Đào Xuân Trường nói gì về việc tập gym khi người trẻ ngày càng 'khó duy trì'?

Đào Xuân Trường theo đuổi việc duy trì tập luyện như một phần của nhịp sống.

“Cái khó không phải là tập nặng, mà là tập đều.”

Đó là cách anh nói về fitness – không phức tạp, không màu mè.

Nhiều người bước vào phòng gym với một mục tiêu rất rõ: phải thay đổi nhanh. Nhưng chính kỳ vọng đó lại khiến họ bỏ cuộc sớm.

Theo Đào Xuân Trường, khi mục tiêu chỉ là “đẹp lên”, động lực sẽ không tồn tại lâu. Còn nếu coi tập luyện là một phần của cuộc sống, mọi thứ sẽ khác. Không phải ai cũng nhận ra điều này ngay từ đầu. Phần lớn mọi người chỉ nhận ra sau vài tháng tập luyện. Khi cơ thể chưa thay đổi quá nhiều, nhưng tinh thần thì đã khác.

Ngủ tốt hơn.

Tập trung hơn.

Ít bị cuốn theo cảm xúc hơn.

Những thứ này không dễ nhìn thấy, nhưng lại là lý do khiến nhiều người tiếp tục.

Theo Đào Xuân Trường, duy trì thói quen quan trọng hơn việc theo đuổi kết quả nhanh.

Đào Xuân Trường không tách fitness ra khỏi cuộc sống. Theo anh, việc tập luyện không chỉ là câu chuyện thể chất. Nó liên quan đến cách mỗi người xây dựng kỷ luật. Khi bạn quen với việc làm một điều khó mỗi ngày, những việc khác cũng trở nên dễ kiểm soát hơn. Đó là lúc fitness không còn là “đi tập”, mà trở thành một phần trong cách bạn sống.

Một điều thú vị là người tập lâu năm thường không nói nhiều về kết quả. Họ không quá quan tâm hôm nay nâng được bao nhiêu kg. Mà quan tâm việc họ có giữ được nhịp sinh hoạt ổn định hay không.

Theo Đào Xuân Trường, sự khác biệt không nằm ở những buổi tập nặng, mà nằm ở việc bạn có thể duy trì trong bao lâu.

Tập luyện đều đặn được xem là cách xây dựng kỷ luật cá nhân.

Vậy môi trường có quan trọng không?

Câu trả lời của anh là có.

Không gian tập luyện, con người xung quanh, cảm giác khi bước vào phòng gym — tất cả đều ảnh hưởng đến việc bạn có quay lại hay không.

Một nơi khiến bạn cảm thấy thoải mái luôn dễ gắn bó hơn một nơi chỉ có máy móc.

Từ góc nhìn đó, ST GYM được xây dựng theo hướng tập trung vào trải nghiệm, thay vì chỉ là nơi để tập.

Môi trường tập luyện có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc duy trì thói quen.

Fitness bây giờ không còn là chuyện của riêng phòng gym. Nó nằm trong cách người trẻ sắp xếp cuộc sống. Trong việc họ chọn ăn gì. Ngủ lúc nào. Và dành thời gian cho bản thân ra sao.

Theo Đào Xuân Trường, khi đã coi tập luyện là một phần của lifestyle, bạn sẽ không còn cần động lực để bắt đầu mỗi ngày. Bạn chỉ đơn giản là tiếp tục.

Fitness dần trở thành một phần trong lifestyle của nhiều người trẻ.

Không có công thức chung cho tất cả mọi người. Không có cách nào nhanh nhất. Nhưng có một điều gần như luôn đúng: “Những gì bạn lặp lại mỗi ngày sẽ quyết định bạn trở thành ai”. Và với nhiều người, mọi thứ bắt đầu từ một buổi tập tưởng như rất bình thường.