Con uống sữa nhiều nhưng vẫn thiếu chất, vì sao?
Nhiều trẻ uống sữa thường xuyên nhưng vẫn chậm tăng cân, thiếu vi chất do chế độ ăn mất cân bằng và sữa không thể thay thế hoàn toàn thực phẩm đa dạng.
Sữa từ lâu được xem là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển chiều cao và thể chất. Tuy nhiên, không ít phụ huynh ghi nhận tình trạng trẻ uống nhiều sữa nhưng vẫn biếng ăn, xanh xao hoặc thiếu vi chất.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nguyên nhân không nằm ở chất lượng sữa, mà chủ yếu đến từ cách sử dụng sữa và sự thiếu cân bằng trong chế độ ăn hàng ngày.
Sữa cung cấp tốt protein, canxi, vitamin D, nhưng lại thiếu hoặc rất ít các vi chất quan trọng như sắt, kẽm, vitamin C và chất xơ. Theo Harvard Health, không có một loại thực phẩm đơn lẻ nào có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu vi chất của trẻ, kể cả sữa. Điều này khiến trẻ dù uống đủ sữa vẫn có nguy cơ thiếu sắt, kẽm, chất xơ, vitamin C.
Nhiều trẻ uống nhiều sữa hàng ngày nhưng cơ thể vẫn thiếu chất. Ảnh: Shutterstock.
Một nguyên nhân phổ biến khác là trẻ uống quá nhiều sữa trong ngày, dẫn đến no bụng và bỏ bữa chính. Trẻ nhỏ có dạ dày nhỏ. Nếu uống nhiều sữa, trẻ dễ no và không còn hứng thú với thực phẩm đa dạng khác. Điều này lâu dần khiến trẻ biếng ăn, phụ thuộc vào sữa, cơ thể thiếu dưỡng chất để phát triển bình thường.
Ngoài ra, ngay cả khi trẻ ăn đủ, cơ thể vẫn có thể không hấp thu hết dưỡng chất do rối loạn tiêu hóa hoặc bệnh lý đường ruột (tiêu chảy, giun sán).
Theo khuyến nghị của Học viện Nhi khoa Mỹ, lượng sữa hợp lý cho trẻ mỗi ngày là:
Trẻ 1-3 tuổi: khoảng 400-500 ml sữa/ngày
Trẻ 4-8 tuổi: khoảng 500 ml/ngày
Không nên dùng sữa thay thế bữa ăn chính
Khi lượng sữa vượt mức này, trẻ thường có xu hướng ăn ít thịt, cá, rau, thiếu sắt và kẽm, mất cân bằng dinh dưỡng.
Theo khuyến cáo của Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), một số dấu hiệu cảnh báo trẻ có thể thiếu chất dù uống nhiều sữa:
Chậm tăng cân, thấp còi
Da xanh, dễ mệt
Táo bón kéo dài
Biếng ăn
Hay ốm vặt
Theo NIH, thiếu sắt và kẽm là hai tình trạng vi chất phổ biến nhất ở trẻ nhỏ trên toàn cầu. Uống quá nhiều sữa cũng có thể dẫn đến các biến chứng như hội chứng mất protein qua đường ruột (PLE), trong đó hàm lượng protein trong thức ăn không được cơ thể hấp thụ. Điều này có thể dẫn đến thiếu hụt protein, làm cản trở sự phát triển của trẻ.
Nguồn Znews: https://znews.vn/con-uong-sua-nhieu-nhung-van-thieu-chat-vi-sao-post1654666.html
Tin nóng
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hiện nay có khoảng 125 triệu người trên thế giới mắc bệnh vảy nến, tương đương khoảng 2-3% dân số toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ mắc ước tính khoảng 2-3% dân số, và số lượng người bệnh có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây.
Bị loét lưỡi kéo dài suốt 4 tháng, người đàn ông 33 tuổi tự mua thuốc điều trị nhưng không khỏi. Khi tới bệnh viện khám, anh được chẩn đoán mắc ung thư lưỡi giai đoạn II.
Nam shipper 21 tuổi choáng váng khi giao hàng giữa nắng gắt ở Hà Nội, mất lái đâm vào ô tô phía trước, nhập viện với đa chấn thương.
Những lý do như cãi vã, xung đột hay quá chén khiến chuyến du lịch công ty trở thành ác mộng của nhiều người. Lúc này, mục đích gắn kết ban đầu khó thực hiện.
Giữa nắng nóng hơn 40 độ C, áo chống nắng là 'lá chắn' bảo vệ bạn, giúp hạ nhiệt và ngăn tia UV, nhưng việc chọn sai chất liệu, màu sắc sẽ làm giảm hiệu quả này.
Vải là loại trái cây đặc trưng của mùa hè, nổi tiếng với vị ngọt thanh, mọng nước và hương thơm hấp dẫn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng có 7 nhóm người được khuyến cáo nên hạn chế hoặc cẩn trọng khi ăn loại trái cây này.
Tin mới
Nữ YouTuber Đài Loan (Trung Quốc) gây tranh cãi khi tiết lộ từng gần một tháng không tắm, trong khi chuyên gia cảnh báo thói quen này tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.
Nắng nóng diện rộng và kéo dài trong những ngày qua khiến nhu cầu sử dụng điện tại Hà Nội liên tục xác lập các mức kỷ lục mới, áp lực lớn lên hệ thống điện là không nhỏ. Nhiều doanh nghiệp, đặc biệt là doanh nghiệp sản xuất đã chủ động giảm nhu cầu sử dụng điện vào giờ cao điểm nhằm tiết kiệm điện và giảm áp lực cung ứng điện cho toàn hệ thống.
XSMN 28/5. KQXSMN 21/5/2026. Kết quả xổ số hôm nay ngày 28/5. XSMN thứ Năm. Xổ số miền Nam hôm nay 28/5/2026. Trực tiếp KQXSMN ngày 28/5. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Năm ngày 28/5/2026.
Bnews. XSMB 28/5. Kết quả xổ số hôm nay ngày 28/5. XSMB thứ Năm. Trực tiếp KQXSMB ngày 28/5. Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ Năm ngày 28/5/2026.
XSMT 28/5. KQXSMT 28/5/2026. Kết quả xổ số hôm nay ngày 28/5. XSMT thứ Năm. Xổ số miền Trung hôm nay 28/5/2026. Trực tiếp KQXSMT ngày 28/5. Kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Năm ngày 28/5.
Ăn vặt đúng cách không chỉ giúp duy trì năng lượng mà còn góp phần ổn định huyết áp, cải thiện tuần hoàn và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Gần 1 tuần mẹ nằm viện, chỉ có tôi và các anh ở lại chăm mẹ, 3 chị dâu chỉ về chốc lát rồi đi luôn.
Nhiệt độ ngoài trời vượt ngưỡng 40 độ C khiến số ca cấp cứu liên quan đến nắng nóng gia tăng tại nhiều bệnh viện.