu cánh mùa deadline của nhiều người trẻ để giảm căng thẳng

Tuệ Lâm, chuyên viên thiết kế độ họa vừa gọi video cho chủ studio ảnh cưới để trao đổi về màu sắc chủ đạo cho các album, video, vừa thưởng thức chai Trà Xanh Không Độ.

Việc ngồi máy tính liên tục từ sáng đến đêm khiến cô hoa mắt chóng mặt và mệt mỏi. “Vừa làm việc, mình vừa nghe nhạc Giáng sinh, năm mới để thêm động lực cố gắng. Khoảng 1 – 2 tiếng thì nghỉ vài phút, ra ban công tận hưởng không khí se lạnh buổi đêm, ngắm nhìn phố phường để thư giãn và uống chai Trà Xanh Không Độ để giảm stress”, Tuệ Lâm kể.

Với Trường An, vì công việc trao đổi chủ yếu qua email, để thay đổi không khí, anh thường xin sếp cho phép làm việc linh hoạt. Các quán café tại đường Ngô Thời Nhiệm quận 3 (TP.HCM) là địa điểm yêu thích được anh chọn làm văn phòng thường xuyên.

“Làm việc ở không gian mở, vừa sáng tạo nội dung vừa thưởng thức chai đồ uống yêu thích để giảm căng thẳng, ngắm không gian quán xá rộn ràng mùa cuối năm để cố gắng hơn là cách tốt nhất giúp mình chạy deadline hiệu quả”, vừa khui chai Trà Xanh Không Độ, An vừa nói.

Được chiết xuất từ lá trà xanh Thái Nguyên với EGCG, Trà Xanh Không Độ là thức uống yêu thích được người trẻ lựa chọn để giảm căng thẳng, giải nhiệt cuộc sống trước deadline bộn bề dịp cuối năm.

Đăng Thư sau khoảng thời gian stress, cô hiểu rằng để có sức khỏe chạy deadline đường dài cuối năm, không có cách nào khác phải tăng cường sức khỏe thể chất, giải nhiệt cuộc sống tinh thần để đạt được các mục tiêu đặt ra.

“Mỗi sáng mình tranh thủ dậy sớm chạy bộ 1 tiếng và bắt đầu ngày mới với suy nghi tích cực hôm nay phải tốt hơn hôm qua. Khi làm việc, mình có những khoảng nghỉ để thư giãn, giảm căng thẳng bằng các loại trái cây hay đồ uống yêu thích như chai Trà Xanh Không Độ. Nỗ lực từng chút mỗi ngày giúp mình nhận thấy công việc có ý nghĩa và hạnh phúc hơn”, Thư tâm sự.

Đứng trước guồng quay cuộc sống vội vã mùa cuối năm, nhiều người trẻ chọn cách giải nhiệt cuộc sống để chạy deadline, cày KPI bằng âm nhạc, thay đổi không gian làm việc, chơi thể thao hay thưởng thức món đồ uống yêu thích như Trà Xanh Không Độ để giảm stress, tránh bị “sập nguồn” bởi deadline và thay đổi cái nhìn tích cực hơn về công việc.

P.V