Cách phòng bệnh cho phổi

Tập luyện thể dục, yoga mỗi ngày giúp cho phổi khỏe mạnh. Ảnh minh họa: Internet.

Trước hết, bạn cần tránh xa thuốc lá và các chất cấm. Đây là nguyên nhân số 1 gây tử vong do ung thư phổi và một số bệnh phổi khác, bao gồm cả bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Cần sa chứa nhiều hóa chất và chất gây ung thư giống như khói thuốc lá. Đối với thuốc lá điện tử, hộp mực vaping có chứa và thải ra các chất độc hại tiềm ẩn, gây ra tổn thương phổi không thể phục hồi.

Tiêm phòng càng sớm càng tốt bởi tiêm phòng một số bệnh về đường hô hấp như phòng lao, phòng cúm, phòng Covid-19 có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh về phổi. Chế độ ăn nhiều trái cây và rau tốt cho tim mạch, tốt cho đường ruột và cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh phổi mãn tính.

Nên tập thể dục mỗi ngày. Khi bạn tập thể dục, phổi của bạn cũng hoạt động theo. Chúng tăng cường cung cấp oxy cho cơ thể để tạo năng lượng và loại bỏ carbon dioxide. Tập thể dục thường xuyên làm cho quá trình đó hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu cho thấy luyện tập các bài yoga đơn giản như kéo giãn và hít thở có thể làm tăng chức năng phổi và khả năng tập luyện của bạn.

Thực hiện các bài tập thở sâu có thể cải thiện hiệu quả hoạt động của phổi, duy trì phổi khỏe mạnh và giúp những người mắc bệnh hô hấp thở tốt hơn. Cùng đó, bạn nên bổ sung các loại hạt vào khẩu phần, thêm một vài gia vị cho bữa ăn hằng ngày; giữ nơi ở luôn sạch sẽ, khô ráo, thoáng mát.

Tùng Lâm