Cân bằng dinh dưỡng ngày Tết: Bí quyết giữ lửa sức khỏe trong mùa xuân
Tết Nguyên Đán là thời điểm để gia đình quây quần, thưởng thức những món ăn đặc sản, vui vẻ sum vầy. Tuy nhiên, trong không khí vui tươi đó, nhiều người lại dễ dàng lơ là về vấn đề dinh dưỡng.
Cân bằng dinh dưỡng ngày tết: Bí quyết giữ lửa sức khỏe trong mùa xuân
Việc tiêu thụ quá nhiều món ăn giàu chất béo, đường và muối có thể khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí gây tăng cân hay các vấn đề sức khỏe dài hạn. Do đó, việc cân bằng dinh dưỡng ngày Tết là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và vẻ ngoài tươi tắn.
Tại sao cần cân bằng dinh dưỡng trong dịp Tết?
Ngày Tết, không chỉ có bánh chưng, bánh tét, các món ăn từ thịt, mỡ, đồ ngọt và các món ăn chế biến sẵn được bày biện khắp nơi. Chúng ta dễ dàng tiêu thụ một lượng thức ăn lớn mà không để ý đến sự mất cân đối về các nhóm dưỡng chất. Chính vì vậy, việc cân bằng dinh dưỡng trong dịp Tết sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, tránh các bệnh liên quan đến béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp, và bảo vệ hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, một chế độ ăn uống cân đối còn giúp bạn duy trì năng lượng suốt ngày dài, không bị mệt mỏi sau những bữa tiệc thịnh soạn.
