Chế độ ăn uống 'khắc nghiệt' để giữ dáng của từng thành viên BLACKPINK

Các cô gái của BLACKPINK không chỉ nổi tiếng nhờ tài năng âm nhạc mà còn khiến khán giả phải "trầm trồ" về sắc vóc nổi trội. Làm sao để có được hình thể quyến rũ như BLACKPINK? Mời bạn cùng SAOstar tìm hiểu chế độ ăn kiêng và tập luyện của các cô gái BLACKPINK nhé!

Lisa uống detox và tập luyện đấm bốc mỗi ngày

Với tư cách là rapper, lead dancer chính của BLACKPINK, có thể nói việc luyện tập vũ đạo mỗi ngày cũng là một phần tập luyện của Lisa. Ngoài ra, người đẹp còn lựa chọn uống nước detox giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.

Ngoài ra, trong một tập của Blackpink House, bạn sẽ được biết Lisa cũng rất yêu thích đấm boxing và thường xuyên đấm bóc để giải tỏa căng thẳng.

Jannie hạn chế ăn mặn, luyện tập Pilates

Vì tạng người dễ tăng cân, nên Jennie khá nỗ lực trong việc duy trì chế độ ăn kiêng lành mạnh để giữ dáng. Ngoài các buổi tập nhảy tương tự Lisa, Jennie còn thích đốt calo với bộ môn yoga bay và Pilates để cải thiện độ dẻo dai.

Jennie là một trong số những sao Hàn nổi tiếng cuồng Pilates, một bộ môn thể thao mang lại hiệu quả cao trong việc giữ dáng, giúp săn chắc các cơ bắp.

Để tránh tình trạng cơ thể tích nước, Jennie cũng tuân thủ chế độ ăn ít muối để giữ dáng. Cô nàng ưu tiên cho những loại thức ăn nhạt, đồ luộc như trứng, rau, ức gà… Vào buổi sáng, cô thường uống nước ép hoa quả thải độc và ăn salad với quả bơ.

Jennie Kim thường tránh ăn vặt buổi tối để có thể ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau.

Thói quen chia nhỏ bữa ăn và tập khiêu vũ của Rosé

Những ai hâm mộ BLACKPINK đều biết Rosé là tín đồ ăn uống, thường xuyên chia sẻ ảnh đồ ăn. Bởi vì Rosé được xem là thành viên may mắn nhất BLACKPINK khi cô không gặp vấn đề về cân nặng. Rosé được sinh ra với khung hình nhỏ nhắn và khả năng trao đổi chất tốt nên cô dễ dàng duy trì được cân nặng mà không phải kiêng khem gì.

Trong chế độ ăn uống, cô chỉ cần áp dụng phương pháp chia nhỏ các bữa ăn cô ăn thay vì ăn một phần lớn thức ăn cùng một lúc.

Jisoo chia nhỏ bữa ăn và cố gắng đi bộ thật nhiều

Jisoo sở hữu thân hình nữ tính và săn chắc khiến nhiều người không khỏi trầm trồ. Nhưng ít ai biết, Jisoo rất dễ tăng cân nên cô khá nghiêm túc trong việc giữ vóc dáng, có chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc. Ngoài tập yoga bay với Jennie, tập vũ đạo với Lisa, Jisoo còn cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể.

Hình ảnh Jisoo luyện tập pilates với thân hình "0% mỡ thừa" được huấn luyện viên chia sẻ gây sốt cộng đồng mạng.

Ngoài ra, "chị cả" Jisoo cũng cố gắng học cách chia nhỏ bữa ăn giống Rosé. Jisoo thích ăn táo tươi và các loại quả mọng, cô chia sẻ rằng những loại quả này có vị ngọt tự nhiên, giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, giữ da luôn trẻ đẹp.

Lê My