Cách giữ làn da khỏe mạnh khi về già

Da lão hóa như thế nào sẽ được quyết định bởi: Lối sống, chế độ ăn, gen di truyền cùng với một số thói quen sinh hoạt khác. (Ví dụ như hút thuốc khiến da bị nhăn nheo sớm).

Các yếu tố chính gây nên các nếp nhăn hoặc đốm ở da còn có thể kể tới là già theo tự nhiên, tiếp xúc với ánh mặt trời (lão hóa do ánh sáng), ô nhiễm không khí và thiếu tế bào mỡ ở dưới da (các tế bào nằm giữa da và các thớ cơ). Các yếu tố khác cũng có thể gây nên lão hóa da là stress, trọng lực, các biểu cảm trên mặt hằng ngày, béo phì và thậm chí là cả tư thế ngủ.

Da không còn tính đàn hồi do mất đi các protein Elastin khi cơ thể lão hóa

Các thay đổi của làn da khi về già

Khi ta già đi, các thay đổi này có thể xảy ra một cách tự nhiên:

Da sẽ trở nên cứng và thô hơn.
Da có thể bị tổn thương do các khối u lành tính.
Da không còn tính đàn hồi do mất đi các protein Elastin khi cơ thể lão hóa.
Da có thể trở nên trong suốt do lớp biểu bì ngày càng mỏng.
Da trở nên mỏng manh hơn do lớp da giữa lớp biểu bì và chân bì mỏng đi.
Da sẽ dễ bị bầm tím hơn do các thành mạch máu dần bị mỏng đi.

Những thay đổi bên dưới da cũng rõ hơn khi ta già đi:

Do mất đi lớp mỡ bên dưới da ở khu vực má, thái dương, cằm, mũi và mắt có thể khiến bạn có vẻ gầy hơn, da mất tính đàn hồi, mắt trũng và khiến bạn có vẻ bề ngoài trơ xương hơn.
Loãng xương ở khu vực miệng và cằm sẽ lộ rõ sau tuổi 60, khiến cho phần da quanh miệng bị nhăn.
Thoái hóa sụn ở mũi sẽ khiến đầu mũi bị cong xuống và ảnh hưởng tới cấu trúc tổng thể của mũi.

Mặt trời ảnh hưởng tới làn da như thế nào và cách phòng tránh

Yếu tố lớn nhất ảnh hưởng tới quá trình lão hóa của da chính là ánh sáng mặt trời.

Sau khi tiếp xúc với ánh mặt trời, các tia UV sẽ dần phá hủy các chất xơ ở trong da gọi là Elastin. Việc các elastin bị phá hủy sẽ khiến da bị xệ và lỏng và mất khả năng đàn hồi sau khi bị dãn ra. Da cũng sẽ bị bầm tím, rách dễ hơn và mất nhiều thời gian hơn để hồi phục. Vậy nên nếu ảnh hưởng từ ánh sáng mặt chưa thể hiện rõ ràng khi ta còn trẻ, khi ta lão hóa chúng sẽ dần lộ rõ.

Không có biện pháp nào có thể đảo ngược hoàn toàn những hậu quả ánh sáng mặt trời gây ra, kể cả cho dù da đôi khi có thể tự hồi phục. Laze có thể giúp đảo ngược một số ảnh hưởng. Không bao giờ là quá muộn để bạn bắt đầu bảo vệ bản thân khỏi ánh sáng mặt trời và ung thư da. Bạn có thể ngăn ngừa các biểu hiện của lão hóa do mặt trời bằng các hạn chế tiếp xúc với ánh nắng và thường xuyên sử dụng kem chống nắng có chứa kẽm oxit cùng với độ SPF 30 trở lên. Kem chống nắng có chứa sắt oxit sẽ ngăn chặn các ánh sáng nhìn thấy được (gây ra các vấn đề về sắc tố da) và ánh sáng xanh (gây lão hóa tương tự tia UVA). Cùng với đó bạn nên mặc các loại quần áo có thể che chắn làn da khỏi ánh mặt trời, như áo tay, quần dài, mũ rộng vành và kính râm.

Yếu tố lớn nhất ảnh hưởng tới quá trình lão hóa của da chính là ánh sáng mặt trời.

Thay đổi thói quen hàng ngày để chống da khô ngứa, nhăn nheo

Trọng lực, biểu cảm và tư thế ngủ là các yếu tố phụ có thể ảnh hưởng tới các thay đổi về da. Sau khi da mất đi tính đàn hồi, trọng lực sẽ khiến phần da quanh mí mắt và lông mày bị trùng xuống, cùng với đó là làm cho phần da quanh hàm và má dày hơn, cũng như khiến dái tai xệ xuống.

Các nếp nhăn do biểu cảm của mặt sẽ dần lộ rõ khi da mất đi tính đàn hồi (thường bắt đầu xảy ra với người từ 30-40 tuổi). Các nếp nhăn nằm ngang có thể xuất hiện ở trán, trong khi nếp nhăn dọc có thể xuất hiện ở phần trên mũi (giữa 2 lông mày) và quanh thái dương, má, miệng sẽ xuất hiện các nếp nhăn cong nhỏ.

Nếp nhăn hình thành do ngủ là hệ quả của cách đầu bạn được đặt lên gối. Tương tự các yếu tố được kể trên, các nếp nhăn này cũng sẽ dần lộ rõ hơn khi da mất đi tính đàn hồi. Những nếp nhăn do ngủ thường xuất hiện quanh khu vực hai bên của trán, bên trên lông mày gần thái dương và giữa má. Ngủ ngửa mặt có thể giúp bạn ngăn chặn các nếp nhăn này hoặc làm cho chúng bớt nghiêm trọng.

Những người hút thuốc thường có nhiều nếp nhăn hơn so với những người cùng độ tuổi, kết cấu da và lịch sử tiếp xúc với ánh mặt trời.

Da khô và ngứa da cũng là những triệu chứng thông thường của tuổi già. Có đến 85% người già có "ngứa mùa đông" do không khí được làm ấm trong nhà có ít độ ẩm. Các tuyến dầu thoái hóa khi ta già đi cũng sẽ làm da khô tệ hơn. Tất cả các thứ làm khô da (dùng quá nhiều xà phòng và tắm nước nóng) sẽ đều khiến vấn đề tệ hơn. Nếu như da của bạn khô và ngứa, hãy nói chuyện với một bác sĩ, vì chứng bệnh này có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ, gây khó chịu và thậm chí còn có thể là triệu chứng của một bệnh khác. Một số loại thuốc cũng có thể gây ngứa.

Hoàng Anh