Có gì trong cuốn 'Trí óc minh mẫn' của BS Sanjay?

Trong cuốn sách “Trí óc minh mẫn”, BS Sanjay sẽ hướng dẫn độc giả cách phát triển một bộ não có thể chuyển đổi qua lại giữa tầm nhìn ngắn hạn và dài hạn về thế giới, và quan trọng nhất là bộ não có khả năng phục hồi cao khi phải đối mặt với những trải nghiệm có thể làm kiệt sức nhiều người.

Trong vài thập niên qua, BS Sanjay cũng đã khám phá mối liên hệ sâu sắc giữa trái tim và bộ não. Điều gì tốt cho trái tim thì cũng tốt cho bộ não và ngược lại, thậm chí ông còn cho rằng tất cả đều bắt đầu từ bộ não của con người.

Trong cuốn sách này ông đưa ra nhiều bằng chứng chứng minh, một khi bộ não hoạt động trơn tru, mọi thứ khác sẽ theo sau. Khi một người có thể đưa ra những quyết định tốt hơn, thì tinh thần của họ sẽ lạc quan hơn, khả năng phục hồi và thể chất cũng sẽ được cải thiện tốt hơn.

Thực tế, rất nhiều bác sĩ cũng có chung quan điểm với ông: Để chăm sóc cơ thể một cách tốt nhất, trước tiên mỗi người phải chăm sóc tâm trí của mình. Và điều này không quá khó để thực hiện.

Và trong cuốn sách “Trí óc minh mẫn”, BS Sanjay sẽ chỉ cho độc giả một số chiến lược, giúp tạo ra một cấu trúc hỗ trợ cho não của mỗi người khỏe mạnh và ổn định hơn so với những gì hiện có, và sẽ giúp thực hiện một số “cải tạo” ban đầu, bao gồm cả việc củng cố “nền tảng” não bộ của mình.

Các chiến lược khác sẽ có tác dụng cung cấp các nguyên liệu thô cần thiết để thực hiện việc bảo trì liên tục, cũng như xây dựng “dự trữ nhận thức”, còn được các nhà khoa học gọi là “khả năng phục hồi của não”. Với dự trữ nhận thức lớn hơn, mỗi người có thể giảm nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ.

Cuối cùng, sẽ có những chiến lược đóng vai trò như việc hoàn thiện các công việc hằng ngày tương tự như việc phủi bụi và thu dọn để giữ cho bộ não tốt hơn này trở nên tốt hơn nữa.

Khi nghĩ đến trái tim của mình, nhiều người biết khá rõ những thứ có thể gây hại cho nó: một số loại thực phẩm, thiếu hoạt động, tăng cholesterol. Với bộ não nhiều điều tương tự cũng đúng. Ngoài ra bộ não của mỗi người còn là một ăng-ten có độ nhạy cao, nhận hàng triệu kích thích mỗi ngày, và cách chúng ta xử lý những đầu vào này có thể tạo ra một thế giới khác biệt khi nói đến một bộ não nhạy bén hơn.

Ví dụ, nhiều người cảm thấy bị choáng ngợp bởi các sự kiện trong mục tin tức, trong khi những người khác lại dũng cảm và không sợ hãi. Bộ não của mỗi người có thể được củng cố bởi những gì họ trải nghiệm, chẳng hạn như một buổi tập luyện, hoặc nó có thể bị đánh bại. Điều phân biệt hai nhóm người đó chính là khả năng phục hồi.

Một bộ não có khả năng phục hồi có thể chống lại chấn thương liên tục, suy nghĩ khác biệt, ngăn chặn các bệnh liên quan đến não bao gồm trầm cảm và duy trì trí nhớ nhận thức để đạt hiệu suất cao nhất.

Hơn nữa, sở hữu một bộ não dẻo dai là điều phân biệt những nhà tư tưởng chiến lược, có tầm nhìn xa với những người bình thường hơn. Nó không nhất thiết phải là chỉ số IQ hoặc thậm chí là trình độ học vấn. Đó là khả năng cải thiện bộ não từ những trải nghiệm đầy thử thách, thay vì thu nhỏ nó. Cuốn sách này sẽ thúc đẩy mỗi người xây dựng một bộ não tốt hơn.

An Khánh