'Cấp cứu' khi cuộc yêu ngày càng nhàm chán

Sau vài năm yêu đương, tình dục có thể trở nên nhàm chán với nhiều cặp tình nhân. Ảnh minh họa: Cottonbro/Pexels.

“Thời gian đầu, trải nghiệm tình dục của chúng tôi rất tuyệt vời. Tuy nhiên, mọi thứ nhạt đi theo thời gian. Tới giờ, cả hai gần như mất hứng thú khi ở cạnh nhau”.

Phần lớn đôi tình nhân đều gặp vấn đề tương tự chỉ sau một năm yêu đương. Theo Ella Dorval Hall, chuyên gia về mối quan hệ, sự xói mòn cảm xúc trong tình dục là điều chắc chắn sẽ xảy ra, bất kể hai người hợp nhau ra sao trước đó.

Tuy nhiên, hãy hiểu rằng việc này không quá nan giải, hay đồng nghĩa rằng mối quan hệ của chúng ta đang dần kết thúc. Dưới đây là một số lý giải và lời khuyên cần thiết từ The Every Girl cho bất kỳ ai đang mắc kẹt trong tình huống tương tự.

Ít đổi mới, mất kết nối cảm xúc là lý do khiến cuộc yêu đi vào ngõ cụt. Ảnh minh họa: Ketut Subiyanto/Pexels.

Lý do gây nhàm chán

Thực tế, có vô số nguyên nhân dẫn đến sự nhàm chán khi gần gũi. Một số lý do thường thấy nhất gồm:

Thiếu sự mới lạ

Giáo sư tình dục học Tara Suwinyattichaiporn (làm việc tại Đại học Fullerton, Mỹ) thường ví việc duy trì những cuộc yêu như ăn pizza.

Khi bộ não của chúng ta đã quen với những hình ảnh, mùi hương và hoạt động giống nhau, mọi thứ sẽ trở nên đơn điệu.

Do đó, sau một khoảng thời gian nhất định, bạn sẽ chán miếng bánh đó dù thực chất luôn yêu thích nó.

“Nếu đời sống tình dục diễn ra như thói quen, đôi bên sẽ dần mất cảm giác mãnh liệt. Thậm chí, chuyện này cũng thường xảy ra nếu bạn chỉ quan hệ ở một vị trí nhất định (trên giường) với những tư thế, cách dạo đầu quen thuộc”, bà khẳng định.

Ngoài ra, khi đã ở bên nhau thời gian dài, các đôi tình nhân dễ rơi vào trạng thái “dừng nỗ lực”. Bởi lúc này, họ đã biết quá rõ về nhu cầu, sở thích của đối phương và mặc định không còn gì thú vị để khám phá thêm. Tư duy này khiến tình dục trở thành một dạng nghĩa vụ, bào mòn tinh thần của cá nhân.

Stress và thay đổi cuộc sống

Theo Amira Martin, nhà trị liệu tâm lý thuộc Đại học Columbia (Mỹ), các yếu tố khách quan như áp lực và những sự đổi mới trong đời sống cá nhân cũng gây “mất hứng” trong tình dục. Thậm chí, một số người không thể tìm lại ham muốn, thậm chí lãnh cảm sau thời gian dài chịu đựng stress từ các vấn đề như tài chính, con cái, chuyển nơi ở, thay đổi công việc hay vượt qua mất mát về vật chất, người thân.

Thiếu kết nối cảm xúc

Trạng thái tinh thần là yếu tố quan trọng để có trải nghiệm tình dục thăng hoa. Trong các trường hợp dưới đây, chúng ta dễ thấy bị ngắt kết nối với đối phương, đồng thời dễ lo âu nếu phải bước vào cuộc yêu:

Đôi bên đang cự cãi căng thẳng
Một người thấy bị xem nhẹ, không được công nhận đúng mức
Có sự oán giận tích tụ lâu ngày, không thể giải quyết triệt để
Cảm thấy giữa 2 người luôn có khoảng trống khó lấp đầy.

Trong trường hợp khó xử, hãy tìm đến sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ chuyên gia để cứu lấy trải nghiệm tình dục của bạn và nửa kia. Ảnh minh họa: Cottonbro/Pexels.

Giải pháp

Dưới góc nhìn của nhà trị liệu tâm lý Amira Martin, chán “yêu” có thể khiến chúng ta mệt mỏi.

Song, đây là vấn đề nằm trong phạm vi xử lý của bất kỳ ai, miễn bạn và đối tác thực sự nỗ lực và đồng hành.

Thẳng thắn bày tỏ mong muốn

Chamin Ajjan, nhà trị liệu nhận thức hành vi và tình dục tại Mỹ, cho rằng các đôi yêu nhau lâu năm thường “quên” giao tiếp về chuyện gần gũi.

Việc thành thật thoạt trông đơn giản, song lại không dễ dàng thực hiện được. Mọi người thường không muốn làm tổn thương nửa kia. Đồng thời, họ cũng ngần ngại đề cập về những ham muốn tình dục của bản thân.

Tuy nhiên, né tránh trải lòng sau cuộc ân ái “thiếu gia vị” sẽ chỉ gia tăng bất mãn, cũng như giảm thiểu cơ hội đạt được sung sướng của cả hai.

Bạn cũng không nhất thiết phải gay gắt khi bày tỏ quan điểm của mình. Thay vào đó, hãy thử thủ thỉ, chủ động dời tay đối phương đến vị trí mong muốn.

Đồng thời, chúng ta cần cho họ biết mình muốn được âu yếm như thế nào. Khen ngợi và bày tỏ cảm nhận thực sự của bạn với nửa kia trong cuộc yêu cũng được khuyến khích.

“Giao tiếp là một con đường hai chiều. Khi bạn thổ lộ nhu cầu của mình, đừng quên tìm hiểu cảm nhận của người yêu. Thành thật bày tỏ suy nghĩ giúp đôi bên nhận thức và tạo dựng được kết nối sâu sắc hơn”, Ajjan bày tỏ.

Đổi mới không gian

Đừng gói ghém mối quan hệ của chúng ta trong 4 bức tường quen thuộc. Bạn và nửa kia nên cố gắng thu xếp ít nhất một buổi hẹn hò ở địa điểm mới.

Không nhất thiết phải đi du lịch xa dài ngày, 2 người có thể làm mới trải nghiệm gần gũi tại khách sạn view đẹp tại chính thành phố mình đang sống (staycation).

Nếu thích, bạn có thể “nâng cấp” không gian với nến thơm, đèn mờ, nội y quyến rũ hoặc các dụng cụ hỗ trợ. Bất kể lựa chọn kế hoạch ân ái nào, điều quan trọng là cả hai đều đồng thuận và sẵn sàng trải nghiệm. Khi một người cảm thấy áp lực hay ép buộc, sự việc nên được xem xét lại.

Ưu tiên kết nối cảm xúc của nhau

Sự tức giận, thất vọng hoặc ngầm mất kết nối trong mối quan hệ có thể là những yếu tố lớn nhất khiến tình dục trở nên nhàm chán.

Nếu đang ở trong tình huống này, hãy ưu tiên kết nối tình cảm bằng cách dành thời gian chất lượng cho nhau. Bên cạnh đó, đừng quên cùng nhau ngồi lại, bày tỏ thẳng thắn cảm xúc để đôi bên cùng thấu hiểu rắc rối của người kia.

Trong trường hợp quá căng thẳng, tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ chuyên gia tâm lý là phương án phù hợp. Chắc chắn, có một bước đột phá trong sự thân mật tình cảm sẽ xóa bỏ cảm giác chán “yêu”.

Cuối cùng, đừng bao giờ mặc định mối quan hệ sẽ lụi tàn khi tình dục có vấn đề. Quan trọng hơn cả vẫn là cách cả hai đối mặt với vấn đề và hỗ trợ nhau vượt qua giai đoạn khó khăn.

Hoàng Kỳ